Cawl pwmpen ar gyfer colli pwysau

Pwmpen - ffrwythau oren blasus ac iach y gellir eu tyfu yn eich gardd, yn iach iawn, ac ar wahân mae'n helpu i golli pwysau. Poblogaidd iawn yw'r cawl pwmpen ar gyfer colli pwysau, a ddylai ddod yn brif ddysgl yn eich diet .

Na sy'n ddefnyddiol?

Yn y pwmpen, mae llawer o fitaminau a microelements defnyddiol sy'n cyflenwi'r corff gyda phopeth angenrheidiol. Yn ogystal, mae gan y cawl pwmpen gynnwys isel o ran calorïau (mewn 100 g o'r llysiau yw 33 kcal).

Ryseitiau blasus ac iach

Cawl pwmpen llysieuol

Cynhwysion:

• pwmpen - 250 g;
• moron - 2 ddarnau;
• olew llysiau - 10 g;
• winwnsyn - 1 darn;
• dill - 20 g;
• dŵr - 500 ml;
• asid citrig, halen, pupur, dail bae.

Paratoi

Rhaid glanhau Tink, ei dorri'n ddarnau mawr a'i roi mewn pot i goginio. Ychwanegwch asid citrig a halen. Mewn padell ffrio, ffrio winwns, moron ac ychwanegu at y sosban. Yn y cawl gorffenedig, ychwanegwch lawntiau wedi'u torri'n fân. I wneud cawl, mae angen i chi falu pob cynhwysyn wedi'i goginio mewn cymysgydd. Mae cynnwys calorïau pwmp pwmpen o'r fath yn fach iawn, gan fod yr holl gynhyrchion a ddefnyddir yn ddeietegol.

Cawl pwmpen gyda sinsir

Cynhwysion:

• pwmpen - 500 g;
• gwreiddyn sinsir - 1 cm;
• hufen - 125 ml;
• cennin - 1 darn;
• moron - 2 ddarnau;
• tatws - 2 ddarnau;
• menyn - 1 llwy fwrdd. llwy;
• coriander - 1/2 cwp;
• cawl llysiau - 750 ml;
• halen, pupur.

Paratoi

I wneud hufen hufen, cuddiwch yr sinsir a'i groenio ar grater dirwy, ac yna gwisgwch hi gydag hufen. Rhowch y saws yn yr oergell. Tynnu'r hadau a'i dynnu o'r pwmpen, a'i dorri'n sleisen. Rhaid torri moron a thatws i giwbiau bach, a chylchoedd crib. Mewn sosban, ffrio'r llysiau ac ychwanegu'r un coriander. Ychwanegwch broth, halen, pupur a choginiwch am 25 munud. Cymerwch y cymysgydd a throi'r cawl i mewn i pure. Arllwyswch y cawl i mewn i blât a'i addurno â saws hufenog.

Mae gan y cawl pwmpen gydag seleri yr un cynhwysion a'r broses goginio. Fe allwch chi, wrth gwrs, amrywio'r cawl, gan ychwanegu ato gorsiog oren, garlleg a hoff sbeisys.

Awgrymiadau defnyddiol

Efallai y bydd llawer yn meddwl sut y gallwch chi golli pwysau ar gawl o'r fath, os oes menyn ac hufen, a'r ffaith yw bod llawer o sylweddau defnyddiol yn gweithredu eu gweithred yn unig trwy fraster, er enghraifft, betacaratin.

Ewch i mewn i chwaraeon a bwyta bwyd iach, ac yna ni fydd y canlyniad yn dod i ben.