Mae'r rhan fwyaf o lysieuwyr yn dawel am gynhyrchion sy'n deillio o anifeiliaid (wyau, llaeth a chynhyrchion llaeth, mêl), ond mae rhai ohonynt yn cyfyngu eu hunain hefyd - fe'u gelwir yn fegan.
Nid yw gwyddonwyr eto wedi dod i gytundeb ynghylch manteision a niweidio'r fegan. Mae'r anhawster hefyd yn y ffaith bod gan y diet hwn goddefgarwch eithaf gwahanol ar gyfer pob unigolyn.
Manteision o feganiaeth
Ymhlith prif fanteision veganiaeth, pwysleisir bod y math hwn o fwyd yn lleihau'r risg o ddatblygu tiwmor coluddyn mawr.
Yn isel mewn maeth, mae lefel y braster a cholesterol yn effeithio ar y ffaith bod llysiau yn llawer llai yn dioddef o strôc, trawiad ar y galon a phroblemau sydd â gormod o bwysau.
Mae'r presenoldeb yn y diet o lysiau a ffrwythau yn unig yn cynyddu'r nifer o gwrthocsidyddion sy'n mynd i mewn i'r corff, sy'n gwella eiddo amddiffynnol y system imiwnedd.
Niwed i feganiaeth
Y brif niwed o feganiaeth yw bod yna risg fawr o gael yfed diet yn amhriodol. Felly, ynghyd â gwahardd cynhyrchion sy'n deillio o anifeiliaid, nid yw'r dyn yn eithrio'r set gyfan o sylweddau defnyddiol angenrheidiol y mae'n rhaid eu dod o hyd i gynhyrchion llystyfiant.
Yn aml mae'n digwydd bod dros gyfnod o amser yn dechrau profi diffyg fitamin B12, calsiwm, haearn, sinc. Mae hyn yn arwain at ganlyniadau yn hytrach trychinebus ar gyfer yr organeb gyfan.
A ddylwn i newid i feganiaeth?
I rai, mae gormodedd a diffygion o feganiaeth yn ymddangos yn gyfwerth, neu hyd yn oed y canlyniadau cadarnhaol o feganiaeth fydd yn gorbwyso'r cydbwysedd. Ond mae'n werth cofio y bydd yn rhaid cynllunio'ch diet yn ofalus, bydd ychwanegion fitamin yn cael eu cymryd, bydd bwyd yn dod yn anhygoel.
Mae'n werth pasio dim ond os yw'r dewis hwn yn egwyddor i chi, ac rydych chi'n barod i newid eich ffordd o fyw yn sylweddol.