Mae llawer o fenywod i gael gwared â gormod o bwysau yn barod i arteithio eu hunain gyda streiciau newyn ac ewch i'r dioddefwyr niferus. Nid yw hyn yn angenrheidiol, oherwydd gallwch chi wneud eich diet yn iawn . Fel sail, gallwch chi gymryd uwd ŷd, y mae ei fantais o ganlyniad i bresenoldeb gwahanol fitaminau a mwynau. Mae yna ddeietau arbennig a fydd yn helpu i ymdopi â'r broblem o bwysau dros ben.
Beth yw defnydd uwd ŷd?
Mae gan y corn nifer o eiddo sy'n cael eu trosglwyddo a'u crwp:
- Mae cyfansoddiad yr wd yn cynnwys llawer o ffibr, sy'n llenwi'r stumog ac yn helpu i ymdopi â'r newyn am amser hir. Mae ffibr arall yn cyfrannu at lanhau'r coluddyn o gaethweision a chynhyrchion dadelfennu eraill.
- Gyda defnydd rheolaidd yn gwella metaboledd, sy'n cyfrannu at golli pwysau.
- O ystyried y cynnwys calorïau uchel, bydd yn ddigon i fwyta cyfran fach i ddiddymu'r corff.
- Mae wden y corn yn lleihau lefel y colesterol yn y gwaed ac yn effeithio'n gadarnhaol ar weithgaredd y llwybr treulio.
Sut i fwyta uwd ŷd gyda diet?
Mae sawl opsiwn ar gyfer colli pwysau, sy'n seiliedig ar y defnydd o uwd:
- Gallwch chi yn y fwydlen ddyddiol arferol i ddisodli'r brecwast arferol gyda dogn o wdwd corn, ac yn lle cinio, yfed 1 llwy fwrdd. kefir braster isel. Peidiwch ag anghofio yfed digon o ddŵr allan o'r diet prydau uchel-calorïau.
- Monodiet. Am 3 diwrnod gallwch golli hyd at 4 kg. Gyda'r opsiwn hwn, mae angen ichi fwyta uwden yn unig, a diodwch de, gwyrdd a dŵr gwyrdd. Y norm dyddiol yw 1 llwy fwrdd. grawnfwydydd sych. Argymhellir bod cyfanswm yr uwd yn cael ei rannu'n 5 pryd. Mae'n bosibl ychwanegu ychydig o ffrwythau ac aeron heb eu lladd i uwd.
Sut i goginio?
I ddeiet ar wdwd corn rhoddodd y canlyniadau a ddymunir, mae angen i chi ei baratoi'n iawn. Ni ellir coginio pryd dietegol gan ddefnyddio menyn a siwgr.
Rysáit # 1
Cynhwysion:
- cornmeal - 150 g;
- llaeth braster isel - 2.5;
- dŵr - 1.5;
- halen.
Paratoi
Rhowch y blawd yn ysgafn mewn padell ffrio nes bod cysgod hufen yn cael ei gael. Yna ei ychwanegu at y dŵr berwi a'i droi'n gyson, coginio am tua 10 munud. Nawr mae yna
Rysáit # 2
Cynhwysion:
- criw corn - 1 eitem;
- dŵr - 2,5 o eitemau;
- 3 rhes o raisins.
Paratoi
Rinsiwch y groats yn drylwyr a llenwi â dŵr poeth. Hefyd, rhowch rainsins. Yna mae'n rhaid i'r cynhwysion gael eu cysylltu a'u hanfon i'r ffwrn, a'u coginio nes bod yr hylif yn anweddu. Tynnwch yr uwd a'i gymysgu a'i dychwelyd i'r ffwrn nes bod crwst yn cael ei ffurfio ar yr wyneb.