Mae amsugno yn gyflwr peryglus iawn i berson, sy'n deillio o absenoldeb hir o orffwys. Gwaith gor-waith yn y gwaith mwyaf cyffredin, oherwydd bod ffordd o fyw modern yn cadw rhywun mewn tensiwn cyson, ac mae'r ffordd i weithio ac yn ôl weithiau'n debyg i fand o rwystrau. Ac os ydych yn dal i ymdrechu i wella ansawdd eich bywyd, rhaid mynd i'r afael â'r broblem ar frys.
Sut i osgoi blinder a beth yw ei achosion?
Mae gorweithio, fel rheol, yn cynnwys llid, difrod emosiynol ac anhwylderau. Mae arwyddion blinder yn anodd i beidio â sylwi. Mae rhywun yn teimlo'n wan, yn flinedig, yn gysglyd. Mae diferiad o'r corff. Mae dol pen, mochyn, tics nerfus hefyd yn cynnwys gwaith gorlawn. Er gwaethaf y blinder sy'n ymddangos ar ddiwedd y dydd, gall person brofi problemau gyda chysgu, dioddef anhunedd. Mewn achos o'r fath, mae llysiau llysieuol (casgliad sedative gyda llysieuog fferrianol), tinctures llysieuol (er enghraifft, tincture peony) neu wydraid o win coch da cyn amser gwely yn ateb effeithiol dros or-waith.
Mae symptomau blinder yn cael eu mynegi mewn adwaith gostyngol, yn bosibl cywilydd y llygad, gwaethygu lliw wyneb a chwyddo, cwymp a chyfog, chwydu, gwaethygu ac anghysur drwy'r corff.
Anwybyddu arwyddion y corff, parhau i weithio yn yr un rhythm, esgeulustod gorffwys ac nid yn cyd-fynd â difrifoldeb gweithio gyda'ch galluoedd, rydych chi'n berygl o gael blinder cronig. Mae syndrom blinder cronig yn glefyd difrifol sy'n achosi prosesau llid yn y corff, anhwylderau meddyliol difrifol, sy'n achosi'r angen am ei driniaeth amserol.
Y dull gorau yw atal
Mae amsugno'n llawn o dorri nerfus, sydd, yn ei dro, yn cael effaith negyddol iawn ar berthnasoedd ag anwyliaid. Nid yw aros yn well mewn hwyliau, a achosir gan blinder, yn gyson yn "actio allan" ar bobl sydd o gwmpas, yr awydd i fod ar eu pennau eu hunain, fel nad oes neb yn poeni - mae hyn i gyd yn dod i ben gan rywun sy'n caru. Felly, os ydych chi am gynnal cytgord mewn perthynas a pheidio â bod yn wystl i flinder cronig, mae angen i chi wybod am y dulliau o atal gorweithio.
Dechreuwch trwy ddadansoddi eich bywyd. Gwerthuswch eich gweithgareddau, faint o'ch gwaith sy'n cyfateb i'ch gwybodaeth, eich galluoedd a'ch potensial. Oes gennych chi'r posibilrwydd o dwf, yn broffesiynol ac yn ysbrydol? Ydy'r wobr yr ydych chi'n ei dderbyn ar gyfer eich gwaith yn deg? Os nad yw rhywbeth yn addas i chi, efallai mae'n amser newid rhywbeth? Gwaredu'ch amser yn gywir. Trefnwch eich diwrnod gwaith mewn modd cyfleus ar eich cyfer chi. Rhowch eich archeb yn y gweithle, ei wneud mor gyfforddus ac effeithiol â phosib. Cynlluniwch bob dydd. Peidiwch ag anghofio am gynnal a chynnal cydbwysedd rhwng gwaith a hamdden.
Gwrthod arferion gwael. Defnyddiwch lai caffein (rhowch sicory yn ei le), alcohol a cheisiwch roi'r gorau i ysmygu. Arwain ffordd o fyw egnïol. Cofrestrwch i mewn i'r gampfa a'i hymweld o leiaf unwaith yr wythnos. Nid yn unig y byddwch chi'n edrych yn wych, byddwch chi'n teimlo'n well, teimlwch fywiogrwydd a goleuni yn y corff cyfan. Ac mewn corff iach, sut
Pamper eich corff gyda fitaminau. Gyda bwyd, nid ydym yn cael yr holl faetholion sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediad arferol y corff. Rhaid cymryd fitaminau yn barhaus, nid yn unig â gor-waith. Mae fitaminau grŵp B yn gwella cof, canolbwyntio sylw, yn hybu meddwl yn weithgar. Dewiswch faetholion naturiol, yn seiliedig ar ddarnau o berlysiau meddyginiaethol, ffrwythau a llysiau. Mae'r fitaminau gorau ar gyfer heddiw ar ffurf geliau crog. Maent yn cael eu treulio'n gyflym ac yn rhoi 100% o'r canlyniad.
Peidiwch â bod yn sâl ac aros yn iach!