Os ydych bob amser ar frys, ac yn aml nid oes gennych amser i baratoi brecwast llawn, paratoi cyfran o fariau marsli yn y cartref a'u byrbrydau pryd bynnag y byddwch yn cael eu hachosi gan newyn.
Bars-muesli gyda'i ddwylo ei hun - rysáit
Cynhwysion:
- ffrwythau ceirch - 2 eitem;
- blawd - 115 g;
- cnau cashew - 1 eitem;
- Llusen sych - ¾ st.;
- menyn cnau - 1 eitem;
- mêl - 115 ml;
- olew llysiau - 115 ml;
- llond llaw o ddyddiadau.
Paratoi
Arllwyswch y cnau clymu ar hap a'u cymysgu â blawd a blawd ceirch. Ychwanegu'r llusen sych. Trowch y dyddiadau i mewn i past gan ddefnyddio cymysgydd a rhowch y glud hwn i gymysgedd sych o gynhwysion, yna taenellwch halen.
Mewn powlen ar wahân, cyfunwch yr olew cnau gydag olew mêl a llysiau, ac yna ychwanegwch y gymysgedd hylif i'r un sych. Dechreuwch y masyn gyda'ch dwylo yn dda, gan ddosbarthu'r olew yn gyfartal ymysg y fflamiau a'r cnau. Gyda llaw, yn absenoldeb mêl gallwch chi wneud bariau muesli ar surop gyda'ch dwylo eich hun. Mae'n bosibl defnyddio surop agave neu surop siwgr rheolaidd os nad ydych chi'n poeni'n arbennig am galorïau.
Tynhau'r màs mewn dysgl pobi a choginio ar 180 gradd am 20-25 munud.
Bar Muesli gydag afal - rysáit
Cynhwysion:
- ffrwythau ceirch - 2 eitem;
- arafu cnau coco - ½ st;
- cnau - ½ s.
- llond llaw o ddyddiadau;
- olew llysiau - 60 ml;
- mêl - 85 ml;
- Afalau sych - 1 eitem;
- sinamon - 1 llwy de;
- pinch o nytmeg.
Paratoi
Rhowch y corn ceirch gyda chymysgydd am 10-15 eiliad. Cymysgwch blawd ceirch gyda chnau wedi'u torri, sbeisys a hogion cnau coco. Mewn sauter am dân wan, rhowch yr olew llysiau â mêl. Cyrhaeddodd Finiki i mewn i past. Pan fydd yr olew a'r mêl yn troi i mewn i emwlsiwn, arllwyswch ef dros ben y cymysgedd yn seiliedig ar y fflamiau a'u cymysgu ynghyd â pasta paste. Dosbarthwch gymysgedd o gynhwysion mewn bariau muesli cartref, tampio a pobi am 15-20 munud.
Sut i wneud bariau muesli heb eu pobi gartref?
Cynhwysion:
- gwenith ceirch - 1½ y cant;
- sinamon - 1 llwy de;
- pinsiad o halen;
- dyddiadau - 7 pcs.;
- mêl - 45 ml;
- olew cnau - ¼ o ganrif;
- ar lond llaw o almonau, briwsion siocled, llugaeron wedi'u sychu.
Paratoi
Am y noson cyn coginio, cynhesu'r dyddiadau mewn dŵr cynnes, a'r diwrnod wedyn, guro'r mwydion gyda chymysgydd mewn tatws cudd. Ychwanegwch olew melyn a chnau i'r pure sy'n deillio, yna ailadroddwch chwipio. Cymysgwch y cynhwysion sych sy'n weddill ar wahân, ychwanegwch gymysgedd hylif o gynhwysion iddyn nhw a'u penglinio'n dda. Tynhau'r màs yn y mowld a gadael yn yr oer am 8 awr cyn torri.