Gall nodweddion ein bwyd a phresenoldeb cynhyrchion penodol ynddynt effeithio nid yn unig ar ein hiechyd cyffredinol, ond hefyd amod y croen. Byddwn yn nodi pa fitaminau sy'n dda ar gyfer croen yr wyneb, lle y gellir dod o hyd i gynhyrchion.
Fitaminau ar gyfer croen sych
Er mwyn gwneud y croen yn esmwyth, ychwanegwch ato'r elastigedd, argymhellir ei gynnwys yn y fwydlen arferol fitamin A, a geir mewn wyau, moron, caws bwthyn, cig eidion, llaeth, cig oen. Mae bwyta'r cynhyrchion hyn yn dileu wrinkles, yn atal plygu croen. Gall ei ddiffyg yn y corff effeithio'n andwyol ar hyd yn oed croen olewog. Gall ddechrau peidio â diflannu, ar y gall fod brech a mannau.
Fitaminau ar gyfer ieuenctid croen
Maent yn helpu i frwydro yn erbyn wrinkles bach, yn gweithredu adfywio croen ac yn atal ei heneiddio'n gynnar, rhowch fitaminau elastig iddo i gynnal ieuenctid y croen yn wyneb C a Grŵp B. Mae diffygion y fitaminau hyn yn cynnwys peeling, wyneb coch a pallor. Mae fitamin C yn amddiffyn y croen rhag pelydrau uwchfioled ac yn cyflymu iachau llosgi. Mae fitamin C yn gyfoethog mewn ffrwythau sitrws, aeron gwenith a phupur melys. I gynhyrchion sy'n cynnwys grwpiau fitamin B, mae cysgodlysiau, perlysiau ac eggplant yn cynnwys.
Fitaminau o gleisiau
Lleddfu'n dda o fagiau o dan y llygaid, chwyddo, llid a chlwythau fitamin K. Mae ei ddefnydd yn rhoi ffresni a ieuenctid i'r croen. Mae'r fitamin hwn wedi'i gynnwys mewn llawer o hufenau cosmetig a therapiwtig ac ointmentau. Mewn symiau mawr, fe'i ceir mewn sbigoglys, bresych. Nid yw cymeriant mewnol fitamin yn caniatáu iddo gyrraedd holl haenau'r croen, felly dylid cyfuno ei dderbyn gyda chymalau hufen.
Diogelu croen gyda fitaminau
Mae fitaminau eraill i wella croen yr wyneb, mae'n fitaminau D ac E. Mae achosion heneiddio croen yn cael eu gorchuddio mewn awyrgylch llygredig, yn y weithred ymosodol o wynt ac haul. Mae'r fitaminau hyn yn creu rhwystr amddiffynnol sy'n helpu i ymestyn ieuenctid y croen. Mae'r defnydd o fitamin D, sydd i'w gael mewn bwyd môr, llaeth, celp ac wyau, yn eiddo i gadw lleithder. Hefyd, mae'n ymyrryd â dylanwad yr haul ac yn atal datblygiad canser. Mae fitamin E yn cael ei ddosbarthu'n eang mewn cosmetoleg ar gyfer cynhyrchu cynhyrchion amrywiol ar gyfer gwallt a chroen. Yn aml fe'i gelwir yn fitamin "harddwch". Mae fitamin yn cyflymu iachâd, yn meddalu'r croen, yn dileu plicio. Yn arbennig mae'n ddefnyddiol ei ddefnyddio fel cosmetig i ofalu am fath croen sych. Mae'r fitamin hwn yn gyfoethog mewn cnau, olew, wyau, llaeth.
Fitaminau ar gyfer croen problemus
Mae fitaminau, a argymhellir ar gyfer cymryd y croen rhag acne, yn cynnwys fitaminau B , A, D a PP, y mae eu ffynhonnell yn iau, cig, madarch, afalau, eirin, grawnwin . Argymhellir hefyd ei gynnwys yn eich elfen ddewislen fel sinc. Mae'r cyfuniad o'r elfen hon â fitaminau yn addas ar gyfer gwella'r broblem croen yr wyneb. Mae cig eidion, gwenith a the gwyrdd yn gyfoethog o sinc.
Derbyn cymhlethdodau fitamin
Nid yw deiet amrywiol cytbwys yn achosi diffyg sylweddau defnyddiol. Gall presenoldeb yn y diet y cynhyrchion uchod wella iechyd y croen. Wrth gwrs, mae'r fitaminau gorau ar gyfer croen yn gynhyrchion naturiol. Ond mae rhai pobl yn gwneud y diffyg o fitaminau trwy ddefnyddio cyffuriau cemotherapi, er enghraifft, yn y gaeaf, pan mae'n anodd iawn dod o hyd i lysiau a ffrwythau da. Fodd bynnag, gall rhai o'r fitaminau hyn fod yn synthetig, felly mae risg o ddatblygu adweithiau alergaidd. Mae fitaminau wedi'u cynllunio'n benodol ar gyfer y croen, ewinedd, ac mae'r cwestiwn yn codi sut i'w dewis. Wrth brynu fitaminau, dywedwch wrth yr arbenigwr am ba fitaminau sydd eu hangen arnoch chi. Gwellwch well biocomplecs ar unwaith, sy'n cynnwys yr holl sylweddau ar gyfer harddwch.