Peidiwch â chael eich synnu gan boblogrwydd peirianwyr pŵer - mae dynoliaeth ym mhob ffordd bosibl yn ysgogi ei holl hanes. Tybaco, siocled, coffi, te, Viagra ... Ac yn awr, diodydd ynni. Nid oes dim syndod yn y ffaith bod cynhyrchu peirianwyr pŵer mor broffidiol - wedi'r cyfan, nid yw eu defnyddwyr nid yn unig yn athletwyr, ond hefyd y dinasyddion symlaf a ddaeth i ben ddydd Llun ar ôl y penwythnos ddim yn siâp. Mae peirianwyr pŵer yn ysgogi, tôn ac yn ysgogi nid yn unig y cyhyrau, ond hefyd yr ymennydd.
Y gwahaniaeth rhwng diodydd a choffi ynni modern yw mai dim ond 30 munud y bydd y camau gweithredu ar ôl espresso da, ac mae'r egnïol yn ysgogi am 1.5-2 awr.
Cyfansoddiad
Meddyliwch am pam mae gan egni effaith mor wallgof ar eich corff, sut, ar ôl y sip gyntaf, rydych chi'n teimlo'n frwd o gryfder ac egni nad yw'n diflannu o fewn dwy awr. Y rheswm yw bod cyfansoddiad diodydd ynni yn gyfres o gydrannau gweithgar gyda'r dos mwyaf dyddiol. Dyna pam, yfed ynni ac mae angen i chi ddangos y sylw mwyaf i'r hyn a ysgrifennir ar y label. Ni all diodydd o'r fath fod yn feddw "yn hytrach na dŵr", dylid eu cymryd fel meddygaeth, ar adegau beirniadol pydredd lluoedd.
Mae'r diodydd ynni mwyaf aml yn aml ar gyfer athletwyr yn cynnwys y cydrannau canlynol:
- fitaminau B6 a B12;
- caffein;
- sinsir;
- ginseng;
- te gwyrdd;
- gauarana;
- niacin;
- yohimbine;
- tyrosin;
- taurin.
Gan ddefnyddio'r cydrannau hyn, mae angen sylweddoli bod gan bob un ohonynt ei dosiad dyddiol ei hun.
Ymagwedd wedi'i dargedu at arbenigwyr ynni
Nid ydym am wastraffu amser yn trafod arbenigwyr ynni, sy'n cael eu derbyn i yfed cyn disgo Dydd Gwener - cymysgu cynhwysion gweithredol gyda fodca, ac unrhyw ddiod alcoholaidd arall, rydym yn cael gwenwyn yn ei ffurf pur, sy'n syml "yn gyrru'r corff cyfan yn wallgof". Mae'n agwedd mor ddifyr tuag at beirianwyr pŵer sy'n arwain at enw da "drwg" am ddiodydd o'r fath. Ond nid dyma'r diodydd sydd ar fai, ond y rhai sy'n eu defnyddio.
Dylai diodydd ynni, wrth gwrs, fod yn rhai nad ydynt yn alcohol. Cymerwch y dylent fod yn bwrpasol. Y ffordd gyntaf o ddosbarthu ynni yw edrych ar galorïau:
- mae diodydd â gwerth ynni o 40-60 kcal yn dda cyn hyfforddiant matinee, gan eu bod yn helpu i adfer cydbwysedd glycogen, ar ôl cysgu, gan gynyddu cryfder;
- Mae diodydd sydd â chynnwys calorig uwch yn cael eu defnyddio gan athletwyr proffesiynol yn y tu allan i'r tymor - mae hyn yn eich galluogi i gyflymu adfer y cyhyrau, oherwydd bod rhyddhad inswlin, gwaed, ocsigen, a hormonau yn cael eu hanfon i'r cyhyrau.
- Dylid defnyddio diodydd sy'n cael eu marcio "diet" ar ddeiet, gan nad yw eu cynnwys calorïau yn fach iawn, gyda'r cydymffurfiad mwyaf â'r holl gydrannau eraill.
Mae egni "ar gyfer y llu" - maent yn cael eu gwerthu mewn unrhyw archfarchnad, mae diodydd chwaraeon arbenigol - maent yn cael eu gwahaniaethu gan eu cost uchel. Er mwyn disodli ei gilydd nid oes angen, fel yn y siop, mae'r pwyslais ar siwgr a chaffein, yr holl gydrannau eraill (sydd, yn ôl y ffordd, yn ddefnyddiol)
Mae'r mwyaf o ddiod ynni yn cynnwys caffein, taurine a beta-alanin - mae'r diodydd hyn yn cynyddu cryfder a dygnwch. Ar gyfer llosgi braster, defnyddir ynni gyda the gwyrdd, cinephrine, yohimbine, tyrosin. Cynyddwch y crynodiad, sy'n bwysig os ydych chi'n ymarfer ar ôl gwaith dydd, egni gyda fitaminau grŵp B.
Mewn unrhyw achos, beth bynnag yw'ch nod, mae pob egni yn seiliedig ar caffein . P'un a ydych yn ei hoffi ai peidio, sef ei fod yn cynyddu tôn cyhyrau, stamina, canolbwyntio a llosgi braster.