Yn awr mae'n debyg mai ysmygu yw'r arfer gwael mwyaf cyffredin. Ar ben hynny, mae llawer yn dechrau ysmygu cyn y glasoed. Ond dros amser o arfer gwael, mae angen gwrthod, o dan arwyddion o'r meddyg neu resymau eraill. Ac yna rydych chi'n meddwl beth sy'n digwydd i'r corff, pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i ysmygu, a allwch chi niweidio'ch hun os byddwch chi'n rhoi'r gorau i ysmygu yn sydyn?
Beth sy'n digwydd i'r corff pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i ysmygu?
Yng nghorp rhywun sy'n rhoi'r gorau i ysmygu, mae newidiadau yn dechrau ar unwaith, ond nid yn unig rhai cadarnhaol. Gadewch i ni weld beth sy'n digwydd yn union.
Mae ymlyniad ffisegol i nicotin yn cael ei wneud yn ymarferol yn ystod yr wythnos gyntaf. Ar hyn o bryd, mae swm y carbon monocsid yn y gwaed yn gostwng, mae'r epitheliwm o'r llwybr gastroberfeddol yn adennill, mae'r llif gwaed i'r ysgyfaint a'r cynnydd yn y galon, ac mae'r swyddogaeth yr ysgyfaint yn gwella. Mae sgîl-effeithiau yn cynnwys cyfog, tywyswch, peswch, teimlad o lwmp yn y gwddf, croen sych, ysgafn, pimplau bach yn bosibl. Adferir y teimlad arferol o flas, ond hyd yn hyn dim ond cynhyrchion sydd â blas byw - citrus, cig ysmygu, caws sy'n unig sy'n ymwneud â nhw.
Erbyn diwedd yr ail wythnos, mae'r bronchi sy'n cael eu hanafu gan soot yn cael eu hadfer, mae celloedd croen gweithredol yn cael eu hadnewyddu, mae metaboledd yn gwella, mae set neu leihau pwysau yn bosibl, peswch yn tanysgrifio yn ymarferol. Efallai y bydd teimlad o wendid a phwd pen. Gwella archwaeth.
Erbyn y seithfed mis, mae'r ymdeimlad o arogli a blasu, mae'r peswch yn diflannu'n ymarferol. Am yr unfed ar ddeg mis, mae'r ysgyfaint yn cael eu hadfer, erbyn hyn mae'r canolfannau hyfforddi, rhedeg a cherdded yn cael eu caniatáu.
Faint y mae'r corff wedi'i adfer ar ôl rhoi'r gorau i ysmygu?
Mae glanhau'r corff ar ôl ysmygu yn gofyn am gyfnod hir. Bydd nifer yr ysgyfaint yn dychwelyd i'r lefel flaenorol mewn mis, mewn chwe mis, bydd problemau anadlu yn diflannu, ac mewn blwyddyn bydd y risg o glefydau calon a fasgwlaidd yn lleihau'n sylweddol. Ond mae adferiad llawn y corff ar ôl ysmygu yn dod yn bosibl dim ond ar ôl deng mlynedd. Ac, mae'r rôl fawr yn cael ei chwarae gan faint o amser rydych chi'n ysmygu. Po hiraf y byddwch chi'n bodoli, fel ysmygwr, y hiraf y bydd y corff yn ei adfer ac y bydd yn anoddach ymdopi â'r arfer gwael.
Sut i lanhau'r corff ar ôl ysmygu?
Sut ar ôl i'r corff adfer y corff a faint o amser y mae'n ei gymryd i lanhau, rydym bellach yn cynrychioli rhywbeth. Wrth gwrs, mae llawer ohonynt yn ofni sgîl-effeithiau, sydd am broblemau gyda'r croen, yn cwympo dwylo a pwyso? Ond os na allwch chi gael gwared ar sgîl-effeithiau gwaredu, yna eu lleihau'n sylweddol. Beth ddylid ei wneud i adfer y corff ar ôl ysmygu?
- Adolygwch eich diet, mae angen fitaminau arnoch. Felly, bwyta perlysiau ffres, llysiau ffres a ffrwythau. Ennill multivitaminau, oherwydd mae ysmygu hirdymor (y weithred nicotin) yn dinistrio fitaminau fitamin C a B.
- Nawr nid oes gan y corff fitamin A a beta-caroten, gan fod angen y sylweddau hyn i adfer y bronchi a'r ysgyfaint. Ac i gyflymu
y broses hon, mae angen i chi helpu'r corff i ddileu llefydd niweidiol. I wneud hyn, cymerwch broths oregano neu fioled tricolor. Llwychwch llwy de o blanhigyn sych gyda gwydraid o ddŵr poeth a diod fel te. - Mae angen llenwi stociau o brotein ac asidau amino hefyd, felly dylai gwydraid o laeth (goat ddelfrydol) fod yn feddw bob bore.
- I adennill ffitrwydd corfforol, cerddwch yn yr awyr iach yn amlach. A phan mae cyflwr yr ysgyfaint yn dechrau caniatáu, ewch i mewn i chwaraeon. Mae'n dda dechrau ymweld â'r pwll nofio - nofio ac adfer y systemau a bydd yr organau'n helpu, a bydd y ffurflen yn dychwelyd.