Yn ddiweddar, ffordd newydd o ymladd dros bwysau - mae anadl am golli pwysau yn ocsize. Mae hon yn ffordd newydd o golli pwysau yn effeithiol, er nad oes ganddo unrhyw wrthdrawiadau.
Mae egwyddor y dechneg anadlu ar gyfer colli ocsis yn anadlu diaffragmatig dwfn. Mae ocsigen, cael meinweoedd ac organau, yn eu dirlawn, sy'n cyflymu'r prosesau metabolig sy'n gyfrifol am ddadansoddi brasterau.
Mae ocsysio anadlu yn helpu i gael gwared â gormod o bwysau, hyd yn oed i'r bobl hynny sy'n ordew. I gael mwy o effeithiolrwydd, dylech ymarfer ar stumog wag am 20 munud bob dydd, ar ôl 30 munud y gallwch chi ddechrau bwyta. Yn yr achos hwn, gallwch chi fwyta popeth, ond lleihau faint o gynnyrch melys a blawd.
Dulliau anadlu ocsize:
- Inhale - ymlacio'r cyhyrau'r abdomen - exhale.
- 3 Anadlu tra'n tynnu'r stumog yn ôl.
- Exhalation - tynnwch yn eich stumog ac esgyrnwch yr holl awyr oddi wrth eich ysgyfaint.
- 3 adferiad trychinebus a 3 o'r abdomen.
Ymarferion
Er mwyn atgyweirio'r anadlu sylfaenol yn ocsize, mae angen i chi wneud yr ymarferion, a pha rai, gallwch ddewis drostynt eich hun o'r rhai a awgrymir isod.
Opsiwn 1
Mae'r ymarfer hwn yn helpu i gael gwared â dyddodion braster ar wyneb fewnol y gluniau. Gallwch chi ei wneud ar gadair. Lledaenwch y coesau i led yr ysgwyddau, tynnwch y pelvis yn ôl, ewch i ymestyn y cyhyrau ac ailadroddwch anadl y oxysize.
Opsiwn 2
Cymerwch eich coesen dde yn ôl, codwch eich braich dde i fyny a'i thalu i'r ochr dde nes i chi deimlo'r ymestyn, tynnwch y pelvis yn y blaen ac ailadroddwch y dechneg o anadlu.
Trwy ymarfer technegau anadlu yn rheolaidd i golli pwysau yn ocsize, byddwch chi'n ennill ffigwr tynn, yn lleihau ffurfiau cellulite, yn cael hwyliau da ac yn edrych yn syfrdanol am baswyr.