Mae'n anodd dod o hyd i berson na fyddai'n hoffi oer o gwbl . Os nad yw mochyn neu eidion clasurol, gyda gwydr a mwstard, yna cyw iâr ysgafn fel bron pawb. Mae'n werth nodi bod gwerth ynni'r dysgl hwn yn dibynnu'n helaeth ar y rysáit a'r cynhwysion yn y cyfansoddiad, felly dylai'r rhai sy'n dilyn y pwysau ystyried yn ofalus y dewis hwn.
Faint o galorïau sydd yn y cyw iâr?
Mae olwyn porc yn cynnwys yr uchafswm o collagen hawdd ei gymathu, sy'n gwella gwallt, croen ac ewinedd, ac yn bwysicaf oll, yn eich galluogi i gynnal iechyd cymalau am flynyddoedd lawer. Fodd bynnag, mae'r un amrywiad o'r pryd ar yr un pryd â'r mwyaf calorig: yn dibynnu ar y rysáit paratoi, gall fod o 320 i 390 o galorïau am bob 100 g o'r cynnyrch. Nid dyma'r opsiwn gorau i'r rhai sydd am golli pwysau.
Mae'n werth nodi bod y calorïau yn y chill porc yn cynyddu'n sylweddol oherwydd yr haen drwchus o fraster sy'n cael ei blannu ar yr wyneb. Os caiff ei sgrapio a'i beidio â'i fwyta, bydd gwerth ynni'r cynnyrch yn cael ei leihau.
Faint o galorïau sydd mewn oer eidion?
Mae jeli gig eidion yn haws, oherwydd mae cig ei hun yn cynnwys llawer llai o fraster. Diolch i'r gwahaniaeth hwn mai'r jeli cig eidion yw'r dysgl dewisol ar gyfer y rhai sy'n dilyn y ffigur. Mae collagen yn yr oerfel hwn yn llai, ond hefyd yn galorïau - hefyd.
Yn dibynnu ar y rysáit, mae 100 g o gyfrif mor oer am 140 i 190 kcal am bob 100 g o'r cynnyrch. Ychwanegwch ynddi ychydig mwy o ddŵr a glaswellt, gwreiddiau - a bydd y cynnyrch yn mynd yn haws hyd yn oed.
Gyda llaw, gellir lleihau cynnwys calorig yr oer gan 30-50 o unedau, os ydych chi'n ychwanegu bri cyw iâr, sy'n enwog am ei goleuni a diffyg braster. Yn yr achos hwn, bydd gwerth ynni'r cynnyrch yn is, ac ar gyfer y ffigur bydd yn fwy diogel.