Pan fydd rhywun yn deall ei fod mewn cyflwr iselder ac eisiau cael gwared ohono - mae'n wych. Ond, yn anffodus, ni all pawb brolio ymwybyddiaeth o'r fath. Felly, mae'r cwestiwn o sut i helpu person mewn iselder yn eithaf poblogaidd.
Help gydag iselder - beth na ellir ei wneud?
Ni allwch chi sbario rhywun. Bydd pity yn amddifadu rhywun o gryfder, gan ei yrru i wladwriaeth negyddol hyd yn oed yn fwy, a bydd yn anodd iawn mynd allan ohono. Cariad ym mhob un o'i amlygiad yw beth sy'n helpu'r gorau o iselder ysbryd.
Ni allwch aros am yr iselder i basio drosto'i hun. Os yw rhywun wedi dioddef sioc emosiynol cryf ac wedi syrthio i iselder, ac nid oes ymdrech i ymadael na all droi i mewn i sgitsoffrenia.
Ni allwch ofyn am esgusodion am iselder, gan gyfeirio at y ffaith mai cyflwr arferol yw hwn ar ôl rhywfaint o sefyllfa gymhleth. O iselder a straen yn unig yn gadarn ac yn benderfynol ar gyfer gwell agwedd yn helpu. Wedi'r cyfan, mae bywyd weithiau'n "curo" yn fawr ac mae angen i chi allu dal unrhyw un o'i chwythiadau.
Help gydag iselder - y ffyrdd gorau
Mae angen ichi droi at y therapydd, gan esbonio i'r person y gall yr arbenigwr hwn ei helpu trwy ragnodi cyffuriau gwrth-iselder yn gywir a datblygu dull unigol o gymorth seicolegol. Nid yw iselder yn wallgof, ond mae clefyd sydd, er enghraifft, fel gastritis neu angina, yn gofyn am driniaeth benodol. Dyna pam wrth ymweld â'r therapydd nid oes unrhyw warthus.
Mae'n helpu i gael gwared ar chwaraeon iselder a theithiau cerdded ar awyr iach. Fel rheol, mae anhwylderau iselder yn atal gweithgaredd corfforol, felly nid yw'r claf ei hun yn fwyaf tebygol o fynd allan - felly yn yr achos hwn, mae angen rhoi'r gorau i egni a dyfalbarhad.
Er mwyn dileu difrifoldeb profiadau negyddol, mae angen rhoi cyfle i'r person agor yn eu profiadau emosiynol eu hunain. Mae cefnogaeth, empathi a chynhesrwydd dynol yn gallu ei arwain allan o'r wladwriaeth isel, neu o leiaf i hwyluso ei ddatgeliad.