Nid yw pobl prin yn dioddef problemau gydag adferiad cynnar, ar gyfer y gweddill, mae'r cwestiwn o sut i gael eich hun i godi yn y bore yn berthnasol. Peidiwch â meddwl, os ydych chi yn ôl natur "wywl", yna ni fydd unrhyw driciau yn eich helpu chi. Bydd popeth yn gweithio allan gyda'r dyhead ddyledus ar eich rhan chi.
Pa mor hawdd yw hi i godi yn y bore?
Ydych chi erioed wedi bod yn "larch" ac mae un yn sôn bod yn rhaid i chi fynd allan o wely cynnes a chysurus yn y bore neu hyd yn oed yn gynharach, yn achosi ffwdan ac awydd i gwyno am anghyfiawnder y byd hwn? Ond nid yw biorhythms yn gynhenid, felly mae angen i chi ddeall pam mae'n anodd codi yn y bore. Bydd hyn yn helpu i ddod o hyd i'r ffordd fwyaf effeithiol i ddeffro ar yr adeg iawn. Mewn gwirionedd, dim ond dau reswm sydd gennych: diffyg cymhelliant a blinder.
- Nid ydych chi'n gwybod sut i gael eich hun i godi yn y bore heb broblemau oherwydd nad ydych yn gweld y pwynt, hynny yw, nid oes unrhyw gymhelliant. Wrth gwrs, yr opsiwn delfrydol yw gwneud yr hyn yr ydych yn ei garu, yn ymwneud yn llwyr ag ef, yna bydd mwy o ddymuniadau i gwrdd â'r diwrnod newydd. Os nad yw'r gwaith yn fwyaf annwyl, dod o hyd i ffordd arall o ysgogi eich hun, gosod nod clir ac ystyried pob un yn codi cam mawr tuag ato.
- Ni allwch fynd i fyny yn y boreau mor hawdd ag o'r blaen oherwydd diffyg cysgu arferol. Ceisiwch normaleiddio eich cyfundrefn cysgu, dysgu gadael pethau ar y diwrnod nesaf, a'u rhyddhau yn eich meddyliau, fel arall ni fyddwch chi'n cael gweddill da.
Os na allwch ddatrys unrhyw un o'r rhesymau, yna ceisiwch ddefnyddio un o'r driciau, sut i gael eich hun i godi yn y bore heb broblemau:
- rhowch y larwm (ffôn, yn bell o'r teledu) fel na allwch ei gyrraedd heb godi;
- os ydych chi'n dal i ofyn am bum munud i leddfu yn y gwely, rhowch y cloc larwm yn gynharach fel nad yw'r diddymiad hwn yn broblem;
- ceisiwch ddeffro ar yr un pryd, fel bod y corff yn cael ei ddefnyddio;
- os na allwch fforddio cysgu llawn, codwch eich amser gorffwys fel ei fod yn lluosog o 1.5, bydd yn ei gwneud hi'n haws i ddeffro.
Gall yr holl driciau uchod fod yn effeithiol, ond peidiwch â chyrchio iddynt yn rhy aml, gan na fydd unrhyw un ohonynt yn disodli'r drefn arferol o fywyd.