Mae ofn yn un o'r emosiynau dynol cryfaf, y mae ei weithred wedi'i anelu at symud ein hadnoddau a dileu'r gwrthrych a achosodd storm mor gryf o deimladau. Mewn geiriau eraill, mae ofn ar y lefel seicolegol yr un fath â'r boen corfforol. Pan fyddwch chi'n camu ar eich goes, rydych chi mewn poen. Mae'r poen hon yn dweud wrthych "cymryd eich goes, oherwydd gall effaith gryfach fod yn fygythiad bywyd." Gadewch iddo gael ei gorgeisio, ond mae poen yn rhybudd.
Yr un ofn: a wnaethoch chi sylwi pa mor ansicr y teimlwn ein hunain yn cerdded ar hyd stryd hollol wag a thywyll? Mae'n debygol y cewch eich ymosod ar hyn o bryd. Pan fydd y perygl ar lefel ein dychymyg, gelwir hyn yn bryder, a phan fydd gennych gyllell ynghlwm wrth eich gwddf a'ch bod yn bygwth cymryd eich bywyd os na fyddwch chi'n rhoi yr holl jewelry, dyna'r mwyaf y mae ofn go iawn.
Nawr ein bod wedi deall y cysyniadau yn fwy neu'n llai, byddwn yn mynd ymlaen i'r rhai anoddaf - i sut i goncro ofn.
A oes angen ymladd ag ofn?
Mae seicolegwyr yn dadlau nad oes angen ofn "iach" i ennill. Achubodd ein hwyr ein hynafiaid hirsefydlog rhag difodiad, oherwydd dyna oedd ef a ysgogodd eu gweithgarwch bywyd. Dyna pam mae ofn, fel un o'r emosiynau hynaf, yn llywio ein bywydau heddiw. Felly, cyn dod o hyd i ffordd i drechu ofn a phanig, sylweddoli a yw'r ofn hwn yn gynhyrchiol.
Ofn cynhyrchiol
Fear ofnadwy yw'r emosiwn sy'n eich rhybuddio o berygl. Er enghraifft, rydych chi'n teimlo'r ofn o golli'ch swydd, ac mae yna resymau dros hynny - mae eich hen elynion a'ch cystadleuwyr wedi syrthio i "brig" yr arweinyddiaeth, dim ond person heb ddychymyg na all ddychmygu'r hyn a wneir gydag ef yn fuan. Mae ofn o'r fath yn ddefnyddiol, oherwydd bydd yn eich helpu i fynd allan o'r sefyllfa, mewn pryd i ddod o hyd i fodd o iachawdwriaeth.
Phobias
Mae ffobia'n peri ofnau obsesiynol yn gyson sy'n eich rhwystro rhag gwneud hyn neu'r math hwnnw o weithgaredd, ac nid ydynt yn rhoi syniadau rhesymegol iddynt. Mae ffobiâu yn ofn sy'n dod o fewn. Mae sut i goncro ofnau mewnol yn trafferthu cyfran y llew o ddynoliaeth.
Gall ffosïau gael eu trosglwyddo o genhedlaeth i genhedlaeth (yn enetig), o ganlyniad i sioc gref, ac mae pobl sydd â meddwl amheus negyddol yn dueddol o fod yn ffobig.
Pan fyddwch chi'n penderfynu goresgyn y ffobia, rydym yn argymell eich bod chi'n gofyn ychydig o gwestiynau i chi'ch hun.
Er enghraifft, mae llawer yn ymwneud â'r cwestiwn o sut i oresgyn ofn uchder. Yn gyntaf oll, penderfynwch beth yn union rydych chi'n ofni, pa foment - i syrthio o'r uchder? Hefyd, meddyliwch pam nad yw pobl eraill yn ofni hyn, sut maen nhw'n wahanol i chi. Cofiwch, pryd y tro cyntaf i chi orchfygu ofn uchder, ac o dan ba amgylchiadau. Atebwch eich hun, fel arfer rydych chi'n ymdopi ag ofn - osgoi neu rym eich hun a mynd i ofn. Mae'r rhan fwyaf o seicolegwyr o'r farn y dylid edrych ar ofn yn bersonol, hynny yw, i wneud yr hyn sydd fwyaf ofn. Gallwch hefyd addewid eich hun yn wobr am lwyddiant yn eich ymdrech.
Ofnau pobl
Mae categori dychrynllyd iawn o ofnau yn ofnau pobl.
Ymarferiad
I brynu'r ansawdd hwn, cymerwch ddwy daflen o bapur: ar y cyntaf ysgrifennwch yr holl deimladau rydych chi'n eu profi wrth gyfathrebu. Er enghraifft: rydych chi'n rhyngweithiwr anniddorol / annibynadwy, nid oes gennych unrhyw beth i'w ddweud, rydych chi'n waeth nag eraill, ac ati. Ar yr ail ddalen, ysgrifennwch ddadleuon cont-: Rwy'n gydymaith ddiddorol ac yn deilwng o sylw, ac ati. Yna, chwistrellwch y daflen gyntaf yn anffodus, a thrwy hynny gael gwared ar y negyddol yn seicolegol, a darllenwch ddeilen yn amlach.