Heddiw, mae'r silffoedd storio yn llawn o wahanol gnau a ffrwythau sych. Byddwn yn rhoi'r gorau i gasglu, gan nad yw llawer o ferched yn gwybod a yw cnau casio yn ddefnyddiol ac a yw'n bosibl eu bwyta'n eistedd ar ddeiet.
Gwerth maethol cnau bach
Yn y cnau cashew mae fitaminau E , PP a grŵp B. Yn ogystal, mae cashews hefyd yn cynnwys mwynau o'r fath fel sodiwm, potasiwm, calsiwm, magnesiwm, haearn, ffosfforws, sinc a seleniwm. Mae'r cnau hyn yn arbennig o werthfawr i'r rhai sy'n dioddef o broblemau gyda'r system gardiofasgwlaidd, gan eu bod yn gyfoethog mewn asidau brasterog annirlawn, sy'n gostwng lefel y colesterol yn y gwaed.
Gwerth egni cashews
Os ydym yn sôn am werth ynni cashews, yna mae'n un o'r cnau llai lleiaf ymysg cnau eraill - 600 kcal fesul 100 g o gynnyrch. O beidio â edrych ar y ffaith bod y cnau hyn yn ymddangos yn fwy brasterog na chnau daear neu gnau Ffrengig, cyflawnir y gwerth calorig lleiaf oherwydd y mwyafrif o broteinau a charbohydradau yn y craidd.
Beth yw manteision cnau cashew?
Mae gan Cashew nifer o eiddo defnyddiol:
- Gyda gordewdra: dim ond ychydig o gnau cashew sy'n gallu bodloni'ch newyn am hyd at 3 awr, a fydd yn rhoi'r cyfle i chi oroesi.
- Mewn deintyddiaeth: mae deintyddion yn argymell bod yna blychau ar gyfer ymladd llid y ceudod lafar a deintyddiaeth.
- Gyda gwahanol glefydau: wedi cael eiddo gwrthlidiol amlwg, nodir cashew ar gyfer clefydau'r llwybr anadlol. Cleifion â diabetes, bydd y cnau hwn yn helpu i leihau siwgr gwaed.
- Mewn dermatoleg: mae'n ataliaeth wych yn erbyn pob math o afiechydon croen, fe'i nodir wrth drin ecsema a psoriasis.
- Mewn cosmetoleg a fferyllwaith: mae'r hufen a'r masgiau'n cael eu gwneud o'r craidd. Defnyddir y gragen cnau Ffrengig fel gwrthdopyn ar gyfer brathiadau nadroedd gwenwynig.
- Wrth goginio: yn anaml iawn sy'n achosi alergeddau, mae cashews yn ychwanegiad ardderchog i lawer o brydau.