Nid yw problem pwysau gormodol yn gysylltiedig ag oedran, a gall plant ac oedolion effeithio arno. Ac yn y blynyddoedd diwethaf, rydym yn wynebu problemau gordewdra ymhlith pobl ifanc yn gynyddol.
Ond mae gan y cyfnod glasoed ei nodweddion nodedig ei hun, gan gynnwys ailstrwythuro'r cefndir hormonaidd. A gellir achosi'r pwysau gormodol yn union gan yr ailstrwythuro hwn. Sut allwch chi golli pwysau yn gyflym i ferch yn eu harddegau heb ddeiet ac eto nid yw'n niweidio'ch corff? Awgrymwn ein bod yn trafod ein sgwrs heddiw.
Achosion gordewdra yn y glasoed
Er mwyn penderfynu sut i golli pwysau yn iawn yn ei arddegau, mae angen i chi ddarganfod y rhesymau am ei bwysau dros ben yn gyntaf. "A beth yw nodweddion pwysau gormodol o bobl ifanc yn eu harddegau?" - rydych chi'n gofyn. Ac yn anaml iawn y gall anormaleddedd yn y gwaith organau mewnol achosi gormod o bwysau yn ifanc iawn. Tra'n oedolyn, mae hyn yn gyffredin iawn.
Yn ogystal, yn ystod glasoed, mae newidiadau yn y system endocrin organeb sy'n tyfu. Ac mae'n bwysig iawn yn ystod y cyfnod hwn i beidio â chymryd unrhyw dabledi sy'n helpu i golli pwysau'n gyflym, neu i fathau eich hun gyda diet. Pa ganlyniadau fydd ymyriadau anawdurdodedig yn y system endocrine, weithiau ni all hyd yn oed meddyg ragweld. Ac mae cywiro'r effaith negyddol yn anodd iawn.
Prif achos gorbwysedd yn y glasoed yw diffyg maeth. Yn aml ni all rhieni ddilyn yr hyn y mae arian poced plentyn yn ei wneud. Ydw, ac ni fyddwch yn dysgu person annibynnol, y gall ei fwyta, ond beth sydd ddim. Dim ond rhoi cyngor y gallwch chi, eglurwch fod y cynnyrch hwn neu'r cynnyrch hwnnw yn niweidiol. Ac mae pobl ifanc yn aml iawn ar deithiau cerdded yn bwyta sglodion, suhariki, hamburwyr, golchi i lawr gyda chola. Y cynhyrchion hyn sy'n cyfrannu at ffurfio dyddodion braster ar gorff y glasoed modern.
Wel, peidiwch ag anghofio dweud ychydig o eiriau am y gweithgaredd modur. Yn aml, holl weithgaredd yn eu harddegau yw rheoli'r llygoden a theipio ar y bysellfwrdd. Dyna i gyd! Ac yna maent yn gofyn eu hunain sut i golli pwysau yn eu harddegau mewn wythnos. Absurdity! Mae'n amhosib datrys am gyfnod mor fyr o'r hyn a gasglwyd fwy nag un mis, heb niwed i iechyd.
Sut alla i golli pwysau yn ei arddegau?
Nawr byddwn yn trafod sut y gallwch chi golli pwysau i ferch yn eu harddegau. Mae'n werth gwybod bod llai na mis, yn aros am golli pwysau yn ddiwerth. A dim ond gydag ymagwedd gynhwysfawr allwch chi ddisgwyl cael canlyniadau.
- Addaswch ddeiet y babi. Nid ydym yn golygu diet, sef cywiro'r diet. I wneud hyn, eithrio'r holl fwyd niweidiol ohono. Ar gyfer pobl ifanc yn eu harddegau - mae'r rhain yn gynhyrchion gyda chyfoethogwyr blas, llifynnau ac atchwanegiadau eraill nad ydynt yn maeth. Ond peidiwch â mynd â'i frasterau deiet a chynhyrchion pobi. Maent yn angenrheidiol ar gyfer corff sy'n tyfu. Gallwch ond gyfyngu ar eu defnydd.
- Ysgogi gweithgarwch corfforol yn eu harddegau. Mae'n well dangos iddo sut i dreulio ei amser rhydd ar enghraifft bersonol. Gallwch ymrestru yn y pwll, bydd yn helpu i golli pwysau fel bachgen, a merch yn eu harddegau. Gallwch ddysgu i'ch plentyn redeg o gwmpas yn y bore. Mae hyn hefyd yn addas ar gyfer pobl ifanc yn eu harddegau.
Gellir cofnodi bachgen yn eu harddegau ar chwaraeon gêm fel pêl-droed, pêl-fasged ac ati. Yn ogystal â gwella'r ffurf ffisegol, mae'r gemau hyn yn dysgu'r plentyn i weithio mewn tîm. Maent yn codi cryfder meddwl.
Ar gyfer merch, mae aerobeg, dawnsio, tenis yn fwy addas. Efallai y bydd rhywun yn hoffi ffigur sglefrio neu nofio wedi'i gydamseru.
Ac annog teithiau cerdded hir yn yr awyr iach (nid ar draul dysgu, wrth gwrs). Ar benwythnosau, rhowch eich hun i'ch plentyn oedolyn. Chwarae badminton, ewch i'r llawr iâ, neu dim ond mynd am dro.