Nid yw bron pob person yn gallu bod yn berson cadarnhaol ers amser maith. Mae rhywun ar unwaith, a rhai dan y camau hir o broblemau a thrafferthion bywyd, yn cofio bod pesemiaeth yn eu bywydau.
Mae'n bwysig gwybod nad yw hyn yn afiechyd meddwl, ond amod y mae ei brif eiddo yn golygu nad yw mor hawdd cael gwared â pesimiaeth, nid yw'n barod i ddod yn lle'r optimistiaeth yn syth.
Gadewch i ni siarad yn fwy manwl am sut i achub eich bywyd rhag lliwiau llwyd bywyd pob dydd a difaterwch i bopeth, hyd at feddiannu eich hoff weithredoedd.
Y cysyniad o pesimiaeth
Astudiwyd ffenomen pesimiaeth ers tro o safbwynt meddygol. Yn yr ardal hon mae ganddi enw "dysthymia". Mae person, mewn cyflwr o'r fath, yn aml yn dioddef o anhunedd , mae ei gyfundrefn gysgu yn cael ei golli. Mae'n colli ei ddiddordeb blaenorol mewn bywyd, ei holl swynau. Mae teimlad bod y corff mewn gwactod anhygoel o gwmpas y cloc. Mae'r rhan fwyaf o'r amser yn cael ei wario ar oresgyn blinder.
Yn anffodus, nid yw llawer o bobl, gan sylwi ar eu cyfer symptomau o'r fath, yn ystyried ei bod yn angenrheidiol i droi at arbenigwr, i'r gwrthwyneb, maen nhw'n gadael yr amod hwn ar gyfer blinder arferol ar ôl diwrnod caled. Dyma'r prif gamgymeriad. Mae Dysthymia yn gallu meistroli cyflwr seicolegol person ers amser maith. O ganlyniad i hyn, mae'n gallu arwain at glefydau ffisiolegol amrywiol.
Dylid nodi bod y prinder am pesimiaeth yn amlwg o blentyndod. Yn y rhan fwyaf o achosion, mae'n ymweld â bywydau pobl ifanc yn eu harddegau y mae eu prif brofiadau yn canolbwyntio ar gariad nas caniatawyd.
Prawf am pesimiaeth
Cyn troi at adolygiad manwl o'r argymhellion sy'n ymwneud â sut i gael gwared â pesimiaeth, rydym yn argymell eich bod yn ateb cyfres o gwestiynau a fydd yn helpu i benderfynu ar eich lefel optimistiaeth-pesimiaeth.
1. Eich breuddwydion:
- yn ofnadwy;
- yn aneglur;
- dymunol;
- erotig.
2. Rydych chi ddim ond deffro, eich meddyliau:
- am y tywydd;
- am eich hoff waith;
- am waith casáu;
- am yr annwyl.
3. Eich brecwast:
- yn dechrau gyda gosod bwrdd;
- ynghyd â'ch clwydo;
- ynghyd â'ch sgwrsio arferol;
- nid oes amser, brys.
4. Wrth ddarllen y papur newydd, mae gennych ddiddordeb mewn:
- newyddion gwleidyddol;
- chwaraeon;
- diwylliant.
5. Eich ymateb i drosedd ofnadwy, ac ati:
- anfantais;
- yn ddigalon fel nad yw hyn yn digwydd ichi;
- yn ddigalon nad yw'r organau cyfiawnder yn gallu diogelu dinasyddion cyffredin rhag perygl;
- Rydych chi'n deall bod popeth yn digwydd yn y byd.
6. Eich cyfarfod gyda dieithryn:
- ymddiried ynddo;
- yn disgwyl cwestiynau oddi wrtho;
- gwyliwch ef â chwilfrydedd;
- gwyliwch heb ddod i gasgliadau.
7. Pan fydd rhywun yn edrych arnoch chi yn anffodus, byddwch chi:
- mae'n ymddangos eich bod chi wedi gweld rhywbeth yn ddoniol;
- rydych chi'n falch;
- Edrychwch yn y drych, y storfa;
- nid ydych chi'n gofalu.
Dadansoddiad o atebion:
Cyfrifwch nifer y pwyntiau a dderbyniwyd.
| A | B | Yn y | D | D |
| 1 | 1 | 4 | 3 | 5 |
| 2 | 2 | 5 | 2 | 4 |
| 3 | 5 | 2 | 3 | 1 |
| 4 | 2 | 1 | 4 | 4 |
| 5 | 3 | 1 | 2 | 4 |
| 6ed | 5 | 1 | 3 | 3 | 7fed | 1 | 5 | 2 | 4 |
Eich canlyniadau:
- 10-15 pwynt - sylweddoli bod angen cael gwared arno rhag pesimiaeth.
- 16 - 27 - golwg sobr o'r byd. Gwella eich barn optimistaidd.
- 28 - 35 - optimistaidd o enedigaeth.
Sut i ddelio â pesimiaeth?
- Os yw pesimiaeth wedi caffael ffurf clefyd, yn syth, cysylltwch ag arbenigwr. Dylech chi gael eich goruchwylio gan berthynas iach.
- Dylai triniaeth ddigwydd gyda chymorth emosiynau cadarnhaol. Mae'n angenrheidiol nid yn unig i arallgyfeirio'r cartref, ond hefyd i ychwanegu at y comedi teuluol sefyllfa bob dydd, ymlacio cerddoriaeth, cerdded trwy awyr iach, i'r sinema, i'r theatr.
Cofiwch, gyda safbwyntiau pesimistaidd, mae'n annhebygol y gall person gyflawni unrhyw beth mewn bywyd. Felly, mae angen gweithio bob dydd ar eich barn chi am fywyd, dros eich meddyliau.