Teimlo, pan fydd yn cymryd ei dwylo cramp nid o ddymunol. Yn sicr, roedd pob person o leiaf unwaith yn ei fywyd yn wynebu'r ffenomen hon. Gall ysgogiadau o'r dwylo anfantais anaml iawn, ond mewn rhai pobl maent yn digwydd yn aml, na chyflwyno llawer o anghyfleustra. Er mwyn cael gwared ar y teimladau annymunol hyn, mae angen penderfynu pam mae'r spasm yn lleihau dwylo, bysedd, neu unrhyw rannau eraill o'r corff.
Achosion mwyaf cyffredin crampiau llaw yw:
- gormodol Rwy'n weithgaredd corfforol. Oherwydd hyfforddiant dwys - gall rhedeg, neidio, ymestyn, nofio, orlif y cyhyrau ddigwydd. Mae gorbwysleisio'n arwain at y ffaith bod cyhyrau'r dwylo yn crampio ac yn codi teimladau poenus;
- gwenwyno. O ganlyniad i wenwyn bwyd difrifol neu alcohol, mae crampiau'r bysedd yn aml yn digwydd. Mae'n digwydd, ar ôl gwenwyno, bod y bysedd ar y dwylo yn clymu dro ar ôl tro am sawl diwrnod;
- supercooling. O dan ddylanwad dŵr oer mewn llawer o bobl yn lleihau dwylo a gwahanol gyhyrau;
- cyflenwad gwaed gwan i'r cyhyrau. Mae pobl sydd â chyflenwad gwaed gwan i'r cyhyrau yn aml yn lleihau eu dwylo neu eu coesau dan ddylanwad oer neu ymarfer corff;
- diffyg calsiwm yn y diet dyddiol;
- ofn sydyn.
Dim ond ar ôl achosi'r sgannau a ganfyddir, gall un ofyn am ateb i'r cwestiwn o beth i'w wneud os yw'n cymryd ei ddwylo. Yn dibynnu ar y sefyllfa, oedran, lles cyffredinol, dylid dewis dulliau priodol i fynd i'r afael â'r broblem hon.
Mae nifer o ffyrdd i gael gwared ar atafaeliadau o wahanol rannau o'r corff:
- Tylino. Os yw'r spasm yn lleihau'r dwylo, y bysedd ar y dwylo neu'r traed, mae'n angenrheidiol, yn gyntaf oll, i deimlo'r ardal a anafwyd yn dda. Mae'r weithdrefn syml hon yn eich galluogi i wella cylchrediad gwaed a chael gwared â chrampiau yn gyflym. Os bydd y cramp yn lleihau'r fraich dde neu chwith yn rheolaidd, yna dylid gwneud tylino bob dydd, heb aros am sbasm arall. Ar gyfer tylino gallwch ddefnyddio olew neu balm.
- Baddonau cynnes . Os yw'r cramp yn lleihau'r dwylo'n rheolaidd yn y nos, yna dylai'r atal gael bath cynnes. Yn y baddon gallwch chi ychwanegu halen môr neu olew aromatig. Mae'r weithdrefn hon yn eich galluogi i ymlacio holl gyhyrau'r corff a lleddfu tensiwn.
- Paratoadau llysieuol. Mae ffytotherapi yn offeryn da ar gyfer atal llawer o afiechydon. Os bydd y spasm yn lleihau eich dwylo yn rheolaidd, dylech yfed te chamomile bob dydd - mae'n helpu i ymlacio'r cyhyrau. Mae te galch hefyd yn foddhad ymlacio da. Os bydd y spasm yn lleihau'r dwylo yn ystod beichiogrwydd, yna cyn defnyddio'r perlysiau, dylech ymgynghori â meddyg - efallai y bydd rhai ohonynt yn cael eu gwrthgymdeithasol.
- Pŵer. Gyda chrampiau llaw rheolaidd, dylid cynnwys bwydydd sy'n cynnwys llawer iawn o galsiwm a photasiwm yn y diet dyddiol. Mae cynhyrchion o'r fath yn cynnwys: caws llaeth, bwthyn, llysiau ffres, glaswellt.
- Osgoi hypothermia. Gall supercooling rheolaidd wneud crampiau cronig, felly mae'n arbennig o bwysig peidio â chaniatáu hypothermia i'r rheini sydd â thraffod yn ddigon aml.
Os na allwch gael gwared â sganiau'r dwylo ar eich pen eich hun, yna gallwch geisio cyngor gan athrawotherapydd. Efallai bod y spasm yn lleihau dwylo neu fysedd ar y dwylo oherwydd bod y corff yn agored i rai pwyntiau gweithredol. Ac mae hyn, yn ei dro, yn achosi mwy o lif y gwaed a pherfformiad sbaen. Bydd yr arbenigwr yn gallu adnabod problem debyg ac yn awgrymu'r dull mwyaf gorau posibl a fydd yn caniatáu i chi gael gwared ar atafaeliadau am byth.