Beetroot yw un o'r gwreiddiau bwyta mwyaf cyffredin. Ond ar yr un pryd, nid yw pawb yn gwybod a yw'n bosibl ei gynnwys yn y fwydlen o bobl sy'n colli pwysau. Mae llawer ohonynt yn credu bod gormod o garbohydrad yn y betys melys, sy'n golygu llawer o galorïau niweidiol.
A yw'n bosibl bwyta bethau wrth golli pwysau?
Beets wrth golli pwysau - cynnyrch anhepgor, sicrhau deietegwyr. Mae'r llysiau hwn yn rhan o'r rhan fwyaf o ddeietau calorïau isel, argymhellir ei ddefnyddio ar gyfer diwrnodau dadlwytho rheolaidd a "glanhau" y coluddion a'r afu.
Nid yw cyfansoddiad y beets yn cynnwys carbohydradau cyflym, anaddas, caiff ei melysrwydd ei bennu gan bresenoldeb siwgr ffrwythau, ac nid yw'n ychwanegu punnoedd ychwanegol. Felly, mae'r calorïau yn y llysiau yn eithaf bach. Yn ogystal, mae'r llysiau gwraidd hyn yn cynnwys asidau bwyd gwerthfawr (malic, ascorbig, ffolig), calsiwm a magnesiwm, haearn, gwrthocsidyddion, fitaminau . Diolch i'r cyfansoddiad hwn, mae'n gallu ysgogi prosesau metabolegol, gan gyflymu gwahanu'r brasterau a gronnwyd yn y corff. Mae'r betys hefyd yn cynnwys dwy elfen prin - betaine a curcumin, sy'n helpu i gadw'r pwysau yn y norm ac atal dychwelyd cilogramau ychwanegol.
A yw'n bosibl bwyta betys wedi'u coginio wrth golli pwysau?
Wrth golli pwysau, gall betys fod yn ymarferol mewn unrhyw ffurf, nid oes angen dewis llysiau ffres yn unig. Ar ben hynny, nid yw llawer yn hoffi blas penodol cnydau gwreiddiau crai. Y cynnyrch mwyaf cyffredinol yw'r betys wedi'i ferwi: gellir ei dorri a'i ail-lenwi'n syml gydag olew, gallwch ychwanegu hufen sur a gwneud salad, gallwch ei droi i mewn i geiâr, ychwanegu at y cawl, stwff llysiau, ac ati. Ar yr un pryd, bydd y llysiau cyfan yn cael eu cadw yn yr unffurf "wedi'i goginio", a bydd ei werth calorigig bron yr un fath â phriodynnau crai. Yn ogystal, mae'r gwreiddyn wedi'i ferwi yn fwy blasus ac yn cael ei amsugno'n well gan y corff, gan nad yw'n gorlwytho'r llwybr gastroberfeddol gyda digonedd o ffibr bras.