Mae straen yn ffin rhwng iechyd a salwch, swydd mor llwyfannol. Mae'r ymyl yma yn ddrwg, a dyna pam y mae angen bod yn ofalus iawn am y ffenomen hon.
Gall ffynonellau straen fod yn wahanol, ond mae astudiaethau'n dangos bod traean o'n bywydau yn y gwaith. Mae'n rhan annatod o'n bywydau. Ac yn ystod y gwaith, rydym yn profi straen bron ym mhob cam. Gall achosion straen yn y gwaith fod yn wahanol: gorlwytho, diffyg cysgu, pennaeth rhy llym, swydd anghyfforddus, awyrgylch amser yn y tîm ... Mae'r swydd newydd yn bendant yn straen. Mae'n bwysig gwybod sut i leddfu straen yn y gwaith, gan y gall straen cyson leihau cynhyrchiant llafur yn sylweddol, gwaethygu iechyd emosiynol a chorfforol y gweithiwr. Yn y frwydr yn erbyn straen yn y gwaith, bydd cynghorion bach o'r fath yn eich helpu: peidiwch â phoeni, cau eich llygaid, dychmygwch rywbeth dymunol, tynnu sylw, cymryd egwyl, diodwch gwpan o de neu goffi, anadlu'n ddwfn, os yn bosib, ymarferwch ychydig.
Sut i ddelio â straen?
Osgoi straen yn y gwaith. Cael digon o gwsg, gwnewch y gwaith ar amser, yn ansoddol, peidiwch â gwrthdaro â chydweithwyr ac uwch. Bydd hefyd yn ddefnyddiol cael ffynhonnell ysbrydoliaeth heblaw am waith. Peidiwch ag anghofio am eich hobi. Felly, cewch eich tynnu oddi wrth eiliadau gweithio a pheidio â meddwl amdanynt yn eich amser hamdden.
Os yw'r aflonyddwch hwn wedi goresgyn chi i gyd yr un peth, yna mae angen deall sut i leddfu straen ar ôl gwaith. Peidiwch â chasglu diodydd alcoholig, dim ond gwaethygu'r sefyllfa a difetha eich iechyd. Felly, nid ydych yn datrys y broblem, ond yn creu un newydd. Mae'n llawer mwy defnyddiol ac effeithiol i wneud chwaraeon. Cofrestrwch i mewn i adran chwaraeon, clwb ffitrwydd.
I gloi, dylid nodi y bydd cyflawni llwyddiant yn hynod o anodd os byddwch yn profi anghysur o'ch gweithgareddau. Os nad ydych yn fodlon â'ch gwaith - mae croeso ei newid. Carwch yr hyn a wnewch, byddwch yn iach ac yn hapus.