Corn yw un o'r bwydydd mwyaf cyffredin yn y byd, y mae pobl wedi bod yn ei ddefnyddio ar gyfer bwyd ers canrifoedd lawer. I lawer o bobl, mae grawn y planhigyn hwn yn cael ei falu, ac mae uwd ŷd wedi'i goginio o'r corn grawnfwyd a geir yn y ffurflen hon yn fwy defnyddiol nag mewn unrhyw un arall.
Eiddo odwd ŷd
Mae grawnfwydydd corn o wahanol falu - wedi'u malu neu eu torri, mae hyd yr uwd yn dibynnu ar faint y grawn, ond ar gyfartaledd mae tua awr. Gellir pennu priodweddau defnyddiol uwd ŷd o'i gyfansoddiad, sy'n cynnwys fitaminau A, E, PP, H a Grŵp B, a hefyd mwynau - haearn, silicon, potasiwm, calsiwm, ffosfforws, sinc, copr, manganîs, cromiwm. Mae asidau amino a sylweddau organig sy'n bwysig ar gyfer iechyd pobl wedi'u cynnwys mewn uwd ŷd.
Mae wd corn yn boblogaidd yn bennaf oherwydd ei allu i lynu a chael gwared ar y corff o sylweddau niweidiol amrywiol - colesterol , tocsinau, radioniwclidau. Cyflawnir yr effaith hon oherwydd cynnwys ffibr uchel. Yn ogystal, mae'r defnydd o wdwd corn yn lleihau'r posibilrwydd o ddatblygu anhwylderau cardiofasgwlaidd, megis trawiad ar y galon a strôc.
Mae wd corn yn fuddiol ar gyfer cymalau, gyda pancreatitis (yn y cyfnod cronig), imiwnedd wedi gostwng, clefydau y dannedd a'r chwyn. Mae angen i lawer o bobl wybod - gwanhau neu gryfhau uwd corn, ond mae'r ateb i'r cwestiwn hwn yn gymhleth, tk. mae ymateb unigol yr organeb yn anrhagweladwy. Fodd bynnag, mae'r uwd ŷd amlaf yn achosi effaith lacsiol.
Ni argymhellir bwyta uwd ŷd yn ystod cyfnod gwaethygu clefydau gastroberfeddol.
Deiet ar uwd ŷd
Un o nodweddion defnyddiol mwyaf poblogaidd uwden yw ei allu i helpu i leihau pwysau. Mae cynnwys calorig y pryd hwn yn fach - 86 kcal fesul 100 g. Yn ogystal, mae corn yn helpu i gael gwared â braster corff ac yn glanhau'r coluddion yn dda iawn, sy'n denu pawb sydd am ddod o hyd i'r ffurflen ddelfrydol. Dangosir y diet ar ŵn ŷd yn yr achos pan fo angen colli 3-4 cilogram am gyfnod byr o amser - 4 diwrnod.
Ar ddiwrnodau cyntaf ac ail y diet, gallwch fwyta 400 g o uwd ŷd (heb halen a siwgr), y dylid eu bwyta mewn 5-6 derbynfa. Yn ystod egwyl, gallwch chi fodloni'r newyn gyda ciwcymbr, tomato neu afal canolig. Peidiwch ag anghofio bodloni angen y corff am hylif - 1.5-2 litr y dydd. Gallwch yfed dŵr a the gwyrdd.
Ar y trydydd a'r pedwerydd diwrnod o'r ddeiet ar ŵn ŷd, gallwch chi fwyta 200 g o uwd, 150 g o madarch wedi'i ferwi, 1-2 ciwcymbr a tomato. Gall llysiau a madarch fod yn gymysg ac yn tywallt y salad sy'n deillio o sudd lemwn.