Gellir ystyried cregyn gleision yn ddiffyg gwreiddiol neu fyrbryd blasus - ond, yn wahanol i lawer o ddiffygion eraill, mae'r cynnyrch hwn hefyd yn ddefnyddiol. Fel pob bwyd môr, maent yn gyfoethog o fitaminau a mwynau, felly bydd eu cynnwys yn eich diet eisoes yn elwa. O'r erthygl hon byddwch chi'n dysgu am y manteision a'r niwed y gall cregyn gleision ddod i'ch corff.
Cregyn gleision gyda diet
Prif fantais cregyn gleision yn y diet yw eu cyfansoddiad protein cyfoethog. Ar 100 g o'r cynnyrch mae 11 g o brotein, dim ond 2 g o fraster (a'r rhai hynod ddefnyddiol, aml-annirlawn), a 3.3 g o garbohydradau. Ar yr un pryd, mae gwerth ynni'r cregyn gleision yn ddim ond 77 kcal fesul 100 g. Gan eu gosod gyda darn o stêc sudd ar gyfer cinio, byddwch yn lleihau cynnwys calorig y rheswm dyddiol yn sylweddol a bydd yn gallu mynd at eich delfryd eich hun.
Mae cregyn gleision yn wych ar gyfer ciniawau dietegol, oherwydd bod eu cig wedi'i gyfuno'n berffaith â llysiau ffres, sy'n eich galluogi i wneud y prydau mwyaf ysgafn a maethlon. Anfonwch eich cinio arferol gyda ychydig o fwyd môr a garnish llysiau ysgafn - a byddwch yn dechrau colli pwysau heb lawer o ymdrech. Ar ôl cinio o'r fath, ni allwch yfed te (yn enwedig gyda melys), mae brechdanau a stwff. Mae'n gymedrol mewn maethiad sy'n eich galluogi i gyflawni canlyniadau mor gyflym â phosib.
Mae cregyn gleision yn addas ar gyfer deietau llym, lle mae'r diet yn cael ei dorri'n sylweddol. Mae hyn oherwydd y cregyn gleision yn gyfoethog o sylweddau defnyddiol: maent yn cynnwys fitaminau A , C, B, E a PP, yn ogystal â magnesiwm mwynau, haearn, potasiwm, calsiwm, ffosfforws a sodiwm. Diolch i hyn, ni fydd y corff yn brin o faetholion, ac ni fydd y deiet yn troi'n broblemau gyda chroen, gwallt neu ewinedd.
Manteision cregyn gleision cig
Yr eiddo defnyddiol cyntaf a phwysig yw cyfoethogi'r corff gydag asidau brasterog aml-annirlawn omega-3 a omega-6, sy'n elfen anhepgor a phrin. Diolch iddynt, gallwch gynnal imiwnedd da, golwg sydyn, meinweoedd corff iach.
Yn ogystal â hynny, mae gan gig o gleision gleision o'r fath hefyd:
- yn rhybuddio a chywiro arthritis hyd yn oed gyda rhagfeddiant cynhenid;
- yn cryfhau'r system imiwnedd, yn dileu sylweddau niweidiol gan y corff;
- yn helpu'r corff i ymladd yn erbyn ymbelydredd;
- yn gwella ymddangosiad - croen, gwallt ac ewinedd;
- yn gwella cyfansoddiad gwaed;
- yn amddiffyn yn erbyn datblygiad tiwmorau malaen;
- yn gwella gwaith y system gyfan cardiofasgwlaidd;
- gwella treuliad;
- cryfhau esgyrn a dannedd;
- ysgogi angerdd, cynyddu potency - yn enwedig mewn dynion.
Mae defnyddio cregyn gleision ar gyfer iechyd menywod yn wych - mae eu defnydd rheolaidd yn aml yn cynyddu'r siawns o feichiogrwydd, gan ei fod yn cael effaith fuddiol ar bilen mwcws y serfics.
Niwed cregyn gleision
Er gwaethaf y manteision gwych, clwythau a niwed cregyn gleision, oherwydd bod ganddynt eu sgîl-effeithiau eu hunain. Mae cregyn gleision ar wely'r môr, mae'r cregyn gleision yn perfformio rôl math o hidlydd, gan basio hyd at 80 litr o ddŵr y dydd a thrwy hynny ei buro. Gwneud gweithred da ar gyfer yr amgylchedd, maen nhw'n cronni
Er mwyn peidio â bod ofn, wrth brynu cregyn gleision, dylech roi sylw i'w cyflwr: dylent fod mewn cragen cyfan, arferol heb streenau gwydn ac nad oes ganddynt arogl annymunol. Gwnewch yn siŵr bod y drysau wedi'u cau'n dynn, a dim byd yn hongian y tu mewn - yr arwyddion hyn yw eich bod chi'n gallu adnabod cregyn gleision o ansawdd. Mae'n well eu prynu mewn siop ddibynadwy sy'n gofalu am eich enw da.