Mae'r defnydd o blodfresych i'r corff oherwydd y nifer fawr o fwynau a fitaminau sy'n angenrheidiol ar gyfer bywyd dynol arferol.
Diffyg a buddion blodfresych
Mae llysiau yn haeddu sylw'r rheiny sydd am gael gwared â gormod o bwysau :
- Oherwydd bod ffibr dietegol ar gael, mae blodfresych yn helpu i fodloni newyn yn gyflym, ac mae hefyd yn glanhau'r coluddion o tocsinau a tocsinau.
- Yn normaleiddio gweithgarwch y system dreulio, sy'n cyfrannu at dreuliad gwell o fwydydd eraill.
- Y defnydd o blodfresych ar gyfer colli pwysau yw calorïau isel, felly mewn 100 g dim ond 30 kcal sydd wedi'i chynnwys.
- Mae cyfansoddiad y llysiau yn cynnwys asid ffolig, sy'n angenrheidiol i gymhathu fitaminau B yn well, sy'n gwella metabolaeth braster a charbohydrad.
- Gan fod y llysiau wedi'i gyfuno'n berffaith â bron pob cynnyrch, gallant gymryd lle unrhyw addurno calorïau, er enghraifft, trwy wneud mash.
- Mae manteision diamheuol blodfresych oherwydd y gallu i leihau'r maint o golesterol "drwg".
- Mae'r llysiau'n cynnwys asidau brasterog omega-3, sy'n angenrheidiol i bobl sydd am golli pwysau.
Er gwaethaf manteision blodfresych, mae llysiau a gwrthdrawiadau. Gyda rhybudd, mae'n angenrheidiol i bobl sydd â gout ac anoddefiad unigolyn i'r cynnyrch. Er mwyn gwrthod defnyddio bresych, argymhellir yn ystod gwaethygu wlser.
Ffyrdd o golli pwysau
Mae'r deiet mwyaf poblogaidd ar gyfer blodfresych yn opsiwn 3 diwrnod. Yn yr achos hwn, bob dydd mae angen i chi fwyta 1.5 kg o lysiau wedi'u berwi. Rhennir y cyfanswm yn 5 pryd. Hefyd, peidiwch ag anghofio am yr hylif, mae angen i chi yfed o leiaf 1.5 litr. Yn ystod yr amser hwn, gallwch golli hyd at 3 kg o bwysau dros ben. Beth sy'n bwysig, bydd diet o'r fath yn helpu i gyflymu a maethu'n gyflymach i faeth priodol .