Rhaid maethu'r fam nyrsio fod yn amrywiol, maethlon, llawn. Gallwch ddod o hyd i lawer mwy o epithetiau, ond mae popeth yn diflannu i un peth - mae angen i chi roi eich babi i gyd yn fwyaf defnyddiol ac eto ni fydd yn niweidio ei gorff sy'n dod i'r amlwg. Ydw, ac mae angen llawer o fitaminau ac elfennau olrhain ar y rhan fwyaf o mom, os yw hi am gadw croen hardd, gwallt trwchus a dannedd cryf.
Wrth gwrs, dylai diet y fam fod yn llawer o lysiau a ffrwythau. Ac i'r cwestiwn - a all y fam nyrsio fwyta moron? - yr ateb yw: nid yn unig mae'n bosibl, ond hefyd mae angen. Mae moron yn cynnwys llawer o sylweddau defnyddiol. Yn ogystal, mae moron yn hyrwyddo llaeth, gan gynyddu faint o laeth a gynhyrchir.
Mae moron â bwydo ar y fron yn cyrraedd plentyn â llaeth ac nid yw'n achosi treuliad, alergeddau ac ymatebion annymunol eraill.
Wrth gwrs, nid yw'n golygu bod angen i chi fwyta cilogram o moron amrwd bob dydd pan fyddwch chi'n bwydo ar y fron. Fel mewn popeth, mae'n bwysig gwybod y mesur. Yn y misoedd cyntaf, mae'n well ac o gwbl i ddefnyddio moron wedi'u pobi, wedi'u stiwio neu eu berwi. Ychwanegir nhw at eich diet yn cael ei argymell o'r 10fed diwrnod ar ôl genedigaeth y babi. Ac i fynd i'r newydd yn ofalus ac yn raddol.
Yn ogystal â moron, mae angen llysiau fel mam nyrsio fel beets, zucchini, winwns, pwmpen, brocoli. Rhaid i bob un ohonynt gael ei brosesu'n thermol - ei bobi neu ei weldio. Mae llysiau'n cynnwys yr holl fitaminau ac elfennau olrhain angenrheidiol, sy'n cyfrannu at dwf a datblygiad cyflym a phriodol eich babi. Ac mae moron, yn ogystal, yn ddefnyddiol ar gyfer aflonyddwch gweledol eich babi.
Felly, gallwch ddiogel â lactation, mae moron ar ffurf hwylio ar gyfer cawl neu ddysgl annibynnol - er enghraifft, caserol moron. Y prif beth yw peidio â'i orwneud, sydd, fodd bynnag, yn cyfeirio at unrhyw un, hyd yn oed y cynnyrch mwyaf defnyddiol.