Mae amrywiaeth enfawr o ddeiet, ond mae un ohonynt yn un un bwysig iawn ar gyfer colli pwysau - dwr mwynol. Mae'n bwysig iawn bod dŵr yn cael ei dynnu o ffynhonnell naturiol, oherwydd fel arall ni fydd o unrhyw ddefnydd.
Mae maethegwyr yn argymell yfed hyd at 2 litr o ddwr bob dydd, diolch i hyn, bydd colli pwysau yn gyflymach ac yn fwy effeithiol. Os ydych chi'n yfed gwydraid o ddŵr cyn bwyta, yna bydd y bwyd a fwyta'n gostwng yn sylweddol, a bydd y corff yn eistedd yn llawer cynharach.
O ran cwestiwn pa ddŵr mwynol ddylai fod wrth golli pwysau, carbonateiddio neu beidio, mae'n well rhoi blaenoriaeth i'r ail ddewis. A phopeth, oherwydd bod y soda yn hyrwyddo ffurfio asid stumog a blodeuo, ac mae hefyd yn ysgogi ffurfio cellulite.
Cynghorion ar gyfer colli pwysau
- Argymhellir yn y bore ar stumog wag i yfed hyd at 3 sbectol o ddŵr mwynol.
- Cyn bwyta, rhywle mewn hanner awr, mae angen i chi yfed gwydraid o ddŵr.
- Ar ôl bwyta, mae angen i chi yfed 2 gwpan o ddŵr mwynol.
Amrywiaeth o ddŵr mwynol
Mae pawb yn gallu bwyta'r fersiwn bwrdd, heb unrhyw gyfyngiadau. Dylid rhagnodi dŵr mwynol therapiwtig ar gyfer colli pwysau yn unig gan feddyg, gan ei fod yn gallu ysgogi ymddangosiad amrywiol glefydau os ydych chi'n ei yfed heb gyfyngiad.
Mae llawer o arbenigwyr yn cynghori ychwanegu'r cydrannau canlynol i ddŵr:
- Sudd lemwn i ddinistrio cadwolion posibl sydd yn y dŵr;
- Rhosdeithiau a llugaeron i gryfhau'r broses o golli pwysau.
Rysáit hynafol am golli pwysau
Cynhwysion:
- dŵr mwynol - 1 l;
- darn o lafa - 100 g;
- darn o fefus - 100 g;
- alcohol - 100 g.
Paratoi
Cymysgwch yr holl gynhwysion a chymerwch y diod a baratowyd 4 gwaith yr wythnos am fis.