Ni all ffansi yn y sawna neu sawna bob amser fforddio'r pleser hwn am resymau iechyd. Ond yn yr achos hwn mae yna ffordd! Mae sawna isgraidd, y manteision a'r niwed sy'n wahanol i'r ffyrdd traddodiadol i gynhesu'r esgyrn, yn berffaith i'r rhai nad ydynt am ymweld â'r ystafell stêm clasurol.
Mae manteision IR saunas a niwed yn anghymwysadwy
Er gwaethaf y ffaith bod gan y sawna is-goch wahaniaethu penodol, yn gyffredinol mae'n llawer mwy diogel. Oherwydd bod tymheredd yr ystafell yn llawer is nag yn yr ystafell stêm traddodiadol - 40-50 gradd Celsius yn erbyn 80-100 gradd - i symud y weithdrefn yn llawer haws yn gorfforol. Mae pelydrau is-goch yn gwbl ddiniwed i'n corff, maent yn cynhesu'r corff yn raddol i ddyfnder eithaf sylweddol - 3-4 centimetr. O ganlyniad, rydym yn chwysu'n fwy dwys ac yn fwy helaeth nag yn y bath clasurol, sy'n ein galluogi i gyflymu metaboledd yn sylweddol. Dyma'r brif fantais, prif fantais sawna is-goch - mae'r corff mewn byr amser yn cael gwared ar tocsinau.
I gymharu, mae cyfansoddiad cwys dynol yn fyw 98% o ddŵr a 2% o solidau. Yn y sauna IR - 80% o ddŵr a 20% o solidau. Mae'r rhain yr un fath â tocsinau, cemegau a halwyni gormodol sy'n cronni ym meinweoedd organau dynol ac yn achosi ffurfio cerrig yn yr arennau a'r bledlledr, placiau colesterol ar waliau pibellau gwaed, dyddodion calchaidd.
Mae manteision y sawna yn enfawr, ond os gwnewch gamgymeriad, gall y niwed fod yn enfawr. Mae'n ymwneud â chydymffurfio â'r rheolau a'r weithdrefn fwyaf priodol ym mhob achos.
Dynodiadau a gwrthdrawiadau ar gyfer sawna is-goch
Er mwyn i'r sawna is-goch gael budd yn llawn, dylid cynnal y driniaeth yn rheolaidd trwy gydol y mis. Gwell - ddwy neu dair gwaith yr wythnos. Mae'r cwrs hwn o driniaeth yn ddigon i deimlo'n dda trwy gydol y flwyddyn, mae imiwnedd da i firysau ac nid yw'n ymarferol yn sâl. Bydd y sawna yn helpu i ddatrys y problemau canlynol:
- gordewdra , oedi metaboledd;
- colli elastigedd waliau'r pibellau gwaed;
- anhwylder y galon;
- clefydau'r system gen-gyffredin;
- ymestyn cyhyrau a ligamentau;
- golwg gwael, cellulite;
- imiwnedd isel a gwrthsefyll heintiau.
Ar yr un pryd, rhaid inni beidio ag anghofio bod y therapi gyda chymorth saunas IR yn ataliol, ni ellir cyflawni'r weithdrefn os yw'r clefyd yn ddifrifol, yn ystod cymhlethdodau. Mae gwrthdriniaeth yn cynnwys:
- annwyd, ffliw, heintiau firaol;
- tymheredd corff uwch;
- beichiogrwydd, menstru;
- neoplasmau malign ac anweddus;
- gwaethygu unrhyw glefydau cronig;
- trawma esgyrn, prosesau llid mewn meinweoedd a chymalau cartilaginous;
- pwysedd gwaed uchel.
Oherwydd y ffaith bod tymheredd y corff yn codi i 38 gradd yn ystod amlygiad i pelydrau is-goch, gall sawna is-goch achosi niwed os caiff gwrthgymeriadau eu hesgeuluso. Mewn unrhyw gyfnod arall, pan fyddwch chi'n teimlo'n dda, gallwch chi gychwyn ar ei rym iacháu - mae'n warant na fydd problemau iechyd yn y dyfodol agos yn eich poeni! Mae yna nifer o reolau, a bydd y canlynol yn eich amddiffyn rhag risgiau posibl:
- Cyn i chi ymweld â'r sauna IR, gwnewch ollyngiad bach o'r system dreulio: rhoi'r gorau i fwydydd alcohol, halen, sbeislyd a brasterog. Nid yw'n ormodol i leihau'r siwgr.
- Cymerwch ychydig o ddŵr glân gyda chi, ei yfed cyn gynted ag y byddwch chi'n teimlo'n sychedig.
- Ar ôl y driniaeth, gwrthodwch weithdrefnau dŵr ar dymheredd isel, peidiwch â plymio i'r pwll, peidiwch â plymio i'r twll. Mae hyd yn oed y cawod cyferbyniad yn annymunol, golchwch eich chwys â dŵr cynnes.
- Wedi mwynhau'r cynhesrwydd, peidiwch â rhuthro i ymuno â thyrbin o ddigwyddiadau, gorffwys, cysgu, cymryd amser i hobi. Mae effaith bositif y sawna is-goch ar y system nerfol yn fawr iawn, gan eich galluogi i ymlacio'n llwyr.