Mae'n debyg mai breuddwyd llawer o bobl yw bwyta a cholli pwysau, ond, yn anffodus, mae hyn yn amhosibl. Mewn gwirionedd, nid oes unrhyw gynhyrchion â chynnwys negyddol o ran calorïau. Yr unig gynnyrch a adnabyddir lle nad oes calorïau yn ddŵr, ond yn cymryd dim ond un dŵr, a fyddwch chi'n llawn?
Ystyr y term
Felly beth mae'r ystyr "gwerth calorig negyddol" yn ei olygu? Y cynhyrchion hyn yw'r rhai sy'n cynnwys llai o galorïau nag y byddwch yn eu gwario ar eu treuliad. Hynny yw, i dreulio hyn neu y cynnyrch hwnnw, mae angen i chi ei chwythu, ac yna treulio'r corff, ar gyfer y prosesau hyn i wario rhywfaint o galorïau. Felly, er enghraifft, rydych chi'n bwyta cynnyrch sy'n cynnwys 10 kcal, a defnyddiwyd 20 kcal i'w dreulio. Hynny yw, mae cyfanswm y cynnwys calorïau wedi mynd i fod yn negyddol, ac, felly, nid ydych wedi adennill, ond dechreuodd golli pwysau. Mae hyn yn golygu y dylai yn y deiet cywir fod yn fwydydd presennol â chynnwys calorïau negyddol.
Y mwyaf "negyddol"
Yn y TOP-5 mae'r cynhyrchion canlynol yn cynnwys: seleri, letys, sauerkraut, winwns a ciwcymbrau .
- Llysiau . Gellir bwyta cynhyrchion o'r fath ar unrhyw adeg a chymaint ag y dymunwch. Er enghraifft, mewn seleri, mae nifer y calorïau yn gwbl sero. Yn ogystal, mae cyfansoddiad y llysiau yn cynnwys fitaminau, mwynau, protein a ffibr. Rwy'n falch bod llawer o lysiau, a phob dydd gallwch chi baratoi amrywiaeth o saladau a bwydydd iach, a phwysau iach eraill. Ychydig iawn o galorïau sydd gan bron yr holl lysiau, felly ar ôl treulio, ni fyddwch yn cael unrhyw beth gormodol a dim ond colli pwysau.
- Aeron . Yn ychwanegol at y calorïau negyddol, byddant yn dod i mewn i brotein y corff, sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediad arferol y corff. Yn yr ewinedd, y geifr a'r aeron tebyg, mae llawer o gwrthocsidyddion, fitaminau, sy'n gwella imiwnedd ac yn helpu i wrthsefyll afiechydon viral. Ac mae aeron hefyd yn glanhau'r corff tocsinau a chynhyrchion dadelfennu eraill, yn gwella gweledigaeth a chymorth gyda gwahanol glefydau.
- Ffrwythau Citrws . Enghraifft arall o gynhyrchion â chynnwys calorïau negyddol. Mae orennau, grawnfruits, lemonau yn helpu nid yn unig i golli pwysau, ond hefyd yn cryfhau imiwnedd, gwella gwaith y coluddion. Yng nghyfansoddiad y cynhyrchion hyn mae llawer o ffibr a fitamin C. Ychwanegwch at eich sitrws diet dyddiol ac ni fydd bunnoedd ychwanegol yn ofnadwy i chi.
- Watermelon . Beth allai fod yn well na watermelon blasus a blasus ar ddiwrnod poeth yr haf? Fe gewch fitaminau, elfennau olrhain hanfodol ac ar yr un pryd, nid dim llai o fraster. Yn ogystal, mae'r aeron hon yn cyflenwi'r corff â dŵr, sydd ei angen ar gyfer colli pwysau a gweithrediad arferol y corff.
- Madarch . Nid yw llawer o bobl yn gwybod bod ffyngau'n perthyn i fwydydd calorïau isel, ac maent hefyd yn cynnwys proteinau a maetholion hanfodol ar gyfer y corff.
- Algae . Nid yw llawer o bobl yn cymryd y cynnyrch hwn o ddifrif, ond yn ofer. Mae cyfansoddiad algâu yn cynnwys llawer iawn o elfennau ïodin ac olrhain eraill, sy'n angenrheidiol ar gyfer y corff.
Er mwyn osgoi cynyddu'r cynnwys calorïau o brydau, mae angen paratoi bwydydd gyda chynnwys sero o galor yn iawn. Gorau - ar gyfer cwpl neu bobi. Er mwyn cynnal cyflwr cyhyrau arferol, mae angen i chi ychwanegu
Enghraifft o ddewislen, sy'n cynnwys cynhyrchion â chynnwys calorïau negyddol
- Brecwast 1 wy wedi'i ferwi a sitrws.
- Cinio. Darn o gig neu bysgod, salad o lysiau, y gellir eu toddi gyda sudd lemwn.
- Cinio. Salad llysiau neu gaws bwthyn braster isel gyda ffrwythau.
Os ydych chi'n teimlo'n newynog, yna cewch fwyd o lysiau, aeron neu dim ond yfed cwpan o de gwyrdd, wrth gwrs, heb siwgr.