Mae straen yn gallu dirywio i iselder ysbryd, sy'n llusgo pawb, fel crazy, i mewn i afiechyd anobaith, ac yna dylai un ofyn: "Sut, gyda chymorth grymoedd eich hun, yn annibynnol, i ddod o hyd i hapusrwydd bywyd, mynd allan o'r iselder ?"
Ar ôl rhedeg i ffwrdd o'r broblem neu, i'r gwrthwyneb, credwn ein bod ni'n rhy wan i ddatrys anawsterau pob dydd, nid yw'r corff yn gallu goddef y cargo cyfan ac yn sâl. Mae hwyliau iselder yn gwthio nid yn unig y corff, ond hefyd y byd mewnol, gan adael ar yr enaid, y clwyfau yn cael eu gwario gan anobaith.
Sut i fynd allan o gyflwr iselder isel: gwers un
Casglwch yr holl rymoedd, ac fe gewch chi nhw yn sicr, er ar yr olwg gyntaf mae'n anodd cyfaddef hyn a gwrando ar yr argymhellion isod. Wedi'r cyfan, mae yna ffordd i ffwrdd bob tro.
Os ydych chi'n ymgymryd â rhyddhau'ch hun, dylech gofio bod iselder ysbryd yn ysbrydoli ysbryd, meddwl, a chorff. Gweithio ar bob cam, heb golli unrhyw beth:
- Corff . Mae ymarfer bore, ac unrhyw ymarfer corfforol yn cael effaith iach arnoch chi i gyd. Wedi'r cyfan, mae gan y cragen allanol a'r byd mewnol gysylltiad agos, ac felly, er mwyn gyrru'r hwyliau negyddol, dylech chi hwylio'ch corff. Yr opsiwn mwyaf derbyniol os dewiswch feddiannaeth lle mae angen i chi ddefnyddio'ch rhan ffisegol, y byd ysbrydol a'r meddwl. Rydym yn argymell eich bod yn talu sylw i ymarferion ioga. Mae angen iddynt ganolbwyntio ar bob anadl ac esgyrn, heb anghofio am eu meddyliau.
- Um . Yr hyn yr ydych chi'n meddwl sy'n effeithio ar eich presennol a'ch dyfodol. Profi emosiynau negyddol, ond trwy wahanol ddulliau ceisiwch beidio â'i dderbyn? Nid oes gan y gystadleuaeth hon werth. Rhowch wybod i chi eich hun, er enghraifft, eich bod yn eiddigeddus i rywun. Wedi hynny, gan golli trosedd, ceisiwch ddeall yr hyn y mae angen i chi ei wneud i gyflawni'r un peth â'ch gwrthrych o ewyllys. Dysgu i fwynhau pethau bach. Mae llawer o'n trafferthion yn deillio o'r ffaith bod person yn syml yn anghofio sut i fod yn hapus.
- Yr Ysbryd . Ni all fod yn iach nes ichi roi eich egni i dristwch, casineb ac ati dianghenraid, i'r holl emosiynau hynny sy'n ddinistriol i chi. O sylweddoli bod rhywbeth ar goll ac nad yw bywyd mor esmwyth ag y dymunwch, rydych eisoes yn gwneud cam sylweddol tuag at adferiad.
Sut i fynd allan o iselder dwys: gwers rhif dau
Nid yw iselder yn hawdd cael gwared arno. Mae'n gallu trawsnewid yn wladwriaeth dwysach.
- Peidiwch â chanolbwyntio ar yr amod hwn. Canolbwyntio ar y pleser sy'n deillio o fywyd. Ond ni ddylai'r ffyrdd o gyflawni hapusrwydd fod yn niweidiol i'ch iechyd. O ganlyniad, byddwch yn agor ail wynt, yn dod yn hyderus ac yn annibynnol ar bobl eraill.
- Cariad eich hun. Gofalwch eich hun, eich iechyd. Gan hyn, nid yn unig rydych chi'n cael gwared ar feddyliau negyddol, ond hefyd yn sicrhau eich bod yn henaint hapus.
- Cofiwch, beth a oedd yn arfer rhoi pleser anhygoel i chi: gwnewch yr hyn yr hoffech chi.
- Ceisiwch fwynhau cyfathrebu â phobl. Ehangwch eich barn gyda chymorth cydnabyddwyr newydd.
Sut i fynd allan o'r iselder hir: gwers tri
- Mae iselder yn datblygu i fod yn un hir yn yr achos pan wnaethoch chi ddim dod o hyd i'r gwir
Y rheswm pam yr ydych yn y cyflwr hwn. Dylech adael poen, tristwch, dioddefaint. Teimlo nhw. - Gosodwch yr amserydd am 20 munud. Penderfynwch ar eich pen eich hun mai dyma'r cofnodion olaf pan fyddwch chi'n teimlo mor wael. Am y cyfnod hwn, ildio i'r boen. Rhowch gynnig ar bopeth a guddiwyd y tu ôl i fwgwd personoliaeth gref.
- Bydd signal yn swnio - mae'n bryd dechrau bywyd newydd, neu gam newydd. Dylech ddod yn berson ymwybodol. Byw yn y presennol. Edrychwch ar y problemau o'r uchder. A allai fod yn wirioneddol ddim yn sylweddol? Edrychwch ar y 20 mlynedd hon yn ddiweddarach. Atebwch eich hun: a yw'n werth lladd eich eiliadau bywyd er mwyn bod yn anhapus?