Mae bywyd pobl modern yn llawn pryder a straen. Yn fwyaf aml, mae pobl yn poeni ac yn rhwystredig gyda phroblemau yn y teulu ac yn y gwaith, wrinkles a phuntiau ychwanegol. Os yw pwysau bach a mawr yn effeithio'n sylweddol ar eich iechyd corfforol a meddyliol, gwrandewch ar gyngor seicolegwyr, sut i beidio â sefyll a sut i fyw'n iawn.
Beth ddylech chi beidio â phoeni?
Mae rhai pobl ag oedran yn ennill doethineb, gan eu helpu i fyw eu bywydau, ac mae angen i chi roi'r gorau i boeni am rai pethau. Nid yw'n werth byw, gan fod yn gofidio am yr hyn y mae eraill yn ei feddwl. Mae hwn yn fath gyffredin o bryder, yn gorwedd yn aros i rywun mewn bron unrhyw sefyllfa, mae cymaint o bobl yn byw'n gyson o dan iau barn rhywun arall. Anghofiwch amdano! Mae pobl eraill naill ai'n poeni am eich barn chi, neu os nad ydynt yn poeni amdanoch chi.
Prin yw gwerth ceisio byw y ffordd mae pobl eraill yn byw. Ydi hi'n werth byw gyda gŵr digyffwrdd yn unig oherwydd bod eich cariadon yn briod, ac a ydych chi'n cywilydd o statws merch wedi ysgaru? Gall bywydau pobl eraill hefyd fod yn "ddim siwgr," dydych chi ddim yn gwybod amdano.
Peidiwch â byw a chymharu'ch hun â phobl eraill - mae'r llwybr hwn bob amser yn arwain at siom. Pa bynnag lwyddiant rydych chi wedi'i gyflawni, ni waeth pa mor hyfryd ydych chi, bydd bob amser yn berson cyfoethocach a mwy deniadol. A bydd y ffaith hon yn gwenwyn eich bodolaeth os ydych chi'n meddwl yn ddiddiwedd amdano. Cofiwch fod perffeithrwydd yn ansefydlog, ac y gall yr un y mae gweddïo gennych chi hefyd yn dioddef o wahanol gymhlethdodau.
Stopiwch feddwl a phoeni am bethau na allwch chi eu rheoli. Peidiwch â gwastraffu ynni ar bobl a sefyllfaoedd na allwch ddylanwadu arnynt. Mae'n rhaid i chi fyw eich bywyd ac mae llawer o bwysig ynddi y gallwch chi newid. Canolbwyntiwch ar hyn.
Ydi hi'n werth byw heb gariad?
Mae llawer o briodion ledled y byd yn byw gyda'i gilydd am amrywiaeth o resymau heb brofi cariad at ei gilydd. Ymhlith y rhesymau hyn gall fod yn ddyled a pharch, yr awydd i achub y teulu er lles plant, a hefyd - codiad . Ac os am y rhesymau cyntaf mae yna lawer o wahanol farnau sy'n codi yn dibynnu ar y sefyllfa, yna codwedd yw problem un person, dyma broblem y teulu cyfan.
Mae'r rhan fwyaf o amlfeddiant yn gysylltiedig â theuluoedd alcoholig a chyffuriau. Mae gŵr iach ond cyd-ddibynnol yn byw ers blynyddoedd mewn perthynas nad yw'n addas iddo ac yn ei dorri fel person, ond ni all newid unrhyw beth. Gall teuluoedd sy'n cyd-ddibynnol fod heb unrhyw patholeg, ond maent bob amser yn berthnasau afiach. Prif arwydd person cyd-ddibynnol yw'r awydd i aberthu eich hun, i roi croeso i'r priod, i fod yn anhepgor ac i reoli popeth.
Gan y gall cyd-ddibyniaeth symud i blant a dod yn eu model o ymddygiad, mae'n werth nodi'r cwestiwn ynghylch p'un ai i fyw gyda gaethiwed anghyfreithlon, alcohol neu gyffuriau.
Sut i fyw'n iawn?
Gwrandewch ar eich pen eich hun a dechrau gwneud yr hyn yr ydych yn ei hoffi. Byddwch yn llawer hapusach os byddwch chi'n aml yn caniatáu gwendidau bach a phleser mawr.
Rhowch wybod beth sy'n dinistrio'ch iechyd a'ch harddwch. Mae dŵr glân a bwyd naturiol yn cael effaith fuddiol ar eich corff, gan godi eich safon byw. Cyfyngu alcohol, siwgr, cynhyrchion blawd, coffi, ond stopiwch yn llwyr o sigaréts a bwyd cyflym.
Ehangu eich gorwelion, dysgu ieithoedd tramor - mae hyn yn angenrheidiol ar gyfer twf gyrfa, teithio dramor. Rhowch y rheol i ddarllen 1 llyfr yr wythnos. Os nad oes unrhyw amser yn gwbl - darllenwch yn y cludiant neu wrando ar glywedlyfrau.
Dysgu i feddwl, dadansoddi a rhesymu. I wneud hyn, mae'n ddefnyddiol iawn cynnal eich blog neu'ch dyddiadur. Ac er mwyn ei llenwi, arwain bywyd gweithgar ac ehangu'ch cysylltiadau â'r byd.
Gosodwch nodau - heb hyn, prin y gallwch chi gyrraedd uchder mawr. Dylai fod gan y nod terfyn amser clir ar gyfer gweithredu, bod yn wirioneddol a phenodol.
Newid, dysgu, datblygu. Dim ond wedyn y bydd bywyd yn gyflawn. Peidiwch â bod ofn, nid oes anawsterau annisgwyl, mae pob rhwystr yn bodoli yn unig yn eich pen.