Mae coffi du wedi bod yn sail i ddeiet bron Americanaidd neu Ewropeaidd ers tro, ond ar gyfer dinasyddion sy'n siarad yn Rwsia nid yw'r ddiod hon yn chwilfrydedd. Ond nid yw coffi gwyrdd mor gyffredin eto, ac, fel rheol, caiff ei drin â rhywfaint o sylw. Mewn gwirionedd, mae hwn yn gynnyrch cynorthwyol da, y gellir ei ddefnyddio ar gyfer colli pwysau. Yn ei ben ei hun, ni fydd y defnydd o goffi gwyrdd yn newid unrhyw beth, ond os byddwch chi'n ei gyfuno â diet neu chwaraeon, yna bydd colli pwysau yn symud yn gyflymach.
A yw coffi yn helpu i golli pwysau?
Mae'r cwestiwn a yw coffi yn hybu colli pwysau, wedi bod yn ddadleuol ers tro. Mewn rhai diet, byddwch yn darllen y dylid gwahardd coffi, oherwydd mae ganddi galorïau, yn wahanol i'r te, ac mae ganddo effaith gyffrous a gall wella archwaeth. Ac mewn ffynonellau eraill, bydd gwybodaeth fod y ddiod hon yn losgwr braster naturiol , ac mae coffi yn helpu i golli pwysau.
Mewn gwirionedd, mae'r rhain a dadleuon eraill, yn gyffredinol, yn gywir, ac ni all un ddweud bod rhywfaint yn gwrth-ddweud yn llwyr â'r lleill. Mae'r cwestiwn o sut mae coffi yn effeithio ar golli pwysau yn cael ei datrys yn eithaf syml: ar yr un llaw, o'i ddefnyddio, yn wir, gall archwaeth ddeffro. Ac ar y llaw arall, os ydych chi'n ei yfed heb ychwanegion 15 munud cyn hyfforddiant, byddwch yn llosgi mwy o galorïau, byddwch yn fwy egnïol a cholli pwysau yn well. Nid caffein yw sail llawer o losgwyr chwaraeon, ac mae hyn i'w weld mewn siopau maeth chwaraeon arbenigol.
Felly yr ateb i'r cwestiwn "a yw'n niweidiol i yfed coffi am golli pwysau?" Bydd yn syml: yn dibynnu ar sut i yfed. Os ydych chi'n ei yfed cyn ymarfer corff, yna bydd colli pwysau gyda choffi yn digwydd yn gyflymach. Os ydych chi, i'r gwrthwyneb, yn ei yfed yn ystod y dydd, ac ar ôl hynny byddwch chi'n torri a byrbryd gyda siocled, yna mae coffi, wrth gwrs, yn niweidiol.
Yn gyffredinol, mae coffi gwyrdd yn enwog am eiddo o'r fath fel atal bwyd, felly nid yw fel arfer yn achosi adwaith o'r fath, sydd weithiau'n achosi amrywiad du.
Cofiwch fod coffi am golli pwysau yn cael ei wrthdroi i'r rhai sydd â phroblemau gyda'r system nerfol, pibellau gwaed, pwysau neu galon.
Coffi gwyrdd ar gyfer colli pwysau
Mae grawn coffi o'r fath yn cynnwys cysgod anarferol - gwyrddog. O'i gymharu â choffi confensiynol, mae'n bennaf caffein, asid clorogenig a thannin. Mae'n eich galluogi i ysgogi'r corff, gorfodi rhoi hyfforddiant mewn gwirionedd ac yn gyffredinol i symud mwy, sy'n rhoi effaith colli pwysau.
Sut i yfed coffi am golli pwysau?
Argymhellir yfed bob dydd o 2-3 cwpan, yn ddelfrydol cyn mynd: cyn ymarferion y bore, cyn hyfforddi, cyn mynd i'r gwaith. Gall coffi gwyrdd atal archwaeth, felly weithiau gall fod yn feddw yn hytrach na byrbryd heb ei gynllunio. Yn ogystal, os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n barod i fwyta eliffant, fe'ch cynghorir i yfed hanner cwpan 10 munud cyn ei fwyta i leihau'ch archwaeth .
Wrth gwrs, mae'n werth bwyta'n iawn, gan roi'r gorau i fod yn frasterog, rhost, melys a blawd, yn
Rysáit ar gyfer bwyta coffi
Paratowch coffi gwyrdd mewn amrywiaeth o ffyrdd, lle gallwch ddefnyddio Twrci neu wahanol fathau o beiriannau coffi. Ystyriwch y rysáit clasurol: coffi mewn Twrci.
Mae coffi wedi ei falu'n gryf (2-3 llwy fwrdd), yn arllwys i mewn i 100 ml o ddŵr poeth (hynny yw, 1 cwpan o goffi). Coginiwch ar wres isel heb berwi. Pan fydd y berwi'n dechrau, tynnwch y Twrci o'r tân ac oer.
Wrth gwrs, bob tro, argymhellir yfed diod ffres, o ddewis o grawn ffres yn ddelfrydol. Mae hyn yn rhoi blas arbennig iddo sy'n tynnu sylw at deimlad o newyn ac yn caniatáu i chi gael cyfran o ynni o ddiod, yn hytrach na bwyd.
Coffi gwyrdd gyda sinsir
Hyd yn hyn, bu amrywiadau amrywiol o gymhlethdodau colli pwysau, er enghraifft, cymysgedd o goffi gwyrdd gyda sinsir, ac weithiau gydag unrhyw amrywiadau eraill. Yn wir, mae gan sinsir nifer fawr o eiddo buddiol - gwrthocsidydd, gwrthfacteria, cryfhau imiwnedd a metaboledd cynyddol. Gallwch brynu'r amrywiad hwn o goffi, er enghraifft yma.