Mae llawer o bobl yn gwybod bod y ddau kefir a'r gwenith yr hydd yn ddefnyddiol iawn yn unigol. Fel arfer cyfunir wd gwenith yr hydd â llaeth - ac mae hwn yn frecwast hynod boblogaidd. Kefir Mae'n well gan y rhan fwyaf o bobl fwyta yn y nos neu fel byrbryd. Mae'r diodydd llaeth hwn yn bodloni'r haws yn dda ac mae ganddo effaith fuddiol ar y corff. Dechreuodd ffasiwn gwenith yr hydd gyda iogwrt yn y bore yn gymharol ddiweddar ac mae rhai pobl yn ei chael hi'n anodd credu y gall dau gynhyrchion eithaf cyffredin ar y cyd â'i gilydd fod bron yn panacea ar gyfer pob clefyd. Ac yn wir, yn ystyried yn ddiamod yr hydd yr hydd gyda iogwrt, nid yw gwella gwyrth yn werth chweil. Ond mae'n sicr yn ddefnyddiol iawn ac mae'n helpu i frwydro yn erbyn gordewdra.
Sut i goginio gwenith yr hydd gyda iogwrt am frecwast?
Mae sawl ryseitiau ar gyfer y pryd hwn. A gall pob person ddewis yr un sy'n fwy cyfleus iddo, oherwydd o ran eu defnyddioldeb maent yn gyfwerth. Yn gyntaf, gall berlysiau gwenith yr hydd gael eu berwi fel arfer, ac yna eu cymysgu yn ôl yr angen gyda kefir mewn cyfrannau mympwyol ac mae'n debyg i uwd. Yn ail, gellir paratoi'r gwenith yr hydd gyda iogwrt ar gyfer y bore yn rhannol: rinsiwch 100 g o rawnfwydydd cyntaf, arllwyswch ef gyda dŵr berw a gadewch ar y bwrdd am y noson, ac yn y bore, ychwanegwch ei ffug. Yn drydydd, gall gwenith yr hydd arllwys yn syth yn y nos ac yn gadael tan y bore. Bydd yn chwyddo'n berffaith a bydd yn debyg i'r arfer wedi'i ferwi. Yn bedwerydd, gallwch chi baratoi yn y bore gyda chew'r gwenith yr haul. Hynny yw, gall y graeaniau gael eu malu yn gyntaf mewn cysgydd cymysg neu grinder coffi, yna'n cael eu cymysgu â iogwrt cynnes a'i adael. Mae'r dysgl hon yn atgoffa iawn i coctel, nid pop. Gallwch hyd yn oed ei yfed yn iawn o'r gwydr. Mae'n werth cofio, a nifer o ofynion pwysig: dylai gwenith yr hydd fod yn gyfan, nid yw keffir - braster isel, yn y dysgl gorffenedig yn ychwanegu halen, siwgr neu unrhyw gynhwysion eraill.
Pam mae hydd yr hydd gyda hogwrt yn ddefnyddiol yn y bore?
Ymhlith y manteision annhebygol o wenith yr hydd gyda iogwrt yn y bore siarad llawer iawn, gan gynnwys dietegwyr. Wedi'r cyfan, mae gwenith yr hydd ei hun, a kefir yn gynhyrchion dietegol gyda màs o eiddo gwerthfawr. Ond hefyd gyda'i ddiffygion.
Er enghraifft, mae'n hysbys bod cynhwysydd bwyd maethlon yn wenith yr hydd. Gellir ei fwyta fel pryd ar wahân, ac fel dysgl ochr i bysgod a chig, gellir ei lywio â llysiau, ei roi mewn cawl, ei ddefnyddio fel llenwi ar gyfer pasteiod a chregion wedi'i goginio ar gyfer cyw iâr neu hwyaden. Ac mewn unrhyw ffurf, bydd yn cadw ei eiddo gwerthfawr: y gallu i lanhau'r coluddion, gwneud y gorau o brosesau metabolig, lefelau siwgr yn y gwaed ac yn ei ddirlawn â haearn, a hefyd yn darparu i fitaminau C, B, magnesiwm potasiwm, sinc a thebyg. Ac ar yr un pryd mae gwenith yr hydd yn ffynhonnell carbohydradau, y gall pobl sydd â gormod o bwys eu defnyddio mewn symiau cyfyngedig yn unig. Mae Kefir, yn ei dro, yn gynnyrch llaeth sur gyda chynnwys uchel o ficro-organebau bwyd gwerthfawr, hefyd yn ysgogi gwaith y llwybr gastroberfeddol,
Mae glanhau hydd yr hydd gyda iogwrt yn y bore yn arbennig o ddefnyddiol. Er y gallwch chi ei wneud drwy'r dydd. Mae nifer y gwenith yr hydd yn y ddysgl hon sawl gwaith yn llai nag mewn plât o rawnfwyd rheolaidd. Felly, ychydig iawn o garbohydradau , ac felly calorïau, mewn gwenith yr hydd gyda iogwrt. Felly, gall fod yn ddiogel, a hyd yn oed yn angenrheidiol, i fwyta pobl sydd dros bwysau. Am wythnos, mae'n hawdd colli diet mor mono o 3 i 5 kg.