Gan wybod pa mor niweidiol yw'r cyfrifiadur i'r llygaid, mae'n debyg, hyd yn oed y defnyddwyr cyfrifiaduron lleiaf sy'n gwybod. Fodd bynnag, dychmygwch fod eich bywyd heb laptop, tabledi, cyfrifiadur gwyliau ei hun eisoes yn amhosib. Er bod monitro modern yn cael ei gynhyrchu gan ddefnyddio technolegau arloesol diogel, mae'r llygaid o waith hir yn y cyfrifiadur yn brifo'r un peth. Ac os na allwch roi'r gorau i'r PC yn gyfan gwbl, mae angen i chi gynnal eich golwg o leiaf gydag ymarferion neu ddiffygion arbennig.
Pam mae fy llygaid yn brifo o'r cyfrifiadur?
Gelwir Rez yn y llygaid ar ôl gwaith hir yn y cyfrifiadur yn "syndrom gweledigaeth gyfrifiadurol." Mae mwy na hanner y defnyddwyr cyfrifiadur yn dioddef o'r broblem hon. Mae syndrom yn codi oherwydd y ffaith na all gweledigaeth ddynol addasu i fflachio'r ddelwedd ar fonitro cyfrifiadur. Yn ychwanegol at bopeth, mae'r sgrîn yn aml yn cael gwydn, oherwydd y mae'n rhaid i'r llygaid ymestyn mwy. Felly - llygaid llidiog a choch yn gyson. Mae rhai defnyddwyr, o ganlyniad i gorgyffyrddau, hyd yn oed yn torri llongau.
Mae llygaid difrifol o'r cyfrifiadur hefyd oherwydd y ffaith bod rhywun yn anghofio ymlacio yn ystod y gwaith. Yn fwy manwl, mae'n ei gwneud yn llawer llai aml nag sy'n angenrheidiol, ond oherwydd bod y bêl llygaid yn sychu. Mae teimladau annymunol yn y llygaid yn effeithio'n negyddol ar y system nerfol, mae'n rhaid i rywun sgwrsio, amser, sydd yn ei dro yn gallu ysgogi ymddangosiad poen yn rhan flaen y pen.
Beth alla i ei wneud i atal fy llygaid rhag brifo'n fawr?
Os na allwch roi'r gorau i'r cyfrifiadur, dylech geisio gwneud eich gwaith mor gyfforddus a diogel â phosibl:
- Yn gyntaf, mae angen i chi weithio mewn sefyllfa gyfforddus. Fel arall, byddwch yn teimlo'n anghysur yn y gwddf, a fydd yn y pen draw yn effeithio ar y llygaid.
- Yn ail, cofiwch yr hyn a ddysgwyd gennych yn y gwersi cyntaf o wyddoniaeth gyfrifiadurol: dylai'r pellter o'r llygaid i'r monitor fod yn fwy na hanner metr. Hynny yw, dylai'r cyfrifiadur fod i ffwrdd o'r llygaid ar hyd y braich.
- I weithio ar ôl y cyfrifiadur, nid yw'r llygaid yn brifo, mae angen y goleuadau cywir arnoch chi. Dylai'r defnyddiwr weld y bysellfwrdd yn dda, ond ni ddylai'r golau o'r bwlb fod ar y sgrin.
Mae'r rheolau, fel y gwelwch, yn eithaf syml, ond gellir gweld effaith eu gweithredu ar unwaith.
Ymarferion ac yn disgyn yn erbyn poen yn y llygaid ar ôl gweithio ar y cyfrifiadur
Hyd yn oed os byddwch chi'n cwblhau'ch gweithle yn unol â'r holl normau, bydd yn rhaid i chi berfformio ymarferion ymlacio arbennig heb fethu:
- Mae'n rhy hir i weithio ar y cyfrifiadur. Ceisiwch gymryd egwyliau bach bob hanner awr.
- Cymerwch ychydig funudau i blink. Blink yn aml. Felly bydd y bêl llygaid yn llaith, bydd y poen yn diflannu, a bydd y weledigaeth yn clirio ychydig.
- Mae ymarfer syml ac effeithiol yn canolbwyntio. Dewiswch bwynt yn agos ato ac edrychwch arno am ychydig eiliadau. Wedi hynny, edrychwch ar bwnc yn y pellter. Ailadroddwch yr ymarferiad pump i saith gwaith.
- Trowch eich llygaid i fyny ac i lawr, chwith ac i'r dde.
Ymladd yn effeithiol y poen yng ngolwg y diferion cyfrifiadur arbennig. Cyn prynu meddyginiaeth mae'n ddymunol
- Y diferion mwyaf poblogaidd yw Vizin Pur Tear . Er bod y Vizin arferol yn tynnu cochion yn unig, mae rhwyg glân yn llithro'n drylwyr gregyn y bêl llygaid.
- Mae syrthiau Systein hefyd yn cael yr un effaith.
- Taufon - gollyngiadau wedi'u fitaminu yn y gyllideb, sydd, rhaid i chi dalu teyrnged, o boen a gwared yn berffaith.
- Vial yw amrywiad arall sydd ar gael o ddiffygion.
- Mae Inox yn gyffur sy'n helpu gyda blinder llygaid.