Mae ffitaminau'n chwarae rhan bwysig wrth reoleiddio metaboledd, a hefyd yn sicrhau bod y corff cyfan a'r organau unigol yn cael eu cynnal ar lefel dda. Mae fitaminau yn arbennig o angenrheidiol ar gyfer twf plant, oherwydd bod prosesau metabolig yn digwydd yn gyflymach mewn organeb sy'n tyfu, ac mae datblygiad corfforol gweithredol yn gofyn am gyflenwad rheolaidd o "ddeunyddiau adeiladu".
Mae diffyg maeth yn deiet y babi, salwch a straen yn aml yn llawn diffyg fitaminau, a fynegir gan ostyngiad yn lluoedd imiwn y corff, sy'n groes i gydbwysedd y system nerfol ac arafu plant. Er mwyn gwneud iawn am y diffyg fitaminau ac elfennau olrhain pwysig, argymhellir cyfoethogi bwydlen ddyddiol y plentyn gyda chynhyrchion defnyddiol, a hefyd i gymryd atchwanegiadau gweithredol yn fiolegol.
Fe'i sefydlwyd bod y diffyg o fitaminau ar gyfer twf plant i'w gael nid yn unig mewn teuluoedd incwm isel â diet isel o galorïau. Mae diffyg fitaminau yn cael ei ddiagnosio mewn plant sy'n deillio o deuluoedd da, yn y diet y mae yna ffrwythau, llysiau, cig o fatatesîn bob dydd. Mae hyn yn bennaf oherwydd anghenion tymhorol y corff mewn fitaminau ac ansawdd y bwydydd. Mae cyfnod yr hydref-gaeaf yn cael ei farcio gan epidemigau heintiau firaol, sydd, wrth gwrs, yn cael eu hamlygu gan fwy o fwy o fitaminau a ddefnyddir. Ac nid yw'r cynhyrchion a gyflwynir ar silffoedd bwydydd bob amser yn cynnwys digon o faetholion a fitaminau o ystyried y sefyllfa ecolegol bresennol.
Pa fitaminau sydd eu hangen ar gyfer twf?
Er mwyn gwybod pa fitaminau ar gyfer twf plant sy'n well i'w ddewis, mae angen ymgynghori â phaediatregydd. Bydd y meddyg yn helpu i ddewis cymhleth o fitaminau neu argymell cyffur mono gyda chynnwys un ohonynt, yn seiliedig ar nodweddion y plentyn, gan gymryd i ystyriaeth amlygiad clinigol cyflwr prin.
Ymhlith y fitaminau angenrheidiol ar gyfer twf y plentyn mae:
- fitamin A. Diolch iddo, ffurfio dannedd ac esgyrn, yn ogystal â thwf celloedd newydd a gweithrediad arferol yr organau gweledigaeth. Gellir cael fitamin A trwy fwyta bwydydd fel sbigoglys, moron, bricyll, afu eidion a porc, afalau;
- mae fitamin C yn cymryd rhan wrth ffurfio esgyrn a dannedd, yn hyrwyddo ffurfio protein, yn gweithredu fel gwrthocsidydd, gan gyflymu'r broses o gael gwared â thocsinau o'r corff. Mae'r fitamin hwn wedi'i chynnwys mewn symiau mawr mewn sitrws, cregyn o afalau, bresych, crosen;
- mae fitaminau grŵp B yn rheoleiddio gweithgarwch y system nerfol, yn darparu gweithgarwch gwybyddol yr ymennydd, yn ogystal â chyfrifoldeb am amlygu'r awydd, sy'n bwysig ar gyfer twf y plentyn. Nid yw plentyn braidd, blinedig â system nerfol wedi'i chwalu yn gallu bwyta'n dda ac yn treulio'n gywir yr hyn a fwytawyd;
- Mae manteision vitamin D ar gyfer tyfiant mewn plant yn anwastad. Mae'n sicrhau amsugno calsiwm, yn ogystal â rheoleiddio ei metaboledd â ffosfforws, gan hyrwyddo twf esgyrn. Mae fitamin D i'w weld mewn bwydydd fel wyau, pysgod, olew pysgod. Gellir cael dos dyddiol o fitamin D trwy ymweld â'r haul o dan 40-60 munud;
- mae fitamin E yn ymwneud â rheoleiddio'r cefndir hormonaidd, yn darparu metaboledd carbohydrad, sy'n bwysig i
twf y plentyn. Mae'r fitamin hwn i'w weld mewn melyn wy, sbigoglys, tomatos, olew llysiau, grawnfwydydd.
Faint i yfed fitaminau?
Nid yw fitaminau'n cronni yn y corff, ni ellir eu storio i'w defnyddio yn y dyfodol, maen nhw'n cael eu bwyta, prin wedi mynd i mewn i'r corff. Felly, mae eu defnydd rheolaidd yn bwysig iawn.
Er mwyn cynnal cydbwysedd fitaminau a mwynau yn y corff plant, argymhellir darparu derbyniad ychwanegol o'u cymhleth yn ystod hydref y gaeaf, yn ogystal ag yn ystod cyfnod y clefydau. Mae cwrs therapi fitamin yn cael ei bennu gan y meddyg yn unigol, ac mae'n amrywio o 2 wythnos i 2 fis.