Ar yr un pryd, mae mamau nyrsio'n aml yn meddwl a yw'n bosibl bwyta cnau pan fyddant yn bwydo baban newydd-anedig, a pha rai yw'r rhai mwyaf diogel ar gyfer iechyd babi. Yn yr erthygl hon byddwn yn ceisio deall hyn.
A alla i fwyta cnau wrth fwydo ar y fron?
Atebwch y cwestiwn a yw'n bosib bwyta cnau â llactriniaeth, mae'n angenrheidiol, yn gyntaf oll, wahaniaethu rhwng eu priodweddau gwerthfawr i'r fam a'r organeb plentyn. Felly, mae pob math o'r ffrwythau hyn yn gyfoethog o fitaminau A, E a B, braster annirlawn, protein llysiau ac amrywiol elfennau olrhain defnyddiol, gan gynnwys potasiwm, magnesiwm a haearn. O ran cynnwys asid ascorbig yn ei gyfansoddiad, mae rhai mathau o gnau yn uwch hyd yn oed i ffrwythau sitrws, felly maent yn ffordd wych o gryfhau a chynnal imiwnedd.
Diolch i argaeledd cynhwysion pwysig a defnyddiol, mae'r danteithrwydd hwn o fudd i dwf a datblygiad babi newydd-anedig, yn ogystal â gweithredu'n briodol ei holl organau a systemau mewnol. Ar yr un pryd, mae cnau yn fwyd eithaf trwm, felly ni argymhellir eu cam-drin, yn enwedig yn ystod cyfnod bwydo'r fron.
Yn ogystal, mae'r ffrwythau blasus ac iach hyn yn aml yn achosi alergeddau. Mae alergenau arbennig o gryf yn gnau cnau a chnau daear, ond dylai menywod lactora fod yn ymwybodol y gall unrhyw fath o gnau ysgogi adwaith negyddol yn y babi. Mae perygl hefyd yn bresennol ac yn llwydni ffyngau sy'n ymddangos ar y ffrwythau oherwydd storio amhriodol. Er mwyn eu hosgoi, dylid bwyta cnau yn syth ar ôl eu prynu.
Er gwaethaf hyn, mae'r rhan fwyaf o feddygon yn argymell bod menywod nyrsio yn cynnwys cnau yn eu diet, gan eu bod yn ddefnyddiol iawn ac, yn ychwanegol, yn cael effaith fuddiol ar lactiant. Gan ddechrau gyda sawl cywrain, gall cyfran ddyddiol y danteithrwydd hwn yn absenoldeb adweithiau negyddol o ochr organeb fach gael ei gynyddu'n raddol i 80-100 gram.
Yn arbennig o ddefnyddiol i lactiant yw llaeth gyda chnau Ffrengig, y gallwch chi ei gofio yn rhy gyflym: 300 ml o ferwi llaeth ac arllwys llond llaw o ffrwythau wedi'i falu, yna rhowch y cyfan mewn thermos a'i adael am 2-3 awr. Argymhellir bod cyffur wedi'i ennill i yfed 2-3 llwy fwrdd bob 2 awr trwy gydol y dydd.