Mae breuddwyd ymwybodol yn amod arbennig lle mae person mewn cyfnod gweithredol o gwsg, e.e. yn gweld digwyddiad, ond ar yr un pryd gall reoli beth sy'n digwydd mewn breuddwyd. Felly, mae cwsg ymwybodol yn cael ei reoli gan y ffin honno o weithgarwch yr ymennydd, pan fydd yr anymwybodol yn mynd i mewn i'r ymwybyddiaeth. Weithiau bydd cyflyrau anarferol o'r fath yn digwydd i rywun heb unrhyw ymdrech, ond er mwyn meistroli'r dechneg a dod â breuddwydion ymwybodol yn gyson, mae angen hyfforddiant hir.
Diolch i gwsg ymwybodol, gall person gael gwared â ffobiâu , e.e. o'r peryglon sy'n cael eu hymgorffori'n gadarn yn ei isymwybod. Mae'r dechneg hon o ddylanwad yn debyg i hypnosis, ond heb gyfranogiad ail berson (therapydd), sy'n cyfarwyddo'r wladwriaeth hypnotig ac yn helpu'r is-gynllwyn i golli'r sefyllfa gyfan i'r diwedd a chael gwared ar ffobiâu. Hefyd, gyda breuddwyd ymwybodol, rydych chi'ch hun yn arwain y weledigaeth yn y cyfeiriad iawn, gan wybod mai breuddwyd yn unig ydyw, a gallwch chi ddyfeisio unrhyw beth.
Ond mae natur wedi'i ddylunio yn y fath fodd y byddwch yn meddwl mai dim ond y rhai sy'n dweud y byddwch yn eich tarfu mewn gwirionedd. Er enghraifft, cael ofn o ddŵr, gallwch ddychmygu sut i ymlacio mewn llyn enfawr, tynnwch bob sefyllfa o'r hyn yr ydych yn ofni (ton fawr - ond bydd yn eich codi'n isel ac yn ei ostwng, pysgod enfawr - sy'n lloriau gerllaw, a gallwch barhau i gael gafael arno ac .). Yr un peth y gallwch chi ei golli gydag aeroffobia - dychmygu eich bod yn hedfan ar uchder ac yn dysgu'n raddol i ymlacio ar hyn o bryd - yn aml yn gweld mewn breuddwyd bod eich holl hedfan yn llwyddiannus, byddwch yn fuan yn gallu bwrdd yr awyren go iawn yn fuan.
Beth yw breuddwyd ymwybodol?
Mewn breuddwyd ymwybodol, byddwch chi eich hun yn creu eich gweledigaethau, yn eu tywys ar hyd y llwybr yr ydych wedi'i ddewis. Mewn breuddwyd ymwybodol, rydych chi'n gwybod sut i sylweddoli eich bod chi'n cysgu ac ar yr un pryd yn ymosod ar wahanol dirweddau yn eich dychymyg, ymddangosiad arwyr neu wynebau cyfarwydd, a gallwch chi bob amser ddeffro yn eich ffordd eich hun.
Mae pobl sy'n gwybod sut i weld breuddwydion ymwybodol yn dechrau drysu realiti a chysgu, ac yna'n profi rhai profiadau - sut i'w diffinio mewn breuddwyd, neu mewn gwirionedd, os yw'r cyntaf yn debyg i'r ail. Gan roi sylw i fanylion bach yr hyn sy'n digwydd, gallwch chi bob amser benderfynu a ydych yn effro yn y ddaear freuddwyd. Edrychwch ar eich adlewyrchiad yn y drych - os yw'n newid, yna rydych chi'n cysgu. Ceisiwch gofio beth oedd yn funud yn ôl - yn siŵr y byddwch chi'n gallu ei wneud yn realiti yn unig. Nodwedd arall o gwsg yw'r gallu i fynd at wrthrychau pell, ond mewn bywyd mae'n rhaid iddynt fynd a symud llygaid na all fod.
Sut i weld breuddwydion ymwybodol?
I weld breuddwyd ymwybodol lle bydd lluniau yr un fath â'r gwrthrychau go iawn o gwmpas, gallwch chi ddigymell heb unrhyw ymdrech. Ond mae ffenomenau o'r fath yn hynod o brin ac yn cael eu hailadrodd ychydig yn unig mewn oes. Yn systematig, gallwch achosi breuddwydion ymwybodol wrth i chi feistroli'r dechneg o reoli rhan fach o'ch meddwl isymwybod, sy'n gyfrifol am y cyfnodau cysgu.
Os ydych chi wedi gosod y nod i chi'ch hun, sut i ddysgu gweld breuddwydion ymwybodol, dechreuwch feistroli unrhyw un o'r technegau o symud o ddigrifrwydd i gysgu. Y gallu i symud yn eich meddwl fel pe bai mewn gwirionedd, ond ar yr un pryd yn parhau'n ddi-waith, rydych chi'n dysgu ar adeg y deffro. Hynny yw, cyn gynted ag y byddwch yn deffro, ceisiwch ddychmygu a theimlo beth sy'n digwydd o gwmpas chi. Er enghraifft, dychmygwch fod gennych wrthrych cyfarwydd yn eich llaw - pen neu ffôn a chanolbwyntio ymwybyddiaeth ar y peth hwn.
Pan fydd eich meddwl isymwybodol yn gallu ffocysu data ar wrthrych cyfarwydd a throsglwyddo gwybodaeth i barth ymwybodol, byddwch chi'n teimlo'r pen. Yna ceisiwch "deimlo" a dychmygu popeth sy'n digwydd gyda'r gwrthrych.
Ar ôl i chi ymdopi i feistroli'r isymwybod a thrin gwrthrychau anniriaethol, ceisiwch symud i ystafell arall. Dychmygwch yn fanwl gywir beth sy'n digwydd yn eich ystafell, ac yna yn y nesaf - pa liw yw'r patrymau ar y carped, pa ffigurau yw dwylo'r cloc a sut maen nhw'n symud, sut mae'r llenni yn svingio, ac ati. Yn raddol byddwch yn dysgu adnabod gwahanol themâu cysgu a symud i unrhyw bellter, chwarae gwahanol sefyllfaoedd.