Mae pawb yn gwybod bod oren yn ffrwyth dawnus defnyddiol. Gadewch i ni weld pam y gall fod yn ddefnyddiol i ni.
Yswiriant yn erbyn salwch neu ddeiet
Mae orennau yn ffynhonnell gyfoethog o fwynau, megis calsiwm, haearn , sodiwm, copr, ffosfforws, potasiwm, magnesiwm a sylffwr. Gwerth ynni oren yw 47 o galorïau fesul 100 gram. Mae'r ynni hwn ar gael ar ffurf siwgr ffrwythau, sy'n hawdd ei amsugno gan y corff. Mae sudd oren yn cael ei argymell yn fawr i bobl sy'n cael eu gwanhau ar ôl salwch neu sy'n cyfyngu'n ddifrifol ar eu diet.
Hwylus
Mae oren mewn unrhyw ffurf yn gord ardderchog, a all ddechrau'r bore neu ddod i ben ddiwrnod hir a diflas. Mae'r ffrwythau hwn, fel ffrwythau sitrws eraill, yn cynnwys fitamin C bron yn gyfan gwbl, ond mae hefyd yn gyfoethog o fitaminau A a B. Maent i gyd yn gweithio gyda'i gilydd ar gyfer hwyliau disglair, croen iach, ewinedd a gwallt, effeithlonrwydd yr ymennydd ac ymdeimlad cyffredinol o ganolbwyntio. Ac nid yw hyn yn cyfrif cryfhau esgyrn a dannedd, er gwaethaf y ffaith bod cynnwys calorig yr oren yn isel iawn!
Atodiad i dabledi
Mae gwerth maeth oren yn ei gwneud hi'n ateb gwych ar gyfer adfer treuliad, rheoli rhwymedd, trallod y coludd, a gofalu am eich dannedd a'ch calon.
Dylid cynnwys orennau yn y diet o bobl sydd â phroblemau yn aml gydag anadlu, trwyn coch, peswch, ffliw.
Mae tystiolaeth ddogfennol sy'n cadarnhau bod orennau'n cael eu cynnwys yn weithredol yn y diet therapiwtig gyda thwymyn, y frech goch, hyd yn oed ni allai twymyn tyffoid a thiwbercwlosis wrthsefyll y ffi grymus hon o fitaminau.
Mae oren yn cynnwys llawer o ffibr ffibrog, sy'n lleihau faint o siwgr yn y gwaed. Mae hyn yn ddefnyddiol i bobl â diabetes math 1.
I'r rhai â diabetes math 2, mae orennau'n sefydlogi lefelau siwgr, braster ac inswlin yn y gwaed.
Cosmetology yn y cartref
Mae'r "ffrwythau o harddwch" hwn (yn absenoldeb adweithiau alergaidd) yn ddefnyddiol iawn i'r rhai sydd â phroblem, croen, acne, acne. Mae un oren yn cynnwys 42 i 86 o galorïau, yn dibynnu ar faint a phwysau. Felly, mae'n sicr nad yw'n bygwth y ffigur. Fodd bynnag, mae meddygon yn argymell yn gryf eich bod yn sylwi ar safoni a gofalu bod y diet yn gytbwys.
Un o'r eiddo a ddarganfuwyd yn ddiweddar oren - mae'n cynnwys y naringenin cyfansawdd biolegol actif. Mae'r gwrthocsidydd hwn nid yn unig yn cryfhau system imiwnedd y corff ac yn ymladd yn erbyn unrhyw brosesau llid. Dyma hefyd y ymladdwr "radical rhydd", rhif un.
Mae'r effeithiau niwtraleiddio hyn yn helpu i ymladd pob arwydd o heneiddio - o heneiddio croen i wrinkles. Ni ddarperir croen ysgafn a disglair gyda defnydd rheolaidd oren, wrth gwrs - mewn gwirionedd mae yna lawer o ffactorau iselder, ond mae'r siawns o hyfedredd ieuenctid yn llawer mwy.
"Dywedwch air am y crwst llachar"
Yn groes i gred boblogaidd, nid yw'r cregyn oren yn wenwynig. Mae llawer o gogyddion a chogyddion yn gwybod ei fod yn gwella blas y punch yn sylweddol. Mae'r crith yn cynnwys llawer iawn o faetholion. Mae cynnwys y ffibr yn y gellyg yn orchymyn maint uwch na chynnwys y ffibr yn y ffetws ei hun. Yn ogystal, mae'r croen yn llawn flavonoidau, sydd ag effaith gwrthlidiol cryf iawn ac yn cryfhau cyhyr y galon.
Mae croen oren yn cynnwys fitaminau A , C, B6 a B5, calsiwm, riboflafin, thiamine, niacin ac asid ffolig.
Nid yw croen yr oren bron yn felys ac yn sicr nid mor sudd na'r cnawd. Mae rhai pobl yn ei chael hi'n anodd treulio hyd yn oed cysgod wedi'i falu, ac eithrio nid oes sicrwydd nad yw'r gellyg wedi'i orchuddio â chemegau amaethyddol neu gludo.
Un ffordd i leihau'r niwed yw bwyta dim ond y tu mewn i'r cregyn, gan dorri'r haen allanol caled. Gall y craidd - y rhan oren-gwyn rhwng y croen a'r ffrwythau - fod yn sour neu'n chwerw, ond mewn gwirionedd mae'n ddefnyddiol â'r oren melys a blasus.