Mewn gwirionedd, sut i gael gwared â cheeks a gwneud bregiau bach allan ohonynt, mae llawer o gynrychiolwyr o'r rhyw deg yn poeni. A pheidiwch â phoeni bob amser am gyflawnrwydd ei wyneb yw pyschkam. Yn aml mae'n digwydd bod cribau chubby yn ymddangos mewn menywod yn fain a thaith.
Oherwydd beth y mae'n rhaid i chi feddwl am sut i gael gwared â cheeks a gwneud meinciau?
Gall achosoedd y gall person gael eu crwnio a chael ffurflenni anfoddhaol fod yn llawer. Y rhai mwyaf cyffredin yw:
- rhagdybiaeth etifeddol;
- cyswllt rheolaidd â chorff uwchfioled;
- casgliad o hylif yn y corff;
- gofal amhriodol y corff;
- dros bwysau;
- heneiddio naturiol yr epidermis;
- diffyg cydymffurfio â ffordd iach o fyw.
Sut i gael gwared ar geeks a gwneud meirch ar gyfer merch?
Ar yr olwg gyntaf, efallai y bydd y dasg hon yn ymddangos yn amhosibl. Nid yw'r person mewn neuaddau chwaraeon yn paratoi rhaglenni arbennig, fel y gwnaethant ar gyfer unrhyw ran arall o'r corff. Dyna pam mae rhai merched yn credu mai eu unig gyfle yw cael gwared â'u cennin a gwneud cnau bach - plastig. Ond nid yw hyn felly.
Un o'r ffyrdd hawsaf o newid siâp person yw mynd ar ddeiet a dechrau bwyta'r bwyd iawn:
- Er bod weithiau'n achosi cennod rhy fawr ac yn chwyddo weithiau, ni allwch chi wadu eich hun yr hylifau. Bob dydd mae angen i chi yfed o leiaf 2 litr o ddŵr neu de gwyrdd.
- Mae angen gwahardd cynhyrchion niweidiol o'r fath rhag deiet fel halen, siwgr, melysion amrywiol, mwdin a soda.
- Yn ystod cinio, mae'n ddymunol bwyta cymaint o lysiau â phosib. A thrwy gydol y dydd, mae'n ddefnyddiol chwalu eich hun gyda gwahanol ffrwythau.
- Bydd cael gwared â cheeks i ferched sy'n aml yn yfed llawer o gwrw yn anodd iawn.
- Mewn bwyd, argymhellir ychwanegu prydau gyda chynnwys ffibr uchel.
Pa mor gyflym i gael gwared â cheeks a gwneud blychau bach gyda chymorth ymarferion?
Mae'n ymddangos bod cyfres arbennig o ymarferion hefyd yn bodoli ar gyfer cennin sy'n colli pwysau:
- Er mwyn gwella'r wyneb hirgrwn, mae angen i chi gymryd anadl ddwfn, chwyddo'ch cnau a dosbarthu'r awyr y tu mewn iddynt yn gyfartal. Yn yr achos hwn, mae'n rhaid i'r gwefusau gael eu cau'n dynn. Y cam nesaf yw rhoi'r palms ar y bennod - fel bod y bysedd yn y clustiau - a dechrau'r wasg am bum eiliad. Ailadroddwch yr ymarferiad hyd at ddeg gwaith.
- Gwasgwch eich dannedd mor dynn ag y gallwch, ac ar y pwynt hwn ceisiwch gadw'ch gwefus isaf.
- Eistedd ar gadair, tiltwch eich pen yn ôl a cheisio tynnu eich ysgwyddau i lawr. Ar y pwynt hwn, dylai'r foltedd gyrraedd y geeks. Fel arall, ni fydd yr ymarfer yn ddefnyddiol.
- Mae angen plygu lipiau gyda'r llythyren "O", a dylid ymuno â'r tafod gyda'r boch. Yn y sefyllfa hon mae angen i chi ddal ati nes bod cyhyrau'r wyneb yn blino gormod.
- Ymarfer digon syml, ond effeithiol iawn - gyda pheintil. Cymerwch y deunydd ysgrifennu yn eich ceg a cheisiwch dynnu ychydig o lythyrau neu rifau, neu well - o'r ddau.
Sut arall allwch chi gael gwared ar eich bennod a gwneud blychau bach?
Yn ychwanegol at ddeiet ac ymarfer corff, mae yna ffyrdd eraill o helpu i gyrraedd bysedd bôn perffaith:
- Tylino hynod ddefnyddiol, er enghraifft. Ac nid yw'n gwneud hi eich hun gartref yn anodd. I wneud hyn, dim ond rhaid i chi gymryd tywel, ei wlychu mewn dwr neu mewn llysiau llysieuol. Yna bydd yn rhaid iddynt gipio eu hunain ar hyd llinell y sinsell, o dan y cennin, ac yna ar hyd holl gyfuchlin yr wyneb. Bydd y weithdrefn hon yn helpu i wella microcirculation.
- Peidiwch â bod â masgiau tynnu diangen rheolaidd.
- Yn y bore, argymhellir sychu'r croen gyda rhew cosmetig.
- Os yw'r broblem mewn edema, yna gellir eu tynnu oddi wrth weithdrefnau cyferbynnu.
- Mae cywasgu rheolaidd yn effeithio ar ffafriol am gyflwr y croen, ac ar ôl hynny mae'n rhaid i'r epidermis gael ei drin o reidrwydd gydag hufen tynhau.