Mae pawb yn gwybod bod ansawdd y cwsg yn dibynnu ar ba mor dda y bydd y diwrnod nesaf yn troi allan i ni. Mae person nad yw'n gysgu fel arfer yn fwy anhygoel, llai galluog i weithio, mae'n anodd iddo ganolbwyntio ei sylw. Ac os na allwch gael digon o gysgu am sawl diwrnod yn olynol, neu os yw'r ffenomen hon yn barhaol, yna nid yw'n bell o iselder a dadansoddiad nerfus. Felly, mae angen trin anhwylderau cysgu, ac ar gyfer hyn mae angen i chi wybod y rhesymau pam yr ymwelodd yr afiechyd hwn â chi.
Achosion anhwylderau cysgu mewn oedolion
Mae yna lawer o ffactorau a all ysgogi newidiadau o'r fath, ond y canlynol yw prif achosion anhwylderau cwsg mewn oedolion.
- Clefydau'r system endocrin a cardiofasgwlaidd, tiwmorau ymennydd.
- Gall niwroosis neu anhwylderau meddyliol achosi anhwylderau cysgu.
- Cam-drin meddyginiaethau, yn enwedig oherwydd triniaeth heb ei reoli.
- Gall arferion niweidiol hefyd achosi anhwylderau carotid. Mae llawer ohonynt yn defnyddio dos bach o alcohol i hwyluso'r broses o ddisgyn yn cysgu. Ar y dechrau, mae'r dull hwn yn gweithio, ond oherwydd gall roi yr effaith arall.
- Gall torri cysgu arferol a deffro hefyd arwain at gamweithdrefnau yn y corff sy'n arwain at anhwylderau "cysgu".
- Yfed gormod o goffi, te cryf, egni a diodydd caffeiniedig.
- Gall trefniadaeth amhriodol lle i gysgu arwain at gymhlethu'r broses o ddisgyn yn cysgu.
- Ar wahân mae angen dweud am dorri cwsg yn ystod beichiogrwydd. Mae yna lawer o resymau a all atal y fam rhag cael digon o gysgu. Ni chaniateir i fenyw ymlacio newidiadau hormonaidd sy'n cael eu hachosi gan ysgogi grymoedd y corff. Anallu i ddod o hyd i sefyllfa gyfforddus oherwydd abdomen wedi ei ehangu. A gall pwyso, diffyg anadl, ofnau y genedigaethau sydd ar ddod, llosg y galon, poen cefn a llawer o ffactorau eraill effeithio ar aflonyddwch cwsg yn ystod beichiogrwydd.
Mewn unrhyw achos, gyda phroblemau hirdymor hir gyda chysgu mae'n angenrheidiol ymgynghori ag arbenigwr.