Fel arfer mae pobl sy'n cyflymu yn dod, yn well ganddynt ddioddef gwell un diwrnod, na dim ond dioddef wythnos am ddioddefaint. Mae rhywun yn hoffi diet un wythnos gyda chynnwys calorïau isel, tra bod eraill yn sylweddoli na fyddant yn para wythnos, felly maent yn tynhau eu gwregysau ac yn dechrau streic newyn.
Mae yna ddau ddull o newyn - cyflymiad clasurol a sych. Mae'r dull cyntaf yn golygu gwahardd bwyd, ond argaeledd dŵr mewn mynediad agored am hyd y streic newyn. Yr ail ddull yw gwahardd bwyd a dŵr, ac yn y rhan fwyaf o achosion, mae unrhyw gyswllt â hylifau yn cael ei heithrio - cawod, golchi, golchi dwylo a llestri.
Beth sy'n digwydd yn ystod ymprydio sych?
Ffaith adnabyddus yw bod celloedd braster yn cynnwys dŵr. Pan fydd y corff yn teimlo bod angen aciwt am hylif, bydd yn rhaid iddo dorri'r braster i dorri ei syched. Ond a yw'n braster yn unig? Mae'r glycogen a gynhwysir yn y cyhyrau hefyd yn cynnwys llawer iawn o ddŵr. Mewn gwirionedd, mae'r cyhyrau rhyddhau yn cael eu pwmpio â dŵr, felly ar ôl prinder eu ffurfiau ni fyddant yn synnu ar ymprydio sych.Mae ymlynwyr cyflymu sych yn argyhoeddi na fydd ei ganlyniadau yn colli pwysau, ond hefyd yn adferiad cyffredinol. Bydd pobl sy'n bell o feddyginiaeth yn dweud wrthych y bydd microbau ofnadwy yn cael eu rhyddhau o'r coluddyn, sy'n bodoli yno, yn y nifer, mae holl gelloedd y corff yn bodoli. P'un a ydynt yn cyfrif y "holl gelloedd" hyn - nid ydym yn gwybod, ond ar y syniad bod microorganebau defnyddiol yn gyffredinol yn y coluddyn, byddant yn rhoi'r gorau iddi fod hyn i gyd yn llwyth ar gyfer imiwnedd.
Ond gadewch i ni ddangos, er enghraifft, yr hyn sy'n sychu'n gyflym i golli pwysau.
Paratoi
Mae paratoi ar gyfer cyflymu sych yn dechrau ymhen bythefnos. Yn gyntaf, rhoi'r gorau i gynhyrchion cig, halen, siwgr, melysyddion, alcohol, coffi, siocled, ysmygu. Yna, wythnos cyn dechrau'r streic newyn, ewch at y rheswm llysiau, lleihau'r darnau, ar ôl chwech ddim yn bwyta.
Ar hyn o bryd, mae angen pennu union ddyddiad ac amser dechrau'rmprydio. Hefyd, mae llawer yn argymell "glanhau" y coluddion a gwneud enema neu yfed llaethiad.
Un awr cyn dechrau'rmprydio dylech fwyta, a'r 60 munud olaf i yfed dwr gyda lemwn a mêl. Mae'r sip olaf, a'r streic newyn wedi dechrau!
Cyflym
Nid oes unrhyw bwynt ysgrifennu yn fawr: peidiwch â bwyta nac yfed, cerdded mwy ac awyru'r fflat.
Ymadael
I iechyd ac atal effeithiau niweidiol mae'n bwysig iawn gwybod sut i fynd allan o gyflymu sych. Rhaid inni adael yn union yr un awr y dechreuodd y streic newyn.
Yn gyntaf, dim ond yfed dŵr, golchi'ch wyneb, cymerwch bath gyda addurniadau llysieuol.
Dylai'r prydau cyntaf gynnwys sudd, pwrs ffrwythau a llysiau. Ymhellach, os oeddech yn newynglyd am 24 awr, gallwch newid i faeth protein deietegol ar yr un diwrnod - caws bwthyn , iogwrt, keffir, bacwn wedi'i ferwi, pysgod.
Pe bai'r streic newyn yn para 2-3 diwrnod (gellir ymarfer hyn dim ond dan oruchwyliaeth meddyg, mewn ysbyty), mae'n bosibl dechrau bwyd anifeiliaid yn unig y diwrnod canlynol.
Bydd colli pwysau gyda chyflymiad sych undydd o 1 i 3 cilogram.
Os ydych chi'n ymarfer cyflymu sych yn rheolaidd, yn wythnosol, yn yr amseroedd dilynol bydd effaith colli pwysau yn cael ei leihau.
Cyflwr iechyd
Wrth gwrs, yn ystod ymprydio byddwch chi'n teimlo galwadau'r stumog wrth fwyta, ceg sych. At hynny, mae meddwl a chynllunio cyflymu sych yn llawer haws yn ddamcaniaethol nag i wrthsefyll hyd yn oed yr oriau cyntaf. Os yw'ch cymhelliant yn annigonol, byddwch yn ildio yn gyflym iawn ac yn fwy na hynny, gyda straen, byddwch yn hedfan i mewn i fwyd. Mae hyn yn niweidiol iawn.
Ni fydd y cyflymu sych o fudd i chi neu beidio yn hollbwysig. Mae'n llawer mwy pwysig dechrau, rydych chi wedi cyrraedd y diwedd ac wedi sefyll bob 24 awr. Fel arall, bydd yn niwed amlwg.