Y bobl hynny sy'n dilyn eu ffigwr a cheisiwch beidio â bwyta bwydydd cyfoethog er mwyn helpu i ddod yn gaethwyr. Nid ydynt mor niweidiol i waith y llwybr gastroberfeddol ac yn aml maent yn cael eu caffael gan y rhai sy'n deiet.
Faint o galorïau sydd mewn briwsion bara a beth yw eu defnydd?
Cyn cyfrifo'r calorïau mewn briwsion bara, mae angen deall beth yw eu defnydd. Gwnewch bisgedi o fara plaen trwy driniaeth tymheredd. Ar yr un pryd mae ganddynt yr un gwerth maeth â'r bara y gwnaed hwy. Gall fod yn fath gwahanol o fara:
- gwyn;
- rhyg;
- gyda rhesinau;
- gyda sbeisys;
- gyda chnau.
Dylid nodi bod bisgedi a wneir o flawd gradd uchel heb unrhyw sylweddau defnyddiol yn ymarferol. Mae hyn oherwydd y ffaith bod y fath flawd yn cael ei drin yn eithaf llawer ac felly'n cael ei amddifadu o fitaminau defnyddiol. Y peth gorau yw bwyta bisgedi o rye neu bara du.
Cynnwys calorig bisgedi rhyg
Mae'r holl rwsiau yn galorïau eithaf uchel. Ar gyfartaledd, mae'n 395 kcal y cant o gramau. Ond nid yw mor frawychus, gan nad yw un cracwr ar gyfartaledd yn pwyso ddim mwy na 18-25 gram. Felly, os ydych chi'n bwyta dau ddarn, yna nid yw hyn yn wir yn effeithio ar y ffigur. Gallwch chi ddisodli'r rwsiau o fara gwyn i ryg.
Faint o galorïau sydd mewn briwsion bara rhyg?
Mae tua 100 gram o friwsion bara rhyg yn cyfrif am tua 335 kcal.
Cynnwys calorig o friwsion bara fanila
Rwsiau melys poblogaidd a melys gyda vanilla, sy'n berffaith i de. Fe'u gwerthfawrogir am eu arogl a blas arbennig. Ar yr un pryd, nid yw cynnwys calorïau bisgedi fanila hefyd yn fwy na 335.5 kcal fesul 100 g o gynnyrch. Gan brynu'r math hwn o fendith, dylech dalu sylw nid yn unig i faint o galorïau mewn briwsion bara, ond hefyd am y cyfnod cynhyrchu a storio. Ni ddylai cynnyrch o ansawdd fod yn arogleuon tramor, yn rhy galed neu, i'r gwrthwyneb, sych. Hefyd yn y pecyn ni ddylech fod gormod o ddarn mân, yn fwy fel llwch.