Hyrwyddwyr - cynnwys calorig

Rydym i gyd yn gwybod yn berffaith pa brydau blasus sy'n cael eu cael gan yr harbwrnau. Mae'r cynnyrch gwych hwn, gyda llwyddiant yn lle am gig i gael ei gollwng neu i'r rhai sy'n dal yn gyflym .

O ystyried faint o galorïau mewn harddwch, gellir eu bwyta bob dydd, heb ddifrod i iechyd, oherwydd nad oes ganddynt unrhyw sylweddau a all niweidio'r corff. Dyna pam mae pobl bob amser yn hoffi defnyddio madarch ar gyfer coginio amrywiaeth o brydau. Mwy o fanylion am gyfansoddiad a defnyddioldeb y cynnyrch hwn, byddwn yn siarad yn ein herthygl.

Faint o galorïau sydd yn yr harbwrnau?

Gan fod pobl sy'n dymuno colli pwysau yn aml yn defnyddio'r cynnyrch hwn yn eu diet, mae'n rhaid dweud nad ydynt yn camgymryd â'r dewis. Wedi'r cyfan, mae madarch yn bodloni'n berffaith i'r newyn ar draul llawer o ffibr.

Mwy o bethau yn cynnwys cynnwys calorig isel madarch madarch - dim ond 27 Kcal fesul 100 gram o gynnyrch. Hefyd, mae ganddynt lawer o asidau amino hanfodol ar gyfer ein corff, sydd hefyd yn llawer haws i'w cymhathu nag mewn unrhyw gynnyrch a photasiwm arall. Felly, os ydych am dacluso'ch system nerfol, arferwch waith y galon a chryfhau'r llongau - yn aml yn bwyta madarch.

I alw'r dieteg cynnyrch hwn yn caniatáu nid yn unig cynnwys calorig isel, ond hefyd cyfansoddiad yr harddwrnau. Mewn 100 gram o "gig coedwig" mae 43 mg - protein, 10 mg - braster a 10 mg - carbohydradau. Felly, paratoi madarch ar gyfer iechyd!

Ond nid yw hyn yn golygu y gallwch chi fwyta madarch wedi'i ffrio bob dydd. Yn ogystal, gall cynnwys calorig yr harddwrneiod a goginiir yn y modd hwn gynyddu'n sylweddol. Er enghraifft, os ydych chi'n eu ffrio mewn olew blodyn yr haul ac mewn padell ffrio gyda gorchudd heb ei gadw, bydd nifer y calorïau ar gyfartaledd yn y madarch gorffenedig yn cynyddu dim ond i 47 kilocalories fesul 100 gram o gynnyrch. Ond os ydych chi eisiau yn colli pwysau mewn gwirionedd, peidiwch â'u coginio â menyn, bydd y madarch yn amsugno'r holl frasterau, ac yn lle colli pwysau, gallwch gael ychydig o gram ychwanegol yn lle hynny. Ac os ydym yn sôn am faeth dietegol, mae'n well eu pobi neu eu coginio mewn cawl.

Ni waeth faint o galorïau sydd mewn madarch madarch, fe'u hystyrir yn ddefnyddiol iawn i gryfhau iechyd cyffredinol ac atal rhai clefydau. Maent yn cynnwys microniwtryddion, sy'n helpu i wella cof a gwaith yr ymennydd. Argymhellir harddinau ar gyfer diabetics, gan eu bod yn cynnwys llawer iawn o siwgr a braster a hyd yn oed halwynau. Felly, gall cleifion hypertus ddefnyddio'r cynnyrch hwn yn ddiogel hefyd.