Nid yw'n gyfrinach fod yr un diet, y gall pobl wahanol, sut i golli pwysau, a chael pwysau. Yr union ffenomen hon y daeth Dr D'Adamo ddiddordeb ynddo, a phenderfynodd mai'r grŵp gwaed oedd ei bod hi'n angenrheidiol cychwyn pan oedd yn cyfansoddi diet unigol. Cynhaliodd lawer o ymchwil, a brofodd, yn dibynnu ar grŵp penodol, bod pobl yn ymateb yn wahanol i'r un cynhyrchion.
Egwyddorion
Felly, colli pwysau yn ôl grŵp gwaed yn ôl Dr. D'Adamo, pan fyddwch chi'n rhannu'r holl gynhyrchion yn "dda", "niwtral", "niweidiol". Felly, mae gennym 4 deiet gwahanol:
Mae colli pwysau gan y grŵp gwaed I yn golygu: "Hunter, bwyta cig"
- Gallwch chi fwyta: cig (ac eithrio porc), bwyd môr, llysiau a ffrwythau nad ydynt yn asidig, bara rhygyn, pineaplau;
- mewn symiau lleiaf: grawn ceirch a grawnfwydydd gwenith, yn ogystal â chynhyrchion o wenith;
- eithrio'r bwyta: bresych (ac eithrio brocoli), gwenith, corn, cysg, marinadau.
Colli pwysau ar gyfer grŵp gwaed II: "Ffermwr, llysieuol"
- Gallwch chi: yr holl lysiau a ffrwythau, chwistrellau, grawnfwydydd, pinwyddau;
- mewn symiau lleiaf: siwgr, cynhyrchion llaeth yn disodli soi;
- Eithrwch: bwyd môr a physgod brasterog (halibut, pen-y-pysgod, ceiâr, ffosydd).
Lleihau'r trydydd grŵp gwaed: "Nomad, omnivores"
- Gallwch chi: cig (ac eithrio twrci a chyw iâr), grawnfwydydd, llysiau a ffrwythau , cynhyrchion llaeth, chwistrellau, wyau;
- mewn symiau bach iawn: ŷd, tomatos, rhiwbob, gwenith yr hydd a chrogion gwenith;
- eithrio: cyw iâr, porc, pysgod cregyn, cranc, berdys.
Colli pwysau ar gyfer grŵp gwaed IV: "Y grŵp gwaed ieuengaf a'r organeb mwyaf agored i niwed"
- Gallwch chi: cig, cynhyrchion llaeth, tofu, pysgod, olew olewydd, cnau daear, cnau Ffrengig, ffrwythau;
- mewn symiau lleiaf: pysgodlys, grawnfwydydd, pupur, olewydd, corn;
- eithrio: cig coch, gwenith, hadau blodyn yr haul, gwenith yr hydd, bacwn a ham.