A yw'r chwerthin yn ymestyn bywyd? Mae gwyddonwyr wedi profi ers tro bod y ffaith bod chwerthin yn ymestyn bywyd rhywun yn wir. Hyd yma, sefydlwyd dylanwad defnyddiol gwên a chwerthin ar y corff dynol.
Gadewch i ni siarad am pam mae chwerthin yn ymestyn bywyd. Mae'n ymddangos bod person yn ystod hwyl yn cynyddu llif y gwaed, ac mae celloedd yr ymennydd yn cael mwy o ocsigen. Oherwydd hyn mae proses sy'n gwella cylchrediad gwaed, yn dileu blinder ac yn cynhyrchu endorffin, hormon o lawenydd a hapusrwydd.
Faint o chwerthin sy'n ymestyn bywyd?
Mae un munud o chwerthin yn ymestyn bywyd dynol am 15 munud. Felly, bydd pum munud o chwerthin yn ymestyn eich bywyd am bron i awr. Mae ymchwilwyr hefyd yn nodi'r ffaith bod y bobl hynny sy'n aml yn chwerthin, yn gwella'n gyflymach hyd yn oed. Y system imiwnedd optimistaidd yw'r mwyaf o straen sy'n gwrthsefyll straen, ac mae sylweddau sy'n gallu blocio poen hefyd yn cael eu cynhyrchu. Cofiwch y gall straen leihau eich bywyd hyd yn oed am ddegau o flynyddoedd, felly ceisiwch gael gwared ar y negyddol mor gyflym â phosib.
Mae dewis arall gwych i lawdriniaethau plastig yn therapi chwerthin a ffordd iach o fyw . Yn ystod chwerthin, mae bron i 80 o gyhyrau wyneb yn gweithio, a chwerthin yn chwerthin. Mae hefyd yn tynhau cyhyrau wyneb, brwynau gwaed ac felly, mae menywod yn cadw croen hyfryd a hyfryd. Mae chwerthin yn gynorthwy-ydd i'ch organau treulio ac yn anadlu. Mae chwerthin yn helpu hyd yn oed y bobl hynny sy'n dioddef o glefydau cardiofasgwlaidd.
Mae gwên yn ein helpu i wella ein hwyliau, mae hyn yn emosiwn cadarnhaol. Mae barn y person ar ôl yr hwyl yn dod yn haws ac yn fwy cadarnhaol. Mae chwerthin yn iachwr yr enaid, elixir ieuenctid a chyfrinach hirhoedledd. Felly byth yn cuddio gwên!
Mae yna lawer o ffyrdd i wella'ch hwyliau - ffilmiau da, y llawenydd o gyfathrebu ag eraill, gwên y plentyn, annisgwyl dymunol, tywydd heulog - edrychwch am hwyl ym mhopeth.
Os oes gennych broblemau neu broblemau difrifol ac na allwch ei drin eich hun, yna ceisiwch gysylltu â seicotherapydd da - bydd yn gallu dweud wrthych sut i gael gwared ar iselder ysbryd a chyda chi geisio dod o hyd i ffordd allan o'r sefyllfa. Gall hunan-ddadansoddi hefyd eich helpu chi.
Hefyd, bydd chwerthin yn eich helpu yn y gwaith ac yn yr ysgol, yn ceisio trin anawsterau yn haws. Cofiwch, gyda phobl hwyliog a chadarnhaol, mae'n fwy pleserus i gyfathrebu. A bydd eich pennaeth yn gwerthfawrogi is-gymaint mwy cadarnhaol, oherwydd mae'n braf gweithio gyda phobl o'r fath.
Cysgu, chwerthin a bywiogi rhyw
Mae pawb yn breuddwydio o henaint hapus a thawel ac iechyd da. Bydd chwerthin, cysgu a rhyw yn eich helpu i ymestyn bywyd.
Ar gyfartaledd, mae angen person 8 awr o gysgu bob dydd. Os ydych chi'n dilyn y rheol hon, yna gallwch chi ymestyn eich bywyd am ddeng mlynedd. Ond cyflwr pwysig - dylai breuddwyd fod yn gryf ac yn ddymunol. Dylai'r dychryn fod yn aflonydd.
Ar gyfer hyrwyddwyr hir, mae rhyw mor bwysig â chysgu. Gwneud cariad rheolaidd
Peidiwch ag anghofio bod y gyfrinach o hirhoedledd yn gorwedd ym mhresenoldeb eich gweithredoedd. Mae hefyd yn angenrheidiol i fonitro eich iechyd. Dylai eich pwysau fod yn normal, mae angen gofal rheolaidd ar eich dannedd a'r geg.
Yn ogystal, mae gwyddonwyr yn argymell cyflwyno eu cynnyrch diet sy'n cynnwys hormonau pleser, felly ceisiwch fwyta siocled a thomatos yn gyson. Mae'r cynhyrchion hyn hefyd yn cyfrannu at hirhoedledd.