Mae straen cyson a gor-esgyrn yn effeithio'n andwyol ar y corff. Ac nid yw'n ymwneud ag unrhyw glefydau yn unig. Yn aml, mae ein corff yn ymateb i ffactorau negyddol a llawer o wendid, maenus, hynny yw, math o ddiffyg ynni hanfodol. Os bydd ffenomen o'r fath yn ymweld â chi fel dadansoddiad, beth i'w wneud ac a yw'n werth ymladd yn ei erbyn.
Beth ydyw a pham mae'n torri i lawr?
Mae pawb yn gwybod cyflwr annymunol: mae gan y corff cyfan wendid, nid oes unrhyw awydd i wneud unrhyw beth, cyflwr emosiynol isel, goddefrwydd, cwymp. Mae'r rhain i gyd yn arwyddion o ddadansoddiad. Dyma'r amlygrwydd mwyaf cyffredin. Ond mae llawer o symptomau annymunol nad yw pobl hyd yn oed yn cyd-fynd â chynhyrfu o'r corff. Gall symptomau fod:
- anhunedd;
- deffro trwm yn y bore;
- cyfog;
- chwysu;
- dychrynllyd.
Wrth gwrs, mae yna ddiwrnodau pan fo iechyd mor union o'r fath yn eich gwneud yn meddwl am fesurau brys ar gyfer triniaeth. Ond os yw'r symptomau hyn yn pasio yn gyflym ac ar eu pen eu hunain, yna mae gwendid a pydredd y lluoedd yn achlysur i ddiwygio rhythm eich bywyd yn annibynnol neu gymryd gwyliau byr. Wedi'r cyfan, dyma'r gwendid yr oedd y corff yn ymdopi, o dan amodau ffafriol. Dyma fath o olau. Yn ogystal, nid yw gwendid ynddo'i hun yn arwydd o ddirywiad mewn bywiogrwydd eto.
Wrth ddirywiad lluoedd, mae'r achosion yn amrywiol iawn:
- diffyg fitaminau. Yn enwedig yn y gwanwyn, pan fydd siopau mewnol y corff yn cael eu lledaenu;
- diffyg cwsg. Ni all cysgu am 3-4 awr y dydd ddarparu gweddill arferol. Ie, a mynd i'r gwely am 10-11 pm;
- gor-waith a straen seicolegol;
- swyddogaeth thyroid annormal. Ac yn yr achos hwn, nid dirywiad y lluoedd yw canlyniad mwyaf ofnadwy y diffyg triniaeth;
- diffyg gweithgaredd corfforol.
Os yw'r cyflyrau hyn yn tarfu arnoch yn anaml iawn, yna gallwch chi wneud gweddill ychwanegol. Ond os na fydd y symptomau hyn yn mynd i ffwrdd o fewn ychydig wythnosau ac mae'r cyflwr yn gwaethygu'n raddol, yna gallwn ni drafod dirywiad parhaol mewn cryfder. Mae hyn nid yn unig yn annymunol, ond hefyd yn hynod beryglus i iechyd. Heb sôn am sut mae'r amod hwn yn effeithio ar ansawdd bywyd. Pan ymddangosodd y fath ddadansoddiad, dylid penderfynu ar unwaith beth i'w wneud ar unwaith.
Na i drin dadansoddiad?
Gan mai un o resymau y gall fod diffyg fitaminau, yn gyntaf oll dylech chi roi sylw i a ydynt yn cael digon o fwyd mewn bwyd a dewiswch y fitaminau addas i chi'ch hun. Dylid rhoi sylw arbennig i fitaminau grŵp C, E, D, B. Maent wedi'u cynnwys yn y rhan fwyaf o gynhyrchion bwyd, ond ni fydd y swm hwn yn cwmpasu anghenion y corff. Rhaid i fitaminau yn y pydredd o rymoedd ddod o'r tu allan. Bydd cymhleth dda o fitaminau, mwynau, macro a microelements yn helpu i ymdopi â'r prif symptomau, ond ni fyddant yn dod yn driniaeth lawn.
Dylai maeth fod yn iach ac yn gytbwys rhag ofn colli cryfder. Dylid rhoi sylw arbennig i lysiau a ffrwythau ffres. Gwnewch yn siwr eich bod yn cynnwys amrywiaeth o grawnfwydydd a chodlysiau yn eich diet. Ar gyfer brecwast, ceisiwch ddefnyddio "carbohydradau araf". Byddant yn rhoi ynni'r corff am amser hir a byddant yn cynnal iechyd da hyd nes cinio.
Y modd pobl fydd y cymorth gorau o ddirywiad lluoedd. Fe'u profir gan brofiad ac nid ydynt yn cynnwys gormod o gemeg. Felly, ni fyddwch yn rhoi baich ychwanegol i'r corff. Yn gyntaf oll, rhowch sylw i amrywiaeth o ymosodiadau ac addurniadau. Yn sicr, mae eich nain yn gwybod beth i'w yfed pan fyddwch chi'n colli nerth.
- Y rysáit symlaf yw defnyddio verbena. Cymerwch 15 g o ddail ar wydraid o ddŵr, dod â berw. Cymerwch 1 llwy fwrdd mewn awr.
- Os oes cyfle, rydym yn defnyddio gwenith. Mewn 1 litr o ddŵr berwedig, rhowch 200 gram o bran. Coginiwch am 1 awr, straenwch trwy'r cawsecloth neu'r crib, gwasgwch y broth sy'n weddill a'i ail-straen. Gall y cawl fod yn feddw 1/2 - 1 gwydr 3 - 4 gwaith y dydd cyn prydau bwyd.
- Remedy blasus arall. Mae dau lwy fwrdd o gipiau rhosyn gwyllt sych yn arllwys 1 gwydr o ddŵr poeth, berwi am 10 munud. ar wres isel, chwiliwch am 30 munud. (yn ôl ffynhonnell arall - o fewn 24 awr), draeniwch. Yfed 1/3 - 1/2 cwpan 2 - 3 gwaith y dydd ar ôl prydau bwyd.