Pryder ac ofn yw'r amlygrwydd mwyaf cyffredin o wladwriaeth negyddol rhywun, ac mae gwyddonwyr hyd yn oed wedi cymryd diddordeb mawr wrth gyfrifo faint o ddynoliaeth sy'n ei wario ar drin y ffenomenau hyn. Mae gan ofn sawl math - gall fod yn ofni rhywbeth go iawn neu ofn ar y noson cyn digwyddiadau posibl neu yn y dyfodol. Yn unol â'r amrywiaeth, mae angen dewis a gwneud iawn am ofn.
Phobias, pryder, panig
Mae arwyddion allanol y ffenomenau hyn yn adnabyddus i ni, gan fod pobl yn ofni geni, gydag oedran yn codi rhai ofnau, ond ychwanegir ofnau eraill "oedolyn".
Yn fwyaf aml, rydym yn profi'r symptomau canlynol:
- palms chwyslyd;
- cyfradd calon cyflym;
- sasmau gastrig;
- pryder;
- treiddiad eithafion;
- ymdeimlad o golli rheolaeth dros fywyd un.
Mae ffobia yn ofni gwrthrych, sefyllfa, gweithred. Yn ôl barn seicotherapyddion, mewn gwirionedd, ffobia, mae person yn disodli rhywfaint o bryder mewnol (hoffter, ofn colli, euogrwydd, ac ati). Ac mae'r ffynhonnell allanol (ofn hedfan, gofod caeedig, anifeiliaid) yn cynnwys gwir ofn yn unig.
Fodd bynnag, pan fydd person yn ffobig, mae'r person yn canfod y cyfiawnhad dros bryder ac ofn - mae'n syml yn osgoi sefyllfaoedd sy'n deffro ffobia ynddo. Wedi'r cyfan, mae'r ffynhonnell weladwy o ofn o'r tu allan, ac mae'r hyn sy'n twyllo'r person o fewn, yn deffro yn unig dan ddylanwad yr ysgogiad hwn.
Mae'n llawer anoddach dod o hyd i ateb i ofn pan ddaw i bryder. Mae ffynhonnell ofn y tu mewn, mae gennym ofn rhywbeth posibl. Ers i ddianc ac osgoi'r potensial yma ac na allwn ni, mae pryder yn dod yn gyflwr sylfaenol dyn.
Y ffordd orau o gael gwared â phryder yw newid. Nid yw ein hymennydd yn gallu meddwl am ddau beth ar yr un pryd, boed hynny yn ysgogi neu'n ymlacio. Felly, pan fyddwn yn awyddus, byddwn yn arsylwi'n ofalus ar y calon galon ac yn barod, ac yn rhagweld trawiad ar y galon yn barod pan fydd ein hanadlu'n ysbeidiol, rydym yn gwybod ein bod nawr yn rhoi'r gorau i anadlu. Ar hyn o bryd mae angen i chi ddod o hyd i rywbeth a fydd yn eich tynnu i mewn i gyfeiriad arall - newid eich man preswylio, eich ymsefydlu mewn sefyllfa straen ddefnyddiol, pan fydd angen i chi benderfynu ar rywbeth, dysgu rhywbeth, ymladd rhywbeth. Yna byddwch yn cofio'r larwm a ddylai fod wedi bod, ond am ryw reswm rydych chi wedi'ch anghofio yn sydyn gennych chi.
Meddyginiaethau gwerin
Y meddyginiaethau gwerin mwyaf syml o ofni - yfed bob dydd
Gyda anhwylderau nerfus, anhunedd, ofn, mae triniaeth gyda meddyginiaethau gwerin yn lleihau i gymryd mintys. Angen torri 1 llwy fwrdd. mint gyda gwydr pupur o ddŵr berw a choginiwch am 10 munud. I yfed yfed hwn mae angen dau dderbynfa - yn y bore a chyn breuddwyd.
Gyda llid, pryder, meddylfryd absennol, mae angen mynnu sudd betys (1/2 ydd) 3 awr mewn lle oer, yna ei gymysgu gyda'r un faint o fêl a bwyta tri phryd cyn bwyta.