Beth yw sefydlogrwydd emosiynol? Heddiw, enw'r ffenomen hon yw eiddo'r psyche, a fynegir yn y gallu i oresgyn cyflwr ysgogi emosiynol cryf wrth berfformio gweithgareddau anodd.
Mae'r amod hwn yn atal straen, dadansoddiad nerfus , ac mae hefyd yn cyfrannu at gamau gweithredu yn y sefyllfaoedd mwyaf straenus.
Profion
Mae yna brofion arbennig sy'n helpu i bennu lefel y sefydlogrwydd emosiynol a rhoi argymhellion ymarferol.
Rydym yn awgrymu eich bod yn gwerthuso eich sefydlogrwydd emosiynol personol. Mae angen ateb nifer o'r cwestiynau canlynol:
1. Ar y funud fwyaf diddorol, mae'r seibiannau teledu. Beth fyddwch chi'n ei wneud?
- Byddaf yn taflu rhywbeth i mewn iddo - 3;
- ffoniwch y dewin - 1;
- Byddaf yn ei bennu fy hun - 2.
2. Allwch chi enwi tri llyfr yr oeddech chi'n bwriadu eu darllen?
- Wrth gwrs - 2;
- Ni allaf - 3;
- Ni wn yn union - 1.
3. Cael hoff wers?
- ie - 1;
- Rwy'n gorffwys gartref, yr wyf yn cerdded - 2;
- nid oes amser - 3.
4. Ydych chi'n well gennych hamdden awyr agored?
- dim ond mewn lluniau - 3;
- Rwy'n hoff iawn iawn - 1;
- os nad yw hyn yn achosi anawsterau - 2.
5. Mae gennych chi amser rhydd. Rydych chi:
- Nid wyf yn gwneud dim ac yn mwynhau - 2;
- Rwy'n dewis lle rwyf wedi bod eisiau - 1;
- Rwy'n teimlo'n anghyfforddus, nid wyf yn gwybod beth i'w wneud - 3.
6. Y diwrnod i ffwrdd. Rydych chi'n aros am alwad, sy'n cael ei ohirio am ugain munud.
- Rwy'n aros ac yn cymryd rhan mewn busnes defnyddiol - 1;
- yn ddig - 3;
- Rwy'n gwylio teledu - 2.
7. Dewiswch yr opsiwn priodol:
- loteri, mapiau, peiriannau - 3;
- sgarfwrdd, gwyddbwyll, gemau bwrdd - 2;
- nid oes yr un o'r uchod yn 1.
8. Yn gallu trefnu oriau gwaith?
- Oes, mae'n anodd hyd yn oed ddewis y math o feddiannaeth oherwydd buddiannau gwahanol - 1;
- Byddaf yn gweithio - 2;
- sy'n gofalu beth - 3.
9. Mae person anghyfarwydd yn anhygoel i chi.
- Byddaf yn ei ateb yr un peth - 3;
- Byddaf yn stopio - 2;
- Nid wyf yn atodi'r gwerth - 1.
10. Fe wnaethoch chi dwyllo ar y siec.
- Byddaf yn sefyll ar fy - 2;
- Gofynnaf ichi ddod â'r awdurdodau - 3;
- Nid wyf yn atodi'r gwerth - 1.
Dadansoddiad o'r canlyniadau
Eich canlyniadau:
- O 10 i 14 pwynt. Rydych chi'n dawel iawn, gallwch reoli'ch emosiynau yn llwyr.
- O 15 i 25 pwynt. Calm, ond weithiau'n torri. Amlwch yn aml a newid eich hobïau.
- O 26 i 30 pwynt. Sensitif. Dysgwch i aros yn dawel mewn sefyllfaoedd aneglur.
Mae sefydlogrwydd emosiynol a meddyliol yn bwysig iawn i fywyd arferol pob person. Mae gan bawb sefyllfaoedd pan fydd bywyd yn ennill gwobrau, ond mae'n rhaid i bawb allu ymateb yn gyflym i hyn ac adfer ar unwaith. Nid yw'n hawdd, ond mae'n hynod o angenrheidiol i ddod yn gryfach. Gellir cymharu hyn â neuadd chwaraeon, oherwydd mae angen gwneud llawer o ymdrech ar gyfer datblygiad corfforol, fel arall fe ddaw atrofi cyflawn.
Mae sefydlogrwydd emosiynol-cryf-willed yn duedd i ddewis llinell ymddygiad eich hun, gweithredu'r holl gamau gweithredu yn bwrpasol, gan gymryd cyfrifoldeb dros y canlyniadau. Mae hyn yn union yr hyn y dylai pob person ddysgu ei ddatblygu'n gyson ynddynt eu hunain.
Bydd llawer o bobl yn gallu helpu i hyfforddi sefydlogrwydd emosiynol. Mae yna gymhleth o wahanol ymarferion sy'n helpu i sicrhau bod sefydlogrwydd emosiynol yn gryfach. Gall fod yn anadlu'n ddwfn, ioga , gwahanol hyfforddiant auto. Dewiswch yr opsiwn mwyaf addas a dechrau hyfforddiant, yna ni fydd y canlyniad yn eich cadw chi yn aros!
Mae sefydlogrwydd emosiynol unigolyn yn cael ei bennu gan nifer y trafferthion y mae rhywun wedi ei wneud. Er bod arbenigwyr yn nodi bod pobl nad ydynt wedi cwrdd â nhw hefyd yn eithaf sefydlog.
Bydd ffurfio sefydlogrwydd emosiynol yn arwain at gytgord â'ch hun a'r byd mewnol. Defnyddiwch offer megis myfyrdod, maeth priodol, cerdded, gweithgarwch corfforol rheolaidd a chymdeithasu â natur.
Peidiwch ag anghofio hynny gyda phob gwers bywyd, gyda phob dadansoddiad emosiynol, mae angen gwneud dim ond da, dod i gasgliadau, gan wella, aeddfedu'n emosiynol.