Mae llysys betys yn lysiau iach, sy'n cynnwys llawer o fitaminau a microfrutronau. Fe'i cynghorir i'w ddefnyddio gyda hemoglobin isel, ac yn benodol, menywod beichiog. Mae'r coginio cywir yn cyfrannu at gadw holl eiddo defnyddiol y cynnyrch, ond mae'n digwydd bod angen y betys wedi'i ferwi ar frys ac aros nes ei fod wedi'i baratoi yn y ffordd draddodiadol am ddim amser. Beth ddylwn i ei wneud? Nid yw'r cynnydd yn parhau i fod yn dal, a heddiw byddwn yn dweud wrthych ffordd ddiddorol sut i goginio betys mewn pecyn mewn ffwrn microdon.
Sut i goginio betys mewn ffwrn microdon mewn bag?
Cynhwysion:
- cyfartaledd betys - 3 pcs.
Paratoi
Mae llysiau'n cael eu golchi'n drylwyr o faw, nid yw cynffonau yn cael eu torri i ffwrdd, a'u chwistrellu â thywel papur. Gan ddefnyddio toothpick, trowch y croen betys mewn sawl man, rhowch y llysiau gwraidd mewn bag pobi. Rydyn ni'n symud y gwaith i mewn i fowlen wydr ac yn anfon y prydau i'r ffwrn microdon. Rydym yn cau drws y peiriant, yn troi'r pŵer llawn ac yn coginio'r betys am 15 munud. Tynnwch y llysiau yn ofalus a'u taflu'n fyr mewn padell wedi'i lenwi â dŵr iâ fel bod modd glanhau'r betys yn hawdd.
Mae faint i goginio'r beets yn y microdon yn y pecyn yn dibynnu'n llwyr ar eich amser rhydd. Mae rhai gwragedd tŷ yn lle 15 munud, yn ymestyn y paratoi am awr ac o ganlyniad i gael bwyd blasus, iach a melys.
Sut i storio'r beets wedi'u coginio mewn microdon mewn pecyn?
Ar ôl i'r llysiau gael eu coginio, eu rinsiwch a'u sychu'n sych gyda thywel papur. Yna, rydym yn ychwanegu'r beets i'r cynhwysydd a'u storio yn yr oergell, fel nad yw eiddo defnyddiol yn diflannu. Y prif beth, cofiwch na ellir storio'r beets yn y ffurflen berwi fwy na dau ddiwrnod, oherwydd ar ôl hynny, bydd yn colli nid yn unig y nodweddion blas, ond yr holl eiddo defnyddiol.
Sut i ddefnyddio betys mewn ffwrn microdon mewn bag betys?
Gellir defnyddio betiau wedi'u bwyta mewn gwahanol ffyrdd: dim ond glanhau, torri i mewn i ddarnau, arllwys olew a gweini fel salad ar y bwrdd bwyta. Hefyd, gall fod y prif gynhwysyn ar gyfer gwahanol brydau: betys , vinaigrette, pysgod o dan gôt ffwr neu geiét betws . Gyda llaw, nid oes angen ei rwbio ar y grater a'i lenwi â mayonnaise, gallwch chi dorri'r ciwbiau llysiau, ei arllwys gydag olew blodyn yr haul bregus a chwistrellu ïonwnsyn wedi'i dorri. Bydd y fath fwyd defnyddiol a blasus yn disodli'ch cinio yn llwyr.