Mae'r cynhyrchion y mae'r fam lactant yn eu defnyddio, wrth gwrs, yn effeithio ar gyfansoddiad llaeth y fron . Mae pob sylwedd defnyddiol a niweidiol o fwyd, mewn un ffurf neu'r llall, a maint, yn dod i laeth. Am y rheswm hwn, mae angen diet penodol ar gyfer bwydo baban newydd-anedig yn y rhan fwyaf o achosion.
A oes angen diet wrth fwydo babi?
A oes diet bob amser yn angenrheidiol wrth fwydo ar y fron? Mae'r ateb i'r cwestiwn hwn yn amwys. Mae system dreulio anadlu swyddogol newydd-anedig yn agored iawn i ysgogiadau amrywiol. Mae'n werth y fam i fwyta rhywfaint o ddysgl, er enghraifft, gyda bresych, pa mor wael yw teimlo bod ei babi yn cael ei ddarparu. Ond mae yna gategori newydd o anedigion, ac nid yw eu tlysau yn ymateb o gwbl i'r un sy'n cael ei fwyta gan y fam. Ychydig iawn o blant sydd o'r fath, ac mae eu mamau yn wirioneddol lwcus, gan nad oes ganddynt syniad am yr adweithiau alergaidd ofnadwy, y gazikah poenus ac amodau annymunol eraill y newydd-anedig.
Felly, mae'r angen am ddeiet ar gyfer bwydo ar y fron yn cael ei bennu gan nodweddion unigol llwybr gastroberfeddol y babi. Ond, fel y mae ymarfer yn dangos, yn amlaf wrth fwydo diet newydd-anedig i gadw at yr un peth sydd ei angen arnoch. Fel rheol, cynhelir yr angen i addasu'r diet hyd nes bod y plentyn yn dri mis oed.
Mae diet yn ystod bwydo yn ddefnyddiol nid yn unig ar gyfer briwsion, ond i'r fam. Yn gyntaf, mae'n ffordd dda o adfer y corff ar ôl genedigaeth ac yn ffurfio ar ei gyfer gyda'r sylweddau defnyddiol hynny a ddefnyddiwyd yn ystod yr ystumio. Yn ail, mae rhai menywod yn llwyddo i ddefnyddio diet wrth fwydo am golli pwysau. Yn wir, mae'r cyfyngiadau yn y defnydd o fwydydd brasterog, ffrio, melys yn cael effaith gadarnhaol ar ffigur y fam ifanc, a hyd yn oed heb lawer o ymdrech, mae'r deiet yn ystod bwydo yn dod yn ffordd ardderchog o golli pwysau, sy'n cael ei ofyn yn aml gan fenyw ar ôl genedigaeth.
Egwyddorion deiet wrth fwydo
Mae llawer o argymhellion ynglŷn â'r diet wrth fwydo. Mae nifer o gynhyrchion sy'n cael eu gwahardd yn bendant o gael eu defnyddio gan fam newydd. Felly, yn ystod bwydo ar y fron:
- hepgorwch o'ch deiet bwyd sy'n cynhyrchu nwy: bresych, pys, ffa, ciwcymbrau, grawnwin, gellyg;
- Peidiwch â bwyta bwydydd sy'n alergaidd: ffrwythau sitrws a ffrwythau trofannol, mafon, mefus, rhywfaint o fwyd môr (macrell, cimychiaid, crancod), siocled, mêl, wyau, cnau daear;
- ymatal rhag defnyddio winwns a garlleg;
- peidiwch â bwyta cynhyrchion pobi ffres, yn ogystal â chynhyrchion blawd melys, melysion, llaeth cywasgedig;
- rhoi'r gorau i fwyd sydyn, ysgafn, brasterog a ffrio, lled-orffen a tun;
- peidiwch â bwyta selsig, mayonnaise, madarch;
- cofiwch ddigon o hylif (tua 2 litr y dydd);
- ar y pryd, rhowch de a choffi cryf.
Caniateir defnydd cyfyngedig o'r cynhyrchion canlynol:
- llaeth (dim mwy na 200 ml y dydd);
- menyn;
- tatws;
- pasta;
- mathau o fraster isel o eidion a phorc;
- afu;
- nid coffi cryf;
- afalau wedi'u pobi;
- bananas;
- rhesinau brown;
- halva;
- hadau.
Mewn achos o adwaith alergaidd neu anhwylderau eraill o gyflwr cyffredinol y babi, mae'r cynhyrchion uchod wedi'u heithrio'n llwyr o'r diet.
Er gwaethaf yr holl gyfyngiadau, mae'r rhestr o fwydydd derbyniol â diet yn ystod bwydo yn eithaf eang. Heb ofn am iechyd y plentyn, gall mam ifanc ddefnyddio:
- caws bwthyn braster isel;
- cynhyrchion llaeth wedi'i fermentu eraill (hyd at 800 ml y dydd);
- cawsiau ysgafn;
- bara rhyg-gwenith sych;
- unrhyw rawnfwyd grawnfwyd (yn enwedig gwenith yr hydd, gwenith, corn, reis, haidd);
- cawl llysiau heb lawntiau, cawl ar broth braster isel;
- cig cwningod a dofednod;
- wyau cwail;
- pysgod môr ac afonydd o fathau braster isel;
- olew llysiau o bob math;
- bisgedi bisgedi, cracwyr, sychu, stribedi;
- purys ffrwythau babanod;
- te wan a heb ei siwgr;
- cyfansoddion o ffrwythau sych a rhew, diodydd ffrwythau.
Prif egwyddor y diet wrth fwydo babi newydd-anedig yw arsylwi ar reolau bwyta'n iach : rhaid iddo fod yn gytbwys ac yn rheolaidd.