Gyda dechrau natur yr haf yn ein hoffi o wahanol ffrwythau ac aeron, sy'n flasus, oherwydd eu melysrwydd. Dyna pam ei bod yn ddigon cyfiawnhau bod â diddordeb yn y pwnc - a yw ceirios yn ddefnyddiol wrth golli pwysau neu a yw'n well rhoi'r gorau i ffrwythau. Ni chaniateir bwyta ffrwythau blasus a blasus yn unig, ond hefyd yn cael eu defnyddio mewn ryseitiau ar gyfer gwahanol brydau. Mae ffrwythau a ganiateir yn ceirios melys, ond fe'i gwaherddir mewn symiau mawr. Fe'i cynhwysir yn y rhestr o fwydydd a ganiateir o lawer o ddeietau, ac mae diwrnodau cyflym hefyd yn seiliedig ar y defnydd o geirios yn unig.
A yw'n bosibl bwyta ceirios melys tra'n colli pwysau?
Er gwaethaf ei blas melys, gall y bobl sy'n dymuno cael gwared â gormod o bwysau yn y ffrwythau yn dal i gael eu bwyta.
Beth sy'n ddefnyddiol ar gyfer ceirios â diet ar gyfer colli pwysau:
- Mae cyfansoddiad y ffrwyth yn cynnwys nifer fawr o ffibrau bras, sy'n casglu sbyngau a tocsinau fel sbwng, a'u tynnu oddi ar y corff. Mae hyn yn gwella'r system dreulio.
- Mae Cherry yn y bore, cinio ac gyda'r nos gyda cholled pwysau yn ddefnyddiol oherwydd ei fod yn cynnwys llawer o sylweddau sy'n bwysig ar gyfer gweithrediad priodol y corff. Gyda defnydd rheolaidd, mae ffrwythau'n cryfhau pibellau gwaed, yn arferoli swyddogaeth yr arennau, yn gwella cyfansoddiad gwaed ac yn effeithio'n ffafriol ar imiwnedd.
- Nawr am y gwerth calorig, y dylid ei ystyried wrth ddewis cynhyrchion ar gyfer maeth dietegol. Mae gwerth ynni'r ffrwythau'n isel, gan mai dim ond 50 kcal yw 100 g. Mae hyn oherwydd y ffaith bod llawer o ddŵr yn y ceirios.
- Mae'r ffrwythau yn eich galluogi i ddirlawn y corff yn gyflym, gan ddileu newyn, ac mae'n effeithio'n gadarnhaol ar gwrs prosesau metabolig.
- Yn ogystal defnyddiol yw'r coesau y mae'r cawl wedi'i baratoi y mae ganddo effaith diuretig, gan helpu i ddileu gormod o ddŵr oddi wrth y corff, a gwyddys ei fod yn ysgogi dechrau edema.
Mae llawer o bobl yn meddwl a oes modd bwyta ceirios melys tra'n colli pwysau gyda'r nos, felly os ydych chi eisiau rhywbeth melys ar yr adeg hon, mae'n well bwyta ffrwythau na melysion neu gacennau. Peidiwch â bwyta mwy nag 1 llwy fwrdd. ceirios.
Os ydych chi am gael gwared â gormod o bwysau, argymhellir dadlwytho'r ceirios. I wneud hyn, yn ystod y dydd mae angen i chi fwyta hyd at ddau cilogram o ffrwythau. Gallwch hefyd gynnwys diet 1 litr o iogwrt braster isel heb lenwi neu kefir, yn ogystal â the gwyrdd, ond heb siwgr. Wrth ddeiet ar broteinau a llysiau, argymhellir bwyta ceirios, a fydd yn ategu cynhyrchion llaeth a chig, yn ogystal â llysiau.