Penderfynu ar ofwlu ar dymheredd sylfaenol

Un o'r ffyrdd hawsaf o gyfrifo'r deuw yw penderfynu ar yr uwlaiddiad o'r tymheredd corff sylfaenol. Trwy fesur y tymheredd yn syth ar ôl deffro a phlacio, mae'n bosib rhagfynegi dechrau'r oviwlaidd 1-2 diwrnod cyn y cychwyn. Mae'r dull hwn yn cael ei ddefnyddio nid yn unig gan ferched sydd am gynyddu'r siawns o feichiog, ond hefyd gan y rhai sydd am arsylwi ar y prosesau sy'n digwydd yn eu cyrff er mwyn ei astudio'n well.

Sut i bennu uwlaidd ar dymheredd sylfaenol?

Gallwch ddechrau llunio amserlen ar unrhyw ddiwrnod o'r cylch menstruol, ond mae'n well ei wneud o'r diwrnod cyntaf. Rhaid gwneud y mesur bob bore heb fynd allan o'r gwely, a bob amser ar yr un pryd. Mae angen i chi ddewis un dull o fesur (rectal, vaginal neu lafar) a'i ddefnyddio ar draws y cylch yn unig.

Hyd y mesuriad tymheredd sylfaenol y vaginal neu'r rectal yw 3 munud; Llafar - 5 munud, tra bod rhaid gosod y thermomedr dan y tafod a chau eich ceg. Wrth fesur gyda thermomedr mercwri, argymhellir ei ysgwyd cyn mynd i'r gwely, gan y gall yr ymdrechion a roesoch ynddo ef yn y bore effeithio ar y canlyniad. Ceisiwch nodi unrhyw newidiadau yn yr amserlen o fewn mis - newid y thermomedr, gan waredu o amser mesur, sefyllfaoedd straen, yfed, salwch, gweithgarwch corfforol ac yn y blaen.

Sut i gyfrifo'r olau ar dymheredd sylfaenol?

I gychwyn, mae angen llunio bwrdd BT, lle dylid gosod y tymheredd a fesurwyd gyferbyn â'r dyddiad, ac yn y ddwy golofn nesaf natur y ffactorau cynhwysfawr a'r ffactorau allanol. Yna, yn seiliedig ar y dangosyddion a gofnodwyd, tynnwch graff o'r tymheredd sylfaenol . Dylai'r amserlen gael ei wneud ar ddalen wag o bapur mewn blwch. Mae un cell yn cyfateb i un diwrnod o'r beic yn llorweddol a 0.10 gradd yn fertigol.

Yng nghyfnod follicol y cylch, mae BT yn 37-37.5 gradd, ac o'r ail gyfnod (12-16 diwrnod), ychydig 12-24 awr cyn ovoli, yn gostwng ychydig. Gall y tymheredd sylfaenol yn ystod ovoli werth 37.6-38.6 gradd ac ar y lefel hon i gadw tan ddechrau'r menstruedd nesaf. Ystyrir bod y cyfnod o ddechrau'r menstruedd i'r amser pan gedwir y tymheredd sylfaenol ar farc uchel am o leiaf 3 diwrnod yn ffrwythlon. Gall tymheredd uchel trwy gydol y cylch menstruol nodi beichiogrwydd.