Mae ffenomen o'r fath fel argyfwng mewn cymalau yn nodweddiadol i lawer, gan gynnwys plant, glasoed. Mae rhai yn hoffi cynhesu fel bod popeth yn cracio ym mhobman, ond gall y ffenomen ymddangosiadol ddiniwed, nad yw'n achosi pryder, ddod yn rhwystr o salwch difrifol.
Gwasgfa mewn cymalau - yn achosi
Mae ffactorau cymeriad ffisiolegol yn cael ei achosi gan y ffactorau canlynol:
- Y casgliad o nwy wedi'i doddi yn y hylif synovial sy'n cwympo'r arwynebau ar y cyd. Gelwir y sain clapio sy'n ymddangos gyda chynyddu nwy yn cynyddu, ac mae'n norm.
- Gan ofyn beth mae'r wasgfa yn y cymalau yn dal i fod yn dal, gallwch ateb y gall fod yn fai o'r biomecaneg, pan mae criw yn cyffwrdd rhan gynyddol yr asgwrn.
- Hypermobility y cymalau. Gall cynyddu eu symudedd achosi ffenomen o'r fath.
Mae ffactorau patholegol sy'n tystio i broblemau iechyd yn cynnwys:
- Lid y cymalau. Bursitis sy'n effeithio ar y bag synovial, tendonitis - tendonau, ac arthritis yw patholeg y cyfarpar modur cyfan.
- Osteoarthritis. Mae'r anhwylder hwn yn ysgogi trawma neu heneiddio'r corff. Mae argyfwng yn y cymalau yn digwydd yn ystod symudiad oherwydd toriad yn swyddogaeth cartilag rhyngradartig.
- Gormod o halwynau sy'n cryfhau'r esgyrn, ac yn achosi caledi a chartilag ynghyd â'r cyhyrau.
- Anafiadau.
A yw carthu yn y cymalau yn beryglus?
Yn achos argyfwng ffisiolegol, nid yw hyn yn peri perygl i iechyd. Ond nid yw anwybyddu signal o'r fath yn werth chweil, oherwydd gall fod yn arwydd o'r afiechyd, yn enwedig os bydd poen yn ei gyfuno. Os yw'r cymalau yn cracio â phoen, mae hyn yn dangos gwrthdaro cychwynnol ar y cyd yr esgyrn. Mewn meddygaeth, mae nifer cynyddol o achosion o osteoporosis yn digwydd ymhlith pobl yn y grŵp oedran dan 25 oed. I'r rhagdybiaeth etifeddol ychwanegir dirywiad ecoleg, maeth a ffordd o fyw eisteddog, sy'n ysgogi datblygiad y clefyd.
Cymalau crunchio - beth i'w wneud?
Cysylltwch ag arbenigwr a chymerwch arolwg. Os na ddatgelir y patholeg, gall y meddyg argymell lleddfu'r cymalau, i hwyluso eu gwaith. Yn fwy aml cynhesu, os bydd y claf yn gorfod eistedd am gyfnod hir, ar gyfle cyfleus i osod ei draed ar y bryn, ac os yw'r gwddf yn sownd, yna rhowch glustog. Diddordeb mewn sut i gael gwared ar y wasgfa yn y cymalau, gallwch argymell defnyddio dyfeisiau gosod arbennig a rhwymynnau elastig. Bydd adfer ar y cyd yn gwella a bydd llid yn mynd heibio.
Ointment o wasgfa yn y cymalau
Mae hufenau a gels arbennig wedi'u cynllunio i leddfu llid a lliniaru cyflwr y claf. Maent yn cynnwys:
- gel ffasiwn;
- ibuprofen;
- diclofenac;
- ketonal;
- piroxicam ac eraill.
Os yw'r cymalau yn cracio heb boen, yna nid oes angen defnyddio'r cyffuriau hyn, oherwydd eu bod yn dileu'r broses llid ac yn cael effeithiau analgig ac yn cael eu dangos gydag anhwylderau o'r fath fel arthritis, arthrosis, sciatig, gowt, ac ati. Er nad ydynt yn achosi adweithiau niweidiol sylweddol, yn gwrthdaro yn ymwneud â phlentyndod, beichiogrwydd, llaethiad, ac ati.
Tabl o wasgfa mewn cymalau
Y tu mewn i'r meddyg yn rhagnodi cyffuriau gwrthlidiol nad ydynt yn steroidal . Mae hondoprotectors yn meddu ar effeithlonrwydd uchel, sy'n cynnwys glwcosamin a chondroitin. Mae'r cyntaf yn ysgogi cynhyrchu protein "argyfwng", sy'n adfer meinwe sydd wedi'i niweidio. Mae'r ail yn cludo'r cymalau dŵr, hynny yw, yn gweithredu fel irid. Bwriedir i'r paratoadau hyn o gasglu mewn cymalau gael eu defnyddio y tu mewn, ac maent yn dal i gael eu cymhwyso ar ffurf chwistrelliadau yn yr ardal syfrdanol. Mae cwrs y driniaeth yn para 10 diwrnod ac, os oes angen, gellir ei ailadrodd.
Fitaminau o wasgfa mewn cymalau
Ar gyfer adfywio deunydd cartilag ac esgyrn, mae tocoferol, caroten, fitaminau B yn cwrdd. Ymhlith y mwynau gellir adnabod calsiwm, ffosfforws, sinc. Y rhai sy'n dymuno gwybod sut i gael gwared â'r argyfwng yn y cymalau, gallwch roi cyngor i droi eich llygaid at ychwanegion dietegol fel:
- "Glucosamine forte." Cyfoethogir ei gyfansoddiad â glwcosamin, chondroitin, gwreiddyn glaswellt, claw diafol, darn cartilag siarc, ac ati.
- "Collagen Ultra". Ychwanegyn yn seiliedig ar collagen.
- "Ingoi Enti." Mae'r gwarediad hwn ar gyfer y wasgfa yn y cymalau yn cynnwys darn o bambŵ, glwcosamîn, chondroitin, ac ati.
- "Calcemin", "Arthro Complex", "ArtriVit". Ychwanegion fitamin yw'r rhain.
Cymalau crunchio - meddyginiaethau gwerin
Mewn cyfnod difrifol, pan na fydd poen a llid yn rhoi symudiad normal ac yn gwaethygu ansawdd bywyd yn sylweddol, cymhwyso cywasgu ar gyfer triniaeth leol, y mae'r ryseitiau'n cynnwys meddygaeth werin. Dyma rai ohonynt:
- Torrwch dail bresych gyda dŵr berw, torri a rhoi ychydig o fêl. Gorchuddiwch yr ardal a effeithiwyd gyda chyfansawdd, ei lapio â sofenan, ei frig â rhwymyn a'i lapio gyda rhywbeth cynnes. Gwnewch yn y nos bob dydd.
- Mae meddyginiaethau gwerin ar gyfer carthu yn y cymalau yn cynnwys defnyddio blawd ceirch wedi'i goginio ar ddŵr plaen neu laeth heb halen. Mewn ffurf gynnes, fe'i cymhwysir i'r ardal yr effeithir arno, wedi'i osod gyda pholyethylen, yna gyda rhwymyn ac yn gadael am hanner awr.
- Gyda gwasgfa yn y cymalau a bydd poen yn ymdopi â chymysgedd o kerosen ac olew cwm mewn cymhareb o 1: 2. Rhwbiwch i'r ardal yr effeithir arno bob nos.
Gwasgfa yn y diet cymalau
Gyda'r clefyd hwn mae'n bwysig iawn cadw at egwyddorion bwyta'n iach . Bydd hyn yn atal pwysau gormodol, sy'n aml yn achosi llid y cymalau. Mae angen gwrthod bwyd rhy saeth, yn ogystal â mwg, poeth, wedi'i ffrio, yn frasterog. Mae deiet poen mewn cymalau yn golygu defnyddio bwydydd sy'n llawn calsiwm - llaeth llaeth a llaeth wedi'i eplesi. Gellir cael ffosfforws o bysgod, a sinc o gnau, hadau pwmpen, bwyd môr. Mae grawnfwydydd, llysiau a ffrwythau'n dylanwadu'n dda ar gyflwr cartilag a thendonau. Ac mae'n bwysig iawn yfed llawer o hylifau.
Gwasgfa yn y cymalau - gymnasteg
Gyda'r broblem hon mae'n ddefnyddiol cyflawni'r ymarferion canlynol:
- Yn y sefyllfa sefydlog, perfformiwch gylchdroi'r dwylo, tra'n troi'r pen i'r chwith ac i'r dde wrth droi.
- Mae ymarferion ar gyfer carthu yn y cymalau yn cynnwys symudiadau cylchdroi y gefnffordd, a berfformir ar yr amrediad mwyaf.
- Yn y sefyllfa sefydlog, dygwch y goes, wedi'i bentio ar y pen-glin, i'r stumog a'i atgyweirio am ychydig. Ailadroddwch ar gyfer aelod arall.
- Yn sefyll yn y gadair ac yn defnyddio ei gefn i'w gosod, perfformiwch daflu gyda'i droed yn ôl ac ymlaen.